火祭りロードレースを終えて

昨日は生憎のお天気だったので少ししか写真を撮って

ませんが、撮ってきた画像を紹介したいと思います。

雨の富士北麓公園陸上競技場です

真ん中辺りが、スタートラインです

スタートラインの反対側です。

霧がかかっているのが画像でも分かると思います

受付風景、長袖やウインドブレイカーを着ている人が

多かったです

鼓笛隊の子たちが雨の中演奏してくれました

本当はスタート直後の、山林の様な道の画像を見てもらい

たかったのですが、さすがに走りながらデジカメは持って

いませんでした。（本当に酷い状態でした）

各エイドではジャージー姿の中学生が雨の中、

「ガンバってくださーい」と大きな声を上げながら

給水の水やスポドリを差し伸べてくれました

昨日の記事では書き忘れましたが、スタッフの方々や

ボランティアの方々、どうもありがとうございました

今日は昨日のアップダウンのハーフレースの為の筋肉痛が

少しありますが、自分が走って来た証しなのでちょっと嬉しいかも

筋肉痛の出ている箇所が、太股の外側部分と、左足と右足を

比べると左足の方が筋肉痛が少し強いです

アシックスのクリニックの際に、足の底の着き方や、内側の筋肉も

使うようにと教えられましたが、この辺はまだまだ出来ていないよう

なので、これからのハーフ以上の距離を走る際の課題だと思います。

また足首や股関節も、どうしても左の方が硬く可動域が狭いので

長い距離を走る場合は、あまり左右のバランスが悪くても片方に

負担がかかってきてしまうと思うので、今度は初フルまでには

この辺も矯正していかなくてはならないと思いました

さて私の暑い、熱い夏とともに目標にしていた火祭りロードレース

も終わり、これからの秋本番に備えて、練習内容も少し見直して

行こうと思っています。

今までは２０ｋｍ（ハーフ）を目安にしてきましたが、これからは

フル本番を見据えて、距離を２０ｋｍから２５ｋｍ、３０ｋｍへと

伸ばしていこうと思っています。

昨日のレースでの走り方を見直して、長い距離を

無理なく、無駄なく、むらのないフーム

で走れる様にこれからは意識していきたいと思っています

今年１月にウォーキングから始めたトレーニングも

元はと言えば、１２月のフルを完走するためでした。

その流れの中で、５月の山中湖１３．６ｋｍ、６月の

ＳＡＩＫＯ２０ｋｍ、そして８月の火祭りハーフと自然に

火祭りへの出場を決めた訳ですが、正直この大会の

アップダウンや暑さを考えて、エントリーしたことを

後悔した時期もありました（ハードルが高すぎ）

でもその為に暑い中、アップダウンの練習をしたり

お盆休みも２０ｋｍ走をしたり、充実したトレーニングが

出来て、結果的には完走という結果も残せて

今ではこの大会に出場して

本当に良かった

と思っています。

何でも初めては、特に印象に残ると思いますが

自分の初ハーフのレースは一生忘れられない

良い思い出になると思います

以上、富士吉田火祭りロードレース関連は終わりです

今日は月曜日なので水泳教室でした。

プールの水温は３０．５度でしたが、いつもよりひんやり

感じて、疲れた体には気持ちよかったです

毎回力みすぎて、「力を抜いてください！」って言われ

ますが、今日は体が疲れていたせいか、「力が抜けてて

良い感じですよ！」って言われました。

分からないものですね。

明日は雨が降っていなければ外を走りたいと思います

green(^_^)v

納得の初ハーフ完走！

ここ２ヶ月ほど、頭にこびり付いて離れなかった、

富士吉田火祭りロードレース、ハーフの部に出場して来ました

今日の富士吉田は、気温１７℃、最初小雨、後半やや強めの

雨でしたが、気温３０℃、カンカン照りよりはかなり良かったと

思います

雨のため予定よりは少し遅めに会場に到着。

早々に受付を済ませました。

８時半ごろになり開会式が行われる競技場に行きましたが、

ここでRUN夫さん＆ツマさん 、みたやんさんご夫妻 に遭遇

携帯も圏外になる中での感激のご対面でした

引越してしまう、みたやんさんとお会い出来て本当に嬉しかった

またみたやんさんの奥様も、ＲＵＮツマさんもとても素敵な方でした

その後は、滅多に走る機会の無い競技場をゆっくり２周し、入念に

ストレッチ。

一旦車に戻り、本番用のウエアーに着替え競技場に戻り、主催者が

行ったアップ用のエアロビクスをやり、スタートまではまだ時間が

あったので、更に競技場をゆっくり２周、そしてストレッチ。

雨の中でしたが、考えていたアップは十分に出来ました。

そしていよいよ１０時になりハーフの部がスタート

競技場を半周しロードへ。１ｋｍほど緩やかな上り坂を登ると

いきなりの山道へ入りました

道はグチャグチャで、シューズも泥だらけでした。

この山道を３キロほど登ったでしょうか、やっと舗装路に出て

折り返し、あとは永遠続く下り坂を２０分ほど走りました

距離表示が無い為に正確なペースは分かりませんでしたが、

クスノキさん のアドバイス通りに、下りも無理にペースを上げる

事無く、とにかく後半の登りに体力を残しつつ走りました。

また登りや下りの走り方について、archiewsさん からもアドバイスを

もらっていたので、前傾姿勢を意識し、下りで上体が起きてブレーキの

かかった走り方にならないように心がけました。

１時間３０分を過ぎたあたりでも、気持ち的にはまだ余裕があり

「落ち着いて！」「リラックス！」「悪くないペースだぞ！」

と自分に言い聞かせながら走っていました。

いよいよ最後の３ｋｍほどある上りに差し掛かった頃には、足にも

だいぶ疲れを感じていましたが、気持ち的には集中できていました。

この最後の上りは流石にきつくて、ストライドを小さめにリズムだけは

失わないように走っていましたが、途中で家族の事が頭をよぎりました

「絶対に歩かない、気持ちで自分に負けない」

と考えていると、今度は沢山のコメントで励ましの声を

かけてくれたアメブロランナーの方々の

事も頭に浮かびました（心強かった）

そして何とか歩かずに登りきり、競技場へ向かう道へたどりつきましたが

正面にはなんと競技を終えた、ＲＵＮ夫＆ツマさん、みたやんご夫妻

の姿が見えました

その前を通過する時に、ＲＵＮ夫さん　とハイタッチ　本当に嬉しかった

競技場の外周をまわりながら最後の力を振り絞って、出来るだけ速く

走りました。

競技場に入るとコース脇でＲＵＮツマさんが、カメラ片手に応援してくれました

そのまま出来るだけスピードを落とさずにゴールしました

ゴール手前ではＲＵＮ夫さん、みたやんご夫妻の姿も確認出来、

大会本部の大きな時計を見るとタイムは、

２時間１６分台

を掲示していました。

ゴールゲートをくぐると、何とも言えない感情が込み上げてきます

ＲＣチップを外す為に、ベンチに座りシューズの紐を緩めていると

涙腺が緩み、涙が出てきてしまいました

やっと終わった開放感なのか、歩かずに完走出来た嬉しさなのか

分かりませんが、こんな事は始めてでした

その後はゴール付近で両ご夫妻と記念撮影し、しっかりと握手し

ご挨拶して別れました。

何とも言えない幸福感に浸りながら、競技場から駐車場へ降りる

階段の所で、「あ！おやじランナーさんですか」と声をかけて

くれた女性がいました。

ハーフを１時間５０分ちょっとでゴールしていた、やとべえさん でした。

５分ほど立ち話をし、「また何処かの大会でお会いしましょうね」と

握手をして別れました。（ＮＡＨＡを検討しているそうです）

こちらも嬉しい初対面でした

今まで５回のマラソン大会に参加してきて、今回が６回目の参加

でしたが、初めて自分のイメージしたレースが出来たように

思います。

大池公園でのアップダウン練習、その後距離を伸ばしての

自宅～大池公園往復の２０ｋｍ走、今日のレースを強く

イメージした事、レース前の調整、レース直前のアップなど

全てが良い方向に働いたと思います。

絶対的なタイムは決して良いとは思いませんが、今の自分の

実力を全部出せた結果だと思いますので、今は満足しています

今まで多くの励ましやアドバイスをくれたアメブロランナーの

方々にも本当に感謝の気持ちでいっぱいです

どうもありがとうございました

暫らくアップダウンは走りたくないかな

ヨコハマが熱い！

今日は息子が参加する、ハマこい踊り　を見に塾が休みの長女と

カミさんと３人で（次女は部活でした）、行ってきました。

今年の演舞の会場は、スカイビル、横浜美術館前、

横浜駅西口ロータリー前、沢渡公園、ダイエー前となって

いました。

この各会場を時間別に移動し、今日は４箇所で演舞を披露

する事になっていました。

去年は西口ロータリーとダイエー前で見ましたが、今年は

時間の都合で、横浜美術館前のみ見てきました

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メンバーの中には、野球部で一緒だった子も何人か居て

親にしてみれば懐かしいメンバーの元気な姿も見れて

良かったです

演舞の内容も親バカかもしれませんが、去年よりは

遥かにレベルの高い、まとまりのある内容に見えました

若い子たちのエネルギッシュな踊りを見ていると、こちらも

パワーを貰ったように感じます

息子の夏の最大のイベントは、あと１日続きます

その他の出演者の一部

明日は火祭りロードレース本番ですが、天気予報では

気温２２℃、小雨となっています。

あまり寒い感じでしたら、昨日載せたシャツは別の

タイプに変更するかもしれません。

参加するアメブロランナーさんをよくよく見ると、

ＲＵＮ夫さん＆ツマさん、みたやんさん、Challengerさん

そして私、おやじランナーーは

山中湖ロードレースにも参加したメンバーですね

あの雨の山中湖ロードレースの再現になってしまうの

でしょうか

参加のみなさん、お天気が悪くても頑張りましょうね