今日の練習10km

今日の練習は5km  の予定でしたが珍しく仕事が早めに終わったので距離を10km に変更

みなとみらいをスタートし赤レンガ裏で折り返す10km 

それ程速く走ってないのに呼吸が楽じゃない

心肺機能が極端に落ちています

そこそこ頑張って走っても10km で55分切る程度かなと思いながらゴール

思っていたよりは少し速かったですが、これで来週の神奈川ハーフをまともに走れる気がしません

急には実力は上がらないのでコツコツとやるしかありませんね