今日の練習

今日も仕事終わりにみなとみらいで練習

時間があまりないので短めの練習

1km + 5km  + 1km

みなとみらいをスタートし赤レンガの裏で折り返すコース

きょんちゃんも書いてましたが変わった船がマリン&ウオークの裏に停泊してました(土曜日も停泊してました)

あまりにも形が特徴的なので世界的なお金持ちの個人所有のクルーザーなのか、何処かの国の所有の船なのかとても気になります

船の横にはA  BIKINと書いてありました

船名なのでしょうか？

またマリン&ウオークの裏で何か撮影をしていました

よく見ると色黒で派手なメイクが特徴的なクリスタルKでした

PV？MVか何かの撮影だったのでしょうか

前にも書いたことがありますが、クリスタルKはみなとみらいからもほど近い根岸の米軍ハウスの出身なのでいわばみなとみらいも地元みたいなものですね

話はそれましたが 5km のラップは

きれいなビルドアップとはなりめせんでした

2kmはパシィフィコの裏を上りながら鋭角にUターンし万葉の湯側への橋を渡る区間でタイムを落としてます

たいして大きな負荷のかかる場所でもないのですが、大きくタイムを落とすとはまだまだへなちょこな足ですね

ラストも5分切れず

 5km  26分45秒

アップ 1km入れてやっと27分を切れる程度ですね

トータル7km、40分の練習でした

今日の練習15km

今週は仕事が忙しく走る時間がとれませんでした

8日ぶりのランとなってしまいました

今日は仕事が早く終わったのでみなとみらいへ行き練習

気温がどんどん上がり26度

今の仕事だと練習は朝練ではなく仕事が終わった午後から夕方にかけてになるのでこれからの暑さに早く慣れて練習できる様にしないといけないですね

10km 走れれば御の字と思いスタート

みなとみらいから汽車道と何時ものコースを走ろうとしたけど、観光客が多過ぎてまともに走れないので大きく迂回

山下公園到着で9km、水道で給水

山下公園内もとても走れる状況ではないので山下埠頭入り口から見晴トンネル手前で折り返し

10km を超えても何とか走れそう（笑）なのでトコトコ走ってゴール地点に到着し15km

15km 1時間31分05秒

もう少しコンスタントに練習したい

明日も走れるかな(^｡^)

今日の練習5km

今日も仕事終わりにみなとみらいで練習

用事があり時間がないので距離は5km 

サクッと5km と言いたいところですが昨日の疲労もあり走りはヨイショって感じ

みなとみらいから赤レンガの裏で折り返す5km 

大さん橋にはダイアモンドプリンセス号

デカイですねー

5km   26分50秒

やっと27分を切れる程度

最後は頑張ってやっと4分54秒

今日も走れて良かった(^-^)