ナイキ ズームペガサス34 ４Ｅ

今日も仕事終わりにみなとみらいで練習

猛暑の中まともに走れる気がし無いので(←毎日そんな事を言っている💦)最低限の練習

1+5+1

5km  走り終わって給水

今日は私の後ろにハトちゃんが並んでいました

久しぶりにシューズを買いました

ナイキズームペガサス34

今までシューズと言えば幅広なモデルを選ぶしかなく、ニューヨークのGT2000と1000のスーパーワイドを3足持っていてそれを使い回していました

走歴10年になりますが9割ぐらいはニューヨークで走っていると思います

今回ペガサスの４Ｅをゼビオで試し履きしたところ指が当らずフィットしたのでネットで購入(6999円安いでしょ^ - ^ )

今日初めて履きました

このシューズのコンセプトとかよくわかりませんが素人なりの履いた感想は

ニューヨークより軽い、着地の音が静か、指先、ふくらはぎを使っている感覚がする、大腿四頭筋がいつもより少し疲れた気がする(何時も疲れているのでこれは曖昧)

単純に走りやすい気がした

今まで履いたシューズの中で一番良いかも

あと2、3回履いて感触が良かったらもう一足買っておこうかと思う

5km 終わって流しを2本やりました

1本150m 33秒 km/3分51秒  139cm

2本130m 27秒 km/3分50秒  149cm

シューズのせいかストライドが延びています

2本目149cmなんて初めてですね

また明日このシューズを履いて走ってみよっと

昨日の練習1+5+1

昨日も仕事終帰りにみなとみらいで練習

金曜日はいつも時間が無いので1km + 5km  + 1km 

せめて5kmはビルドアップして25分切るぐらいで終わりたいのですが、今はこれでいっぱいいっぱい

今日も仕事終わりにみなとみらいを走る予定

水道は皆んなの物

昨日も仕事終わりにみなとみらいで練習30度以上の暑さの中だと10km はまともに走れる気がしないので分割して走ることにしました 

まず2km走って一旦ストップ再びストレッチして次の5km スタート 

ゆっくり走っているつもりでもキロ6がキツい 

キロ6からビルドアップを試みるも3km持たずペースダウン 

終わってみれば 

5km     32分28秒 

5km 終わって給水しようとしたら

ハトが給水中だったので終わるまで順番待ち

給水して後の3kmもダラダラ走り終了

今日も仕事終わりにみなとみらいで練習

連日30度以上の中での練習です

もうまともに走れる気がしないので極端にペースを下げて走ってみることにしました

みなとみらいからマリノスタウン〜臨港パーク〜汽車道

赤レンガの手前7kmで給水しようとしたら今度は

スズメが水遊び中

しばらく待ってましたが、余りにも楽しそうで終わりそうにないので次の水道で給水する事にしました

ゆっくりペースで何とか10km 

これ以上速く走ろうとすると続きません

ラスト上げるとか終わってから流しを入れるとか余裕無し

明日も頑張ります！