早朝練習15km

今朝も早起きして自宅近くの川沿いコースで朝練

15km 走る予定で5時過ぎにスタート

気温は0度

タイムとかペースがどうのこうのと言うより寒さの中淡々と耐え忍んで走るという感じ

ペースアップする事なくそのままゴール

ペースは全く上がってませんがフォームに関してはいい感触を得ています

コツコツと走り込んで積み上げていくのみ

今日の練習10km

今日の練習は5km  の予定でしたが珍しく仕事が早めに終わったので距離を10km に変更

みなとみらいをスタートし赤レンガ裏で折り返す10km 

それ程速く走ってないのに呼吸が楽じゃない

心肺機能が極端に落ちています

そこそこ頑張って走っても10km で55分切る程度かなと思いながらゴール

思っていたよりは少し速かったですが、これで来週の神奈川ハーフをまともに走れる気がしません

急には実力は上がらないのでコツコツとやるしかありませんね

今日の練習5km

仕事帰りにみなとみらいで練習

旧マリノスタウンの外周を走ってきました