日産スタジアムで10km

今朝は天気予報ではかなりの雨降りになると言っていたので、久しぶりに日産スタジアムで走ることにしました

1階を走るつもりだったのでガーミンの5kmに設定してあるオートラップをオフにし室内ランモードでスタートしました

1周は1km弱なので1周ごとにラップをとって11周走るつもりでした

しかし薄暗い中でメガネをかけないでやった為なのか1周目のラップをとった数十メートル先でオートラップが作動しました

何で？

と思いながら、室内ランでも距離は計測するのか？？？

などとガーミンをよく理解しないまま10周とちょっと

オートラップで10km過ぎたところでフィニッシュ

GPSを捕捉してないのに距離が測れるの？

天気悪い中でも10km走れたからよしとします

山下埠頭近くの公園の猫ちゃん

みなとみらいで早朝練習

いつも代わり映えのしないタイトルだなぁ

今朝も早起きしてみなとみらいで早朝練習

久しぶりに晴れの予報

日曜日の15kmの後は月曜日、火曜日と自宅近くのアップダウンのあるコースでそれぞれ5kmを30分弱で走りました

足はやや重でした

今朝は5時にスタート

日曜日は10kmまででペースが上がりすぎてしまい、ラスト上げられなかったので今朝は抑え気味に入ってラストはしっかり上げる予定で

みなとみらいからコスモワールド、赤レンガ経由で山下埠頭入り口の公園で折り返す15km

日曜日の16分26秒の時よりも全体的に重くペースが上がらない感じ

ラストも頑張った割にはたいして上がってなかった

雨を気にせず走れたので気分は悪くないです

高島水際線公園にいた猫ちゃん

舌出してて可愛い😍

シャワーラン15km

先週の水曜日にiPhoneSEからiPhoneⅩに機種変更しました
日曜日にやっとガーミンコネクトをインストールしガーミン35Jとペアリングしました

昨日は早朝にみなとみらいへ行って練習
天気予報では5時過ぎには小雨から雨は止んでくる予報でした
スタートは5時過ぎ
コースは何時ものコース
最初の5kmはまずまずのペース
体も次第に動いてきて5kmを過ぎるとガーミンが4分台の表示
スピードを上げるつもりはなかったので天気が悪いから誤作動かと思いましたが、5分をちょっと切るペースでガーミンが動きません

10kmまでは24分台でした
ラスト5kmは上げたかったのですが、万葉の湯に向かうゆるい上りでやや失速
ラスト市場方面へ向かう橋で足に疲れを感じながらペース上げられず終了



このペースだとラスト2kmの上り基調ではまだペースアップ出来る足が出来ていないようです
最近の15kmの中では一番ペースは良かったです
今はまだ踵が完調ではないのでタイムよりも踵を直す方が優先です
15kmで1時間15分切れるようになってくると面白くなってくるのですが

結局最後まで雨は止まずびしょ濡れになりました