感覚のズレ

そこそこ練習が出来ている時なら(普通のランナーさんなら)自分が走っているペースをある程度正確に把握出来ると思います
練習が継続的に出来ていないと体も動かないし心肺機能も落ちるので走れている時よりも同じペースでも辛く感じます

10kmを走っていて5分30秒ぐらいかなと思うと45秒前後だったり
ラスト1km を頑張って5分切れたかなと思うと5分05秒だったり
まぁ練習が継続的に出来れば、これも遅いなりにある程度感覚と実際のタイムが合ってくるので練習あるのみですね

俺も頑張るので猫ちゃんも頑張れよ！




松崎さん ありがとうございます(o^^o)

きょんちゃん これがやりたかったのさ（笑）

横浜マラソン抽選結果

6月3日に横浜マラソンの地元枠の抽選結果の発表がありましたが、残念ながら落選でした

因みに地元枠では横浜市民枠、神奈川県民枠を選択して申し込み出来まずが、私は横浜市民枠での申し込みでした

横浜市民枠倍率 4.3倍

神奈川県民枠枠 10.3倍

また今年から設けられた女性優先枠は10000人の募集に対して申込者が6846人と残念ながら定員割れ

横浜マラソンに出場したいと思っていた女性ランナーは殆どが女性優先枠で申し込んでいると思うので残りをほぼ男性で競い合う事になります

地元優先枠での落選者は一般枠での抽選へ

女性優先枠の残りの人数を足した人数で一般枠での抽選が行われますが、気になる倍率は2.3倍になるそうです

年々抽選の倍率が下がっています

地元横浜で行われるマラソン大会なので人気の大会になって欲しいのですが、全国各地にあるマラソン大会も特色を出そうとそれぞれ努力しています

観光地、横浜というネームバリューだけではランナーさんから是非出てみたいと思われる大会にはなれないようです

マラソン大会も淘汰が始まっていますね

何年後かには横浜マラソンは抽選ではなくなる気がします

余談ですが毎年1時間程で締め切られる人気の湘南国際マラソンは去年は3時間で締め切り、今年は未確認ですが仲間の情報では次の日でもエントリー出来たようだと言ってました

どちらもランナーズウェルネスさんが主体ですね

ランナーさんはシーズンに入ると多数の大会に出場すると思います

エントリーする際には当然ながらコストの面も考慮して決めてると思います

湘南国際も横浜マラソンもエントリーフィーが高すぎると思います

坂本さん何とかして下さい！

踵が痛い

昨日は久しぶりに平日の練習

仕事が終わってから自宅近くの川沿いコースで

走っていても何時もより踵が気になる感じ

走り終わった後は痛みが酷くなりました

痛みの出る左足が歩く時もまともにつけなくて少しびっこをひく感じ

今朝起きてみると何時もの寝起きの強い痛み

でも何時もは家を出る前に家の中を少し動いてるだけで痛みは治まるのだけど、今朝は痛みを引きずる感じ

早朝に時間がとれる水曜日なのでとりあえず川沿いコースへ

ストレッチを入念にやってからスタート

川沿いコースだけでなくアップダウンのある緑園都市の方へも足をのばします

踵の痛みが気になるのでペースは

そろ〜りそろ〜りと超ゆっくりペース

今までより痛みが気になるので5km  で終了

ダウンで1km 歩きました

踵に痛みを感じ始めたのはかすみがうらマラソンの後からなのでもう2ヶ月弱になります

2回ほど整骨院に行きストレッチやセルフマッサージも多めにやっていますがなかなか回復の兆しが見えません

早く痛みや違和感を感じる事なく走りたいです