6月のまとめ

その前に今朝の練習

今朝は小雨降る中みなとみらいで4時30分過ぎから練習

天気予報では5時には雨が上がる予定だったのに・・・

雨が止むどころか本降りになってしまいました

足はやや重、雨降りなのでペースを上げずに20km 走る予定でスタート

ラスト5km  もあまり上げられずに終了

まだ20km をしっかり走れる足は出来ていません

さて久しぶりに6月の振り返りなど

走った距離173.9km

日数 18日

前半は5km  とか10km でしたが中旬からは15km走れました

15km 

16日 1時間20分14秒

19日 1時間17分26秒

23日 1時間18分02秒

26日 1時間17分02秒

20km 

30日 1時間50分45秒

少しは練習らしくらってきたかな

日数が18日なのでもっと増やせたらいいのですが

踵の痛みは相変わらずですが走れない訳ではないので、痛みが酷くならないように様子を見ながら練習を継続したいです

7月は暑さが本格的になってくると思うので、上手く対応していきたいです

”Eランナーズ&いんちき組陸上部合同練習会”

ちょうど去年の6月27日は東京に出張で来ていた麦わらさんの所へ組員Aと行って早朝練習に付き合わせてもらった日でした

去年は半年サボった後で練習を再開して3ヶ月ほどだったので15km も走ってないのにヘロヘロでした

麦わらさんには所々で適切な良いアドバイスを頂いていますが、それをなかなかこなしきれていないのがちょっと残念です

今は去年よりも走れているので、来シーズンは麦わらさんに良い報告が出来るよになれば良いのですが

今日の練習

自宅周辺ジョグ5km  

早朝練習15km

今日は時間がとれる水曜日

練習の為にみなとみらいへ

予定より出遅れて5時半スタート

みなとみらいから旧マリノスタウン経由臨港パークへ

アンパンマンミュージアムは7月7日にオープン予定

またみなとみらいに人気のスポットができますね

子供達の笑顔が沢山増えるのは嬉しい事です

パシフィコの裏で前方をパタパタと足音を立てて走る女性ランナー発見

ボウさん、ワラーチで朝練中でした(盗撮)

ボウさんは橋を渡って万葉の湯方面へ

私はコスモワールド方面へ

汽車道から赤レンガ、

赤レンガから象の鼻パークへ向かう所で折り返してきたボウさんとスライドしハイタッチでご挨拶

知り合いと会えて朝から気分は良いです

山下埠頭の公園で折り返し

来た道を戻り15km 

10km までがあまり余裕が無かったので最後の5km はもう必死に走りました

まずまずいい練習が出来ました