更なるレベルアップを目指して！
昨日の記事でランニングをまずは「楽しんでやっていきたい
」
と書きましたが、その楽しむ為の要素の一つにやはり自分の
タイムというのがあると思います。
日頃自分なりに練習し、大会などで自分のタイムを更新出来れば
やはり嬉しいし、次へのモチベーションになると思います
私の場合の記録としては、正式な大会での記録が１０ｋｍと
先日のハーフのレースでの記録です。
５月５日 サーキットマラソン２００８ １０ｋｍ ５７分２５秒
８月２４日 火祭りロードレース ハーフ ２時間１６分３３秒
あとは８月１７日に参加した横浜月例での５ｋｍのタイムが
正式なタイムは確認出来ていませんが、２７分０５秒
１ｋｍは自分の練習コースで計った、４分２３秒がベストです。
そしてこれからはこの自分のタイムを更新して行く事が
一つの楽しみであり励みになると思います
そこで今の各距離での目標タイムを考えてみました
１ｋｍ ４分００秒
５ｋｍ ２５分００秒 （km/５分）
１０ｋｍ ５５分００秒 （km/５分３０秒）
ハーフ ２時間６分 （km/６分００秒）
フルマラソン 
ハーフのタイムはなかなか計ることは出来ないと思うので
次の大会予定の、1０月２６日（日） 第14回手賀沼エコマラソン
で狙いたいと思います。
１ｋｍや５ｋｍ、１０ｋｍはやはり横浜月例が毎月ありますので
ここで自己ベスト更新を目指したいと思います
フルマラソンのタイムは？ こちらはまだ全然分からないので
とりあえずＮＡＨＡマラソンの制限時間６時間以内に、
「笑顔で完走」を目指し、タイム更新は次のフルの時に
考えたいと思います。
９月以降のトレーニングとしては、
「長い距離、長い時間を続けて走る
」が最大の
テーマですが、その合間にも１ｋｍ走や５ｋｍ走を
やり練習にもバリエーションをつけて楽しみながら
出来たらいいと思っています。
余談ですが、上で書いたタイムに近い人をブログの
記事で見つけると、勝手にライバル視
していますので
あしからず(*⌒∇⌒*)
今日は月末も近く仕事もありますので、休養日とし
出来るだけ仕事を片付けたいと思います
green(^-^)/
楽しく楽しく♪ランラン♪
（タイトル完全にパクリですが、お許しを（笑）
今年になって、「フルマラソンを完走したい
」と思い
ランニングを始め、今ではその魅力にどっぷりはまり
休みの日や多くの時間をランニングに費やしています
去年までの休みの日の過ごし方や、私の趣味はと言えば、
ボート遊び
、船釣り
、車（サーキット走行）
が
殆どでした
趣味＝楽しいものが基本で、車や釣りもかなりの労力や
時間、お金を費やしますが、それに見合う楽しさがあるので
続けてきたと思います
車でのサーキット走行などは、ある部分危険も伴うので
自分が楽しいと思えなくなった時は、もうやめようと思って
います。
とにかく趣味に関わる事は楽しいことが第一だと思います
さてランニングですが、フルマラソン完走という目標に対して
色々と練習したり、大会に出場して経験値を上げたりしていますが
ここ２ヶ月ほどは、やはり火祭りロードレースに対して、自分の
気持ちの上では追い込んでいた部分があると思います
走っていても思うようにいかなければ少し凹むし、アップダウンを
走ればやっぱりきついし、５ｋｍや１０ｋｍでもタイムが悪ければ
「これで本当に火祭りを完走出来るのかな」と少しナーバス
になっていた部分もあると思います。
ランニングが釣りや車と完全なイコールで結ばれる趣味と言えるかは
少し違う部分もあると思いますが、基本的にやっぱり楽しく思える
部分がないと続かないと思います。
火祭りロードレースも無事に終わったので、今日はこの
楽しむ という部分をよく思い出しながら走る事にしました。
今日の横浜は薄曇で時々日が差す程度、風もそこそこ
あったので、走るのには真夏のカンカン照りの様な状況
ではなく、わりと楽に走れました
ハイドレにアミノバリューを１リットル入れ、夏の間は汗が
多くイヤホーンを付けているのも、うっとおしい感じがしたので
使うことが無かったiPodで、お気に入りのサザンを聞きながら
ゆっくりと無理の無いペースで、火祭りロードレースを思い
出しながら、「ランニングって楽しいよなぁ～」と
考えながら自宅近くの片道２．５ｋｍのコースを３往復、
１５ｋｍを１時間４６分３４秒で走りました
火祭りロードレース前のランとは気分的に全然違い、タイムも
距離も拘る事無く、とにかく楽しんで走ろうと思ったので
楽に走れました
自分の目標タイムを縮める為とか、もっとレベルを上げる為には
当然ですが、時には苦しいと思う練習もこなさなければならない
場面もあるかと思いますが、私の場合はこれからもマイペースを
崩す事無く、楽しむ事も忘れる事無くランニングが続けられたら
いいと思いました。
あまり頑張りすぎたり、無理したりするとせっかくの楽しいはずの
ランニングから遠ざかってしまうようなきがします。
今日の１５ｋｍランで今月の走行距離が、目標の２００ｋｍを超え
２１２ｋｍになりました
最初はハーフのレースを含んで２００ｋｍが目標でしたので、
あと少し走ればレースを除いても２００ｋｍ超えは達成出来そうです
今までは６月が最高で、２０２ｋｍだったので自身の月間記録としては
８月が最高ということになりました。
今月は今日を除いてまだ４日あるので、もう少し走れると思います
green(^-^)/
嬉しいこと×２
その１
６月２１日に桜木町のＢ＆Ｄ主催のランニングクリニックに
参加した際（記事はこちら ）に、ＣＷ－Ｘのウエアーを試着して
走る機会がありました
それ以来、CW-XのＨＰ （←クリックで見れます）をたびたび
見ていましたが、そこに「ブロガーモニター募集」の記事を
見つけ応募していたところ、見事に おやじランナーが
選ばれて、このたび新製品のモニターをする事になりました
その商品は、イチローさんがイメージキャラクターを努める
人気の「柔流」シリーズの秋・冬用の
「ロングスリーブシャツ」です。
近々、商品が届く予定になっているので、商品が
届きましたら、着てみた感想や、実際に走ってみた
印象などを記事にしたいと思っています
ＣＷ－ＸのＨＰに、おやじランナーの名前と共に
実名も載ったりしています（汗）
興味のあるかたは、一度見てくださいね
↓ ↓
このＣＷ－ＸのＨＰに、おやじランナーのブログがリンク
されて以来、アクセス数が確実に増えました
その２
アクセス数ですが昨日がこれまでの最高記録でした
２４日に火祭りロードレースに参加し、同じく参加の
人気のアメブロランナーのみたやんさん や同じく人気の
夫婦ランナーRUN夫さん＆ツマさん が記事のなかで
私の事にも触れて頂いていたので、その記事を見た人が
私の記事にも寄っていってくれたのが大きいと思います
でも２月から始めたブログが、これほどの反響がはるとは
夢にも思いませんでしたし、私自身みなさんから多くの
刺激を頂いたり、参考にさせてもらったりしている事は
予想を遥かに超えていました
私のようなビギナーランナーの記事を多くの方が読んで
くれているという事は、本当に嬉しい事ですね
１２月のＮＡＨＡマラソンへの挑戦の様子や
そのトレーニングの事などを記事にしていきたいと
思いますので、更新できない日もあるかと思いますが
これからもどーぞ、おやじランナーを
宜しくお願いします
今日も昨日に引き続き、休足日になってしまいました。
明日は休みなので走りたいと思いまーす
ＣＷ－ＸのＨＰはこちら ↓
（おやじランナーブログがリンクされています）