自宅周辺ジョグ

昨日の練習以降は左の足底が張っている感じが出ていました

今日の練習は自宅に戻ってからアップダウンのあるコースで7km走りました

最後の方で川沿いコースに戻ってからスピードアップしてみました

760m  ペース4分42秒

ピッチ182 ストライド117cm

ピッチが180を超えるとストライドも普段よりも伸びますね

明日はまた早朝みなとみらいで練習予定です