昨日の練習1+5+1

昨日も仕事終帰りにみなとみらいで練習

金曜日はいつも時間が無いので1km + 5km  + 1km 

せめて5kmはビルドアップして25分切るぐらいで終わりたいのですが、今はこれでいっぱいいっぱい

今日も仕事終わりにみなとみらいを走る予定