今日も5km

5月は仕事が忙しくてなかなか練習の時間がとれません

今日も仕事が終わってから自宅に戻って川沿いコースで5km だけ走りました

踵は痛みを感じなかったり時々痛んだりしています

すぐには治りそうにありませんね

6月に入れば平日に10km ぐらいは走れる時間がとれると思うのでそれまでに踵の状態が良くなっているといいのですが

今はちょっとお手上げですね

今日も5km

踵の痛みの原因は足底、脹脛から膝裏にかけての張りだと思われます

もともと体が硬く柔軟性がありません

最近は左足を中心に今まで以上にストレッチするように心がけています

おかげで開脚して体が床にピッタリ着くようになりました

な訳ないですよねf^_^;

川沿いコースで5km 

不思議と走り終わった後は左足がスッキリしていました

違和感、痛みがなくなるまでは繋いで繋いで辛抱です

今日は5km

横浜の最高気温は26度でした

日差しが強いので車で配達する時は帽子をかぶりました

練習は仕事が終わってから自宅に戻り川沿いコースで

時間も無かったし踵もまだ気になるので5km だけ

まだ寝起きや車での移動の後に特に痛みます

走っている時はゆっくりがさほど痛みは感じません

痛みを感じなくなるまで暫く辛抱ですね