横浜マラソン2019 YouTube

横浜マラソンを走った時にアクションカメラを帽子に装着して走っているランナーを何名か見かけました

後ろの腰あたりにYouTubeのニックネームが書いてある紙を貼ってました

また沿道でも動画撮影中なんて書いてある紙と共に固定カメラで撮影している人もいました

マラソン大会に参加した後もYouTubeで検索して自分が走っている姿を探すのも楽しみの一つになりました

私も娘からGoPro4をお下がりでもらったので、これからは大会に参加した時もカメラを装着して走れればと思います

動画の編集とかやったことがないので分かりませんが、コンパクトに編集して大会を紹介できたら面白いなと考えています

今回試しにGoProを持っていったのでスタート前の動画だけアップしてみます

Aブロックスタートは最初で最後だと思うのでスタートライン近くの風景は記念になります

沿道で撮っていた方のYouTubeの動画から組員Aと私を取り込んでみました

この動画を見て分かった事

1枚目の写真ですが左足が上がった時に膝が真っ直ぐ前に出るのではなく内側に入り込んでいます

爪先は外側を向いています

これではニュートラルな着地は出来ませんね

この悪い癖が左足に痛みが出る最大の要因だと思われます

また2枚目では右足が踵からの着地でしかも体のやや前に着いています

着地は爪先寄りで体の真下にするのが望ましいとは知っていますが、全然出来ていませんね

着地の位置や左足の使い方などを今後の課題としていきたいと思いました

湘南では記録を望む走りにはならないと思いますが、この辺の課題に注意しながら走ってみたいと思います

しかし腰が痛くて痛くて仕事にも支障をきたしています

車の乗り降りがキツくて腰を真っ直ぐに伸ばせません

整形外科とか接骨院に行ったほうがいいのかな？

追加

横浜マラソンのオールスポーツが公開されていますね‼️

血流促進ジョグ10km

横浜マラソン後の月曜日

今までにないほどの酷い筋肉痛に襲われました

少しでも体を解そうと自宅近くを3.5kmほど走りました

最初はキロ8分ぐらいからは、最後はやっと6分を少し切る感じ

明けて次の日の火曜日

朝起きた時から体の裏側が張って腰に痛みを感じました

仕事もままならない程の酷い状態

車から降りると腰が曲がったまま伸びずにおじいちゃんみたいにしか歩けませんでした

何とかかんとか仕事を終え接骨院に連絡してみるも急なので予約で埋まっていて施術は受けられませんでした

今朝は早朝に時間が取れる水曜日

腰に痛みがありますが少しでも動いて解したいところ

今朝はどんより曇っていて冷たい風が強かったです

横浜マラソン本番の日は本当にお天気が良くてよかったと改めて思います

動かない体でゆっくりとジョグ

赤レンガの裏でしずさんとスライド

しずさんは横浜マラソンのボランティアに参加してくれました

高速の出口付近で最終ランナーが行くまでランナーの安全を見守ってくれていました

この様な方々のご尽力があって私たちランナーは走らせてもらってるのだと感謝の気持ちで一杯です

私はゆっくりペースのまま何とか10km

走り終わってからもストレッチ

走る前はまだ腰が曲がった状態でしたが、走った後は少しまともになり仕事も何とかスムーズにこなせてます

しかしマラソン走った後のダメージとしては初フルの時より大きいです

まだまだ腰が張っているので一生懸命ストレッチしたいと思います

ダメージ大

昨日は終わってからも筋疲労が酷かったのでかなりストレッチをしてから帰りました

しかし今朝起きてみるとあちらこちらが筋肉痛

一番ハッキリ出ているのが左のハムストリング

両脹脛、右足首、足全体に疲労感

全身の倦怠感、眠気など、ダメージは大きいです

忘れてましたが、一番心配された左の足底筋膜炎の痛みは今回は出ませんでした

2日、3日前まで足底が張っていて踵にも若干痛みがあってので、途中で痛みが悪化した場合リタイアするかゴールを目指すか決断しなくてはいけない場面が来るかもと覚悟していたのですが、走ってる最中は痛みも感じないし左ハムが攣ったので忘れてました

30km以降は殆ど歩きましたが、これが横浜マラソンじゃなく応援も少ない畑道を走る様な大会だったらリタイアしていたかもしれません

給水所毎にパフォーマンスをしている人たちを見るのも楽しみだったし、シンボルタワーから折り返して来た場所や山下公園にも知り合いの応援があるのが分かっていたのでとても励みになりました

横浜マラソンは今年で2回目になりましたが2回ともまともに走れていないので、次こそはトラブル無く走ってゴールしたいと思います

因みにそこそこ良いタイムでゴールした組員Aは、大きな筋肉痛やダメージもなく今朝は清々しい顔をしてました

後半でも足に余裕を感じていたそうで気持ちよくゴール出来た様です(羨ましい)

グリーンのシューズが組員Aです

これで私の2019年のフルマラソンの結果は

3月東京マラソン　24kmリタイア

4月かすみがうらマラソン　4時間49分23秒

11月横浜マラソン　4時間50分28秒(グロス)

となり、まともな結果が1回も出せてません

次は12月1日の湘南国際マラソンで、あまり期間もありませんが早く疲労を抜いて出来るだけ準備をして備えたいと思います

このままじゃ今年は終われないです！