明けましておめでとうございます❣️

新年明けましておめでとうございます㊗️

2020年も宜しくお願い致します🎍

元旦の朝はみなとみらいは臨港パークに行って初日の出を見てきました

ちょっと雲が多くて日の出は少ししか拝めませんでしたが、雲の隙間から見えた日の出も綺麗でした

用を済ませてからみなとみらいで2020年初練習

時間があるので20kmは走りたいと考えていましたが、走り出してみると体が重くて動きません

5kmを過ぎても10kmを過ぎてもピリッとしないので13kmで止めてしまいました

2日は午前中にちょっと仕事をして午後からみなとみらいで練習予定です

自宅周辺ジョグ

昨日の練習以降は左の足底が張っている感じが出ていました

今日の練習は自宅に戻ってからアップダウンのあるコースで7km走りました

最後の方で川沿いコースに戻ってからスピードアップしてみました

760m  ペース4分42秒

ピッチ182 ストライド117cm

ピッチが180を超えるとストライドも普段よりも伸びますね

明日はまた早朝みなとみらいで練習予定です

みなとみらいでハーフ走

世の中9連休の人が多いようですが、私は若い時から今の業界にいるので仕事は必ず31日までです

今日も仕事だったのですが日曜日と言うことで早く終わったので仕事帰りにみなとみらいを走ってきました

出来れば20km走りたいところ

ペースはキロ6分超えない程度のゆっくりでOKのつもりでリラックスしてスタート

アンパンミュージアムも多くの家族連れで賑わってました

汽車道経由で大さん橋〜山下埠頭

今日はここから元町方面へ

元町から山下公園経由でスタート場所に戻り21.1km

18kmで1時間42分台だったので後の3kmでキロ6分を超えてしまうと2時間超えになりそうだったので、これでも最後まで気を抜かずに走った結果です

因みに今年2月の神奈川マラソンは1時間56分57秒でした

年始も時間が取れそうなので出来るだけ一度に長い距離を走っておきたいです

走り終わってからは自宅近くの銭湯でゆっくりしました