朝練15km

今朝は仕事前に時間がとれる水曜日

自宅近くの川沿いコースで5時前にスタート

1km は6分20秒でした

踵の不安が消えるまではゆっくりでも出来るだけ距離を走っておきたいところ

ここ1週間ぐらいは時間が無かったり踵が張ってきたりして10km 以上は走れてません

ペースは6分をやや切るぐらいで落ち着いて10km 

踵が大丈夫そうなのでそのまま様子をみながら12km、13km

そして15km 

15km 走っても痛みが出ることはありませんでした

まだ完治はしてませんがとりあえず15km 走れてちょっと嬉しい朝でした