今日も5km

今日も仕事が遅くなりました

みなとみらいへは寄らずに自宅近くに戻って来てから川沿いコースを走りました

3km目から180m位の流しを8回入れてみました

4から18までの偶数が流し

早い動きに対して体の反応が悪いです

少し繰り返し体を慣らす必要がありそうです

トータル5km  

心肺機能弱過ぎです

また明日頑張ります！

今日の練習5km

土曜日の練習

土曜日も仕事帰りにみなとみらいで5km  だけ走りました

みなとみらいから臨港パーク経由赤レンガ手前で折り返すコース

土曜日は特に観光客が多くて走りにくいです
今日も仕事帰りにみなとみらいで練習

時間がないので距離は5km  

何時もは臨港パーク経由赤レンガ手前で折り返すコースですが、今日は海側に行かずに旧マリノスタウンの歩道を走りました

今日は感じた強度ほどペースは上がってませんでた

今は仕事が忙しく練習の時間がとれませんが、来週からは少し余裕が出来ると思うのでしっかり走り込みたいと思います

今日の練習5km

ここのところ仕事が忙しく練習の時間がなかなかとれません

いざ時間があるときは体調優れなかったり雨が降っていて走りに出なかったりと継続して練習が出来ていません

今日は仕事帰りにみなとみらいで5kmだけ走りました

練習していないので疲労がありません

やっと24分台

なかなか思うように練習が積めませんが限られた条件の中で精一杯頑張るのみです！