今日の練習8km
今日は自宅近くに戻って来てから川沿いコースを走りました
8km 43分04秒 km/5′22″
まだ足が重だるい感じ
今日はこれでも精一杯。
明日からヒマラヤでセールが始まるらしい
ガーミン買えるチャンスは訪れるのか？
ダメージ
かすみがうらの前1ヶ月ぐらいから走っている時は感じないのですが、朝起きた時から日中ずうっと左の踵に痛みが出ていました
金曜日、土曜日と走っていないのに踵の痛みはちょっと気になる程でした
土曜日の夜に痛みの出ている部分と周りをちょっと強めにセルフマッサージしたら当日の朝は痛みが出ませんでした
マラソン本番では10km 過ぎぐらいから着地の度に左の母子球に痛みを感じるようになりました
15km 以降は意識的にペースダウンしてみたら痛みは薄れました(20km以降は足が売り切れて自然にペースダウン)
左をかばって走ったせいなのか20km以降は右の脹脛が攣りそうになりました
あと両足の股関節？(腸腰筋)が攣りそうになりました
25km以降は歩きも入りここからゴールまではまだ17kmもあると思うとかなりダメージを残す結果になると覚悟しました
走っている(歩いている)最中は踵の痛みは感じませんでした
序盤に感じた左足母指球の痛みも感じませんでしたが、何しろ疲労感で歩くのがやっとでゴールしました
ゴール後は部分的にどこが痛いというより全身の疲労感がとても強かったです
月曜日は疲労感満載で仕事をしました
仕事中も眠くて眠くて横浜、湘南の後には感じなかった疲労感が残りました
月曜日、火曜日は時間があれば走って少しでも疲労回復を早めたかったのですが時間が無くて練習出来ず
今朝は時間が取れる水曜日なのでやっと走りました
川沿いコースで7km
足はまだだる重い感じでしたが、月曜日に感じてた強い疲労感は抜けました
練習してなくても踵の痛み、違和感は残るのでまずはこれを解消したいですね
痛みが出るのは何時も左ばかり
バランスが悪いのかな？
今の自分の体のバランスや体の使い方など専門家に診てもらいたいです
さて仕事。
横浜マラソンエントリー明日から
2019年の横浜マラソンのエントリーが明日からスタートします
年々下がっていますね
今年大きく変わった点は女性ランナー優先枠が10000人分設けられた事
フルマラソンの定員が28000人で女性優先枠が10000人
一般枠でも女性は当選するだろうから13000〜14000人が女性ランナーになる計算になるのか？
これは一般の大会に比べて女性ランナーの比率がかなり高くなるという事でしょうか？
参加ランナーのうち男女の比率は半々になりそうですね
主催者の意図するところは分かりませんが、何だかスポーツとしてのマラソン大会と言うより商業的な匂いを感じざるをえません
エントリーフィーも高いですよ！
まずはエントリーするだけで手数料500円がかかります
当選した場合15000円に750円とローソンで決済の場合は別に108円の手数料がかかるようです
抽選に応募するだけで500円もかかるなんて、ちょっと腑に落ちませんね
横浜マラソンの倍率ですが、
地元横浜で行われるマラソン大会なので全国のランナーさんが是非参加したいと思ってくれるような魅力的な大会になって欲しいのですが、私の思いとは違う方向に進んでいるように思います
何時でもただで（笑)走れるコースでのマラソン大会ですが、またエントリーはします。
当選の発表は6月の中旬のようです
湘南国際マラソンとエントリーが近いので横浜マラソンに当選し、湘南にもエントリー出来た場合はかなりの出費になりますね
(坂本さん何とかして下さい！)
開催日は今年は10月の後半にラグビーワールドカップが日産スタジアムで開催される都合で11月10日になったようです
大田原、つくば、湘南と日程が近くなりましたね
さて今年の横浜マラソンはどのようになるか期待したいところです
