昨日の練習

これは今朝のよこはま月例会場の写真

日産スタジアムの横に富士山が見えるのですが、今朝は雲がかかっていてハッキリ見えませんでした

昨日は仕事が終わってからみなとみらいで練習

冷たい北風がとても強く海沿いを走るみなとみらいは時折10m以上はあるのではないかと思えるほどの強風が吹いてました

90分を目安にスタート

山下公園で折り返し戻りの臨港パーク手前で90分になりスタート場所まで戻って終了

もっと風の影響を受けてペースが遅くなるかと思ってましたがそれ程でもなかったかな

今日も走れると良いなぁ

先週の練習

8日日曜日　みなとみらい朝ラン13.8km 82分9秒

9日月曜日　みなとみらい午後　16.5km 90分53秒

10日　火曜日　皮膚科に行った為にランオフ

11日水曜日　みなとみらい朝　15km  91分23秒

12日木曜日　みなとみらい午後　16.6km 91分37秒

13日金曜日　自宅周辺　5.5km 34分7秒

14日土曜日　午前中から雨に打たれて仕事をして仕事終了後は雪が降ってきたのでランオフにしました

週間走行距離67km

今月累計142km(日曜日までで)

2日間も休足してしまった💦

今朝の練習

昨日寒い中で1日仕事をしたせいか今朝起きると体がダルくピリッとしません

走り始めてみるとあまり調子良くなさそうなので、1時間だけ走って止めることにしました

せっかくの日曜日に体調が合いません😭

水曜日、木曜日の練習

日曜日、水曜日の練習は早朝に行いますが平日より時間がとれるので私の練習パターンだとメインの練習日になりますが、ここのところ早朝練習がピリッとしません

水曜日は早朝にみなとみらいで練習

90分ジョグ目安ですが調子が良く時間も許せばもう少し長く走りたいと考えながらスタート

満月と赤レンガ

象の鼻パークの看板娘のふくちゃん

朝起きた時から体がダルくちゃんと走れるか不安でした

走り始めてみると重々で体が動かず6分超え

7kmぐらいからようやく少し動き始めましたが調子よくまでは行かずに90分で終了

昨日は仕事が早めに終わったので帰りにみなとみらいで練習

少し時間に余裕があったので90分のジョグとしてスタート

何時もなら家族連れで賑わうアンパンマンミュージアムやコスモワールドも閉鎖中で閑散としています

午後の練習だと早朝に比べて体が動きます

少し疲れを感じながらも90分走りました

麦わらさんからは3月、4月は90分や120分ジョグはキロ6を少し切るペースで良いですとハードルを下げてもらったと少しホッとしてましたが、現実はこの時間、このペースの練習を余裕を持ってコントロール出来ていません

自分ではもう少し走れると思ってたのに・・・

でも気持ち的には凄く楽なので、今の練習は自分のフォームをじっくり見直す良い時間になっています

金曜日、土曜日は仕事の都合で練習時間がなかなか取れません

この2日間は3km、4km走れれば御の字です