20kmジョグ

最近は仕事終わりの午後に練習をするのが定番

今日も暑かった

走る毎に顔が日焼けでどんどん黒くなっていく

このままひと夏走ったらおいらの顔はどんだけ真っ黒になるのか今から凄く心配です

一昨日はランオフ

昨日は10km を1時間オーバー

今日も仕事をしながらも何だかんだ足が重たく感じながらの練習

時間があるので20km

5月以降もう何度か20km走ってるのでそろそろタイムを意識した20kmを走りたいところですが、状態からすると15kmも走れれば御の字かと

走り出して見るとキロ6分超え(@_@)

これ以上ペースを上げられる気配無し

もう罰ゲームか修行かという状態で淡々と走りました

で、何とか20km

ん〜ん軽く2時間超えかぁ

諦めずに20km走ったのは良かったけど、なかなかマラソン練習として進歩を実感出来るレベルにはいかないですね

山下埠頭入り口の小さな公園では猫ちゃんが出迎えてくれました

「おやじさん、暑いのにがんばるね〜」

早朝ジョグ10km

今朝は早朝に時間が取れる水曜日で大池公園往復ランを予定してたのですが、起きたら予想外の雨降り

一気にテンションダウンして

「今日は走るのやめようかな〜」

なんて思いましたが、昨日も仕事が遅くなり走っていないので2日連続で走らないのはさすがにマズイと思い自宅近くの川沿いコースを走ってきました

昨日走ってないのでさぞかし足は軽いと思いましたが、やや重めでラストもペースアップすることもなく終了

なかなかスッキリしません

昨日の仕事中に撮った写真

みなとみらいでもお気に入りの場所を走る懐かしい車

ベンツやロールスロイス、ジャガー、マセラッティなどの高級車を見ても何とも思いませんが(自分にはかけ離れた存在という事もありますが、何千万円もする車をタダであげると言われても特に欲しいとは思わない)

でも自分が若い頃に走っていた車を見るとワクワクします💞

今日の練習15km

今日も仕事終わりにみなとみらいに寄って練習

横浜は快晴、気温は27度

今までは早朝に走れていましたが今の仕事になってからは午後の2時から5時ぐらいが練習時間になります

これから夏場にかけて暑い中でもしっかり練習していかなくてはなりません

暑さに慣れなくては

つとむさん製作のお気に入りのTシャツ

特に「練習番長」というフレーズが最高

つとむさん元気かなぁか

走り出してみると足はやや重め

6分をちょっと切るペース

10km を過ぎると割とリズムよく走れましたが13km過ぎにはもう疲れを感じペースアップも出来ずにフィニッシュ

出来ればラストぐらいはペースアップして気持ちよく終わりたい

もう少し疲労が抜けるようにしっかりとケアしないと