早朝練習10km

今朝も早起きして早朝練習

スタートは5時過ぎ

日の出の時間が随分と遅くなりました

気温27度、まだ日差しはありません

昼間で日差しがあり30度以上の中を走るよりも数段走りやすいです

川沿いコース3周から山越えして坂道ダッシュのコースへ

一旦ガーミンを止めてストレッチ

その後90mの流しを2本、ペースは4分10秒程度でしたがストライドが驚きの151cmでした

坂道ダッシュを3本やって川沿いコースに戻り流しを4本目

トータル10km 

朝の練習は気温、日差しを考えると昼間より楽ですね

出来れば毎日の練習は以前のように朝走りたいのですが、仕事の都合で今は朝は走れないので仕方ありません

与えられた環境の中で精一杯頑張るしかありませんね

走れる環境ひあるだけ幸せだと思います

さてぷブランクがあり本格的に練習を継続する前の3月の体重は77kg台でした

今朝な練習後、シャワーを浴びてそれほど水分を補給する前の体重が

やっと60kg台

まぁ水分を摂り食事をすれば直ぐに71kg台になりますが

秋のフルマラソンまでにはもっと落としたいですね