体重

走れている時は月間の走行距離は300km前後で体重は67k、68kを維持していました 

身長は縮んでいなければ178cm

最近は月に150km前後の練習量で筋肉も落ちて体重も増えたので足が重い、体が重いと感じることもしばしばでした

家にあるタニタの体重計の電池が切れていたのをいい事に、やや体重が増えているだろうなと思いながらここ3ヶ月ぐらいは計ってませんでした

70k、71kぐらいまでなら食事にちょっと気をつければ60k台に戻せていたのでそれ程深刻には考えていませんでした

昨日電池を交換して久しぶりに体重を計ってビックリ

74kまで増えていました

これは流石にヤバイです

まずは60k台目指さないと

8月が終わる頃までにあと4k落とすのを目標に頑張ります！

決戦は25日

私の大好きなマラソン大会である第14回湘南国際マラソンの一般枠のエントリーが5月25日土曜日の夜8時から開始されます

2008年の10km に参加してからその後はフルで合計10回出場している一つの大会としては一番参加が多い大会です

ランニングを始めて多くのお仲間さんと知り合いになれて湘南国際マラソンをメインに頑張りましょうと仲間が集まって出来たチーム湘爆(湘南爆走族)

仲間と共に参加した今までの湘南国際には多くの思い出があります

私のフルのベストも湘南です

今年も多くのお仲間さんと元気にスタートラインに立ちたいです

湘南は抽選ではないのでクリック合戦ですね

参加予定の皆さん頑張りましょう！

2016年のゴールゲート

朝練15km

今朝は仕事前に時間がとれる水曜日

自宅近くの川沿いコースで5時前にスタート

1km は6分20秒でした

踵の不安が消えるまではゆっくりでも出来るだけ距離を走っておきたいところ

ここ1週間ぐらいは時間が無かったり踵が張ってきたりして10km 以上は走れてません

ペースは6分をやや切るぐらいで落ち着いて10km 

踵が大丈夫そうなのでそのまま様子をみながら12km、13km

そして15km 

15km 走っても痛みが出ることはありませんでした

まだ完治はしてませんがとりあえず15km 走れてちょっと嬉しい朝でした