マラソン講座を休講します

麦わらさんのマラソン講座に申し込んだのは3月でした

その後コロナの影響で色々と状況が変わり、仕事の環境が大きく変化する事になりました

走りたい、走らなきゃいけない、でも走る時間がとれない、思うように練習が出来ないことがストレスとなってはいけないので、思い切ってマラソン講座を休講することにし、麦わらさんにその旨連絡しました

またコンスタントに練習出来るようになったら復帰したいと思います

17日の練習

みなとみらいで10km 走る予定でスタートするも6km過ぎから何だか頭痛を感じ始め無理せず7kmでストップしました

18日、19日やはり体調優れずランオフ

今朝は少しスッキリしたので様子見のラン

10km を1時間11秒

2.3kmをウォーキング

まだ体調は完全では無いようです

今月の走行距離　168km

ちょっと色々と中途半端になってしまいましたが、ランニングもランニングで知り合った人達とのコミュニケーションも大好きなのでこれからもランニングは継続していきます

またブログの更新もより不定期になりそうですが、何とか続けていきたいと思ってます👋

M Mディスタンス 3km

 M M(みなとみらい)ディスタンス3km

シニアの部

場所　みなとみらい

気温29度　湿度84% 参加者約1名

汽車道近くフラットなコーススタート

スタートして汽車道の直線を走り折り返し

体はよく動いている

1km 4分38秒　予定よりちょっと速め

万葉の湯から赤レンガ方面のやや下り基調でちょっと調子に乗ってスピード上げ過ぎた

2km 4分20秒

赤レンガから象の鼻パークへ向かうやや上りで失速

3km 4分28秒

3km 13分31秒　

ダウン2.5kmで終了

まだまだだなぁ！

尻トレと今朝は3km

最近は左のお尻に痛みが出てしばしば練習が中断したり良い練習が出来ていません

左の足の使い方が悪いのと(自己分析)、大臀筋が弱いのが原因とアドバイスしてもらい、大臀筋を鍛える為に尻トレを始めました

7分ぐらいならどって事ないだろうと思っていたら、この動きも満足に出来ませんでした

思ってたよりキツかったです

こちらも継続してやっていきたいです

今朝もみなとみらいで早朝練習

5km ジョグの後に3kmペース上げて走ってみました

2kmで思ったより上がってしまい3kmは上げきれませんでした

昨日の夜の尻トレのせいか、3kmに入った時にはあ両方のお尻に筋疲労を感じました

筋力が弱いですね

ダウン2kmで終了しました