6月のまとめ

その前に今朝の練習

今朝は小雨降る中みなとみらいで4時30分過ぎから練習

天気予報では5時には雨が上がる予定だったのに・・・

雨が止むどころか本降りになってしまいました

足はやや重、雨降りなのでペースを上げずに20km 走る予定でスタート

ラスト5km  もあまり上げられずに終了

まだ20km をしっかり走れる足は出来ていません

さて久しぶりに6月の振り返りなど

走った距離173.9km

日数 18日

前半は5km  とか10km でしたが中旬からは15km走れました

15km 

16日 1時間20分14秒

19日 1時間17分26秒

23日 1時間18分02秒

26日 1時間17分02秒

20km 

30日 1時間50分45秒

少しは練習らしくらってきたかな

日数が18日なのでもっと増やせたらいいのですが

踵の痛みは相変わらずですが走れない訳ではないので、痛みが酷くならないように様子を見ながら練習を継続したいです

7月は暑さが本格的になってくると思うので、上手く対応していきたいです