セントラル接骨院とかすみがうら

昨日は高岡尚司さんの施術を受けるためにセントラル接骨院に行って来ました

踵、ハム、大臀筋の緊張は膝のお皿部分が内側にズレているためにそれぞれ影響しているとの見立てでした

それで膝の外側の筋肉を解してもらうと大臀筋の緊張も解れました

膝周りの緊張を解すためのドリルと筋肉を解すやり方を教えてもらったのでこれからは自分でも回復に向けて頑張れるので完全復活に向けての希望の光が見えてきました

昨日から始まったかすみがうらマラソンにエントリーしました

今年は組員Aと一緒に参加し現地でメタさんと合流しゴールはみなとみらいランナーのボウさんと一緒にゴールし楽しく参加出来ましたが、組員Aは板橋シティーにエントリーしたと聞いてたので、今年はボッチでの参加だと思っていましたが、今朝組員Aに会ったら彼もかすみがうらにエントリーしたとの事で、また一緒に参加出来てとても楽しみです

2月の神奈川マラソンハーフではどこまで復活できているか分かりませんが、4ヶ月後のかすみがうらでは完全復活出来る様に寒い時期に成りますが頑張りたいと思います

湘南マラソン後

湘南国際では左のハムや大臀筋に違和感(もしかしたら単なる筋疲労の可能性あり)を感じたので無理せず20kmで走るのをやめました

月曜日、火曜日は寝起きに踵の張りを感じたのと大臀筋、ハムに軽い張りを感じましたが大きなダメージはありませんでした(フルの距離走ってませんからね)

今朝はみなとみらいで早朝練習

体の様子を見ながら10km走りました

走り始めは左のハムやお尻が少し硬い感じがしましたが5kmぐらいからは比較的動いてきました

走り終わった後の感触も悪くありません

ここ1ヶ月ぐらいでは一番状態が良いように感じます

12月はまずは普通に走れる感覚を早く取り戻したいと思います

湘南はやっぱり途中でやめて正解でした

湘南国際マラソン結果

やや風があり少し暑いぐらいのコンディションでしたが、市民ランナーにとってはとても走りやすかったと思います

横浜マラソン以降の不調を抱えながらスタートしましたが、20km手前で違和感が出てきたので無理せずに20km走った所でリタイアしました

帰りは辻堂海浜公園からリタイアバスで会場に戻りました

まずは体をしっかり治してからまた出直します

次の大会は2月の神奈川マラソンハーフです