早朝練習10km
今日は早朝に時間がとれる水曜日
自宅近くの川沿いコースで朝練
月曜日に15km 走って昨日は歯医者など行ってて時間なく練習サボり
4時40分過ぎにスタート
東の空はもう明るいです
走り出しから足重め
3km、4kmと走っていれば体も動いてきてペース上がるかと思いきや終始ボテボテ
踵も少し気になってきたので10km で終了
練習量、練習内容からすると足は疲れているはずはないと思うのだけれど思ったように動きません
単に筋力不足なのか？
横浜マラソンにエントリーしていますが抽選に当たるかどうか
28000人参加で10000人が女性枠
残り18000人がどれくらいの倍率になるのかな
寒い真冬が苦手なので秋のレースを本命としてタイムを狙いたいところ
来シーズンに予定しているフルは
11月横浜マラソン タイム狙い
12月湘南国際マラソン
3月 東京マラソン
4月 かすみがうら タイム狙い
どの大会も抽選に当たるとかエントリー出来ての話ですが、横浜はコース特性からタイムを狙うにはベストのコースとは思いませんが、地元でいい走りをしたいと言う思いが強いのとコース特性でタイムが左右されるより根本的に練習が出来ているかいないかの方がタイムに大きく影響すると思うので、あと半年間横浜を第一目標にしたいと思います
コースから言って湘南の方がタイムを狙いやすいかもしれませんが会場に7時からしか入れない事
8時には整列に向かうため私には出走前に充分な余裕が持てないのでどうもたいむを狙う気持ちにはなれません
もし横浜が抽選で外れたら好きな大会であるつくばにエントリーしようと思ってます
そうするとつくば、湘南は連戦になるかもしれません
そうなれば湘南は余計にタイムは狙えませんね
さてどうなるかな。
みなとみらいジョグ15km
今日は仕事が終わってから時間があったのでみなとみらいで練習
象の鼻パークにいる猫ちゃん
踵が気になりますがゆっくりでも距離を走っておきたいところ
みなとみらいをスタートしコスモワールド方面へ
最初は足重く6分15秒ぐらいからスタート
今日は5km ぐらいから少しはましになってきた
久しぶりに象の鼻パークから大さん橋へ
野良ちゃんなのに餌が豊富なのでしょうね
ちょっとポッチャリ系(運動不足ですよ！)
毛がフサフサですね
大さん橋から山下公園1周して折り返し
10km 過ぎて少し踵が気になり始めたので臨港パーク方面に戻り15km で終了
ラストだけ少し頑張ってみたけど5分04秒でした
踵も気になりますが大した練習もしてないのに足が疲れています
ゆっくりでも距離走る練習がしたい
早朝ジョグ☆応援約1名
朝起きると踵が着けないほど痛みがありますが暫く歩いてたり動くと痛みは収まります
首輪はしてませんが飼い猫さんなのかな？
仕事中も車に乗る事が多いですが、割と長く乗っていた後に降りるとやっぱり痛みますがこれも一時的で収まります
踵の痛みはひどくは無いけどなんでもなくは無い状態
走る時は特に痛みは感じません
今朝は自宅近くの川沿いコース
コースには私の走りを見守る応援者約1名
おいで、おいでと言うと怖がって逃げることもなく近づけました
走りは昨日みたいな超ボテボテではなくスタート
5分30秒ぐらいで5km まで走りましたが、そこから足に疲れを感じ少しペースダウン
10km 56分26秒でした
とりあえず今日で8日連続で走れています
GWですが普通に仕事でしたが仕事量は通常の半分程度
走る時間がとれました
明日も走れるといいな