１月のまとめ
１月も今日で終わりですね、お正月以降アッと言うまに
１ヶ月が過ぎていったように感じます。
月末なので１月のまとめをしてみたいと思います
走行距離は今集計してみてビックリの
１４５．５ｋｍ
と言うのは自分の感覚としては１００ｋｍ程度しか
走っていないように感じていましたので、最後の
１週間が全く走れていない事を考えれば、途中までは
良いペースで来ていたんだなと改めて思いました。
内容は
お正月明け～２週間ぐらいは、年末に走れていなかった
ブランクもあり、体調や足の状態を確認しながら
どちらかと言うと、調子を上げていくための練習だったと
思います。
しかし１８日のよこはま月例で２０ｋｍで撃沈はしましたが、
気持ち的にも「走れそうかな
」という気持ちになり
２１日のLSD３０ｋｍ、２４日の１５ｋｍ走と上げ調子で
走れたように思います。
しかしなかなか上手く事は進まないもので、そのまま上げ
調子であと１週間調整が出来て、明日の神奈川マラソン
を向かえられたら良かったのですが、この１週間どうも
風邪気味で全く走らない１週間になってしまいました
でもこの１ヶ月の練習が２月以降に繋がればいいと思います
明日の今年初めてのレースである、神奈川マラソンハーフ
は、走り出してみないと自分の状態が分からないという
完全に調整不足になってしまいましたが、何とかイーブンペース
で完走出来ればと思います。
神奈川マラソンのハーフには去年は４０００人程度の
参加者だったので、コースがフラットな事もあり、
走りやすい大会をイメージしていましたが、
神奈川マラソンハーフに参加される、tajiさん
の昨日の記事を見て驚きました
参加者が大幅に増えて今年はハーフの部は８４００人が
参加するようです（倍以上
）
大会全体が高速なレースというイメージは、今年は通用しないかも
しれません
コースは先日の、新宿シティーハーフのように
大渋滞するのでしょうか？
一気にこれほど参加人数が増えて、運営は大丈夫なのでしょうか？
でもポジティブに考えて、参加人数が増えたことによって
自分の目標のペース、キロ６分が維持しやすくなったと
考える事にしましょう
しかしこの大会でタイムを狙う人にとっては、ちょっと今までと
条件が変わったかもしれませんね
明日、神奈川マラソンに参加される方々
悔いの無いように精一杯頑張りましょうね
第３１回神奈川マラソン参加に向けて
２月１日はいよいよ今年最初のレースとなる
に出場します。
今回も思うような調整が出来ない状態での大会参加に
なるので、これで去年の、手賀沼エコマラソン、NAHAマラソン
に続いて、３大会連続で、調整不十分なままの参加に
なってしまいました
今回もタイム的な目標が持てるほどの練習を積めてませんので
目標はあくまで『完走』になってしまいますが、目安としては
キロ６分で走りきりたいと思っています。
そこで調整不足を少しでも補おうと、他力本願とも言える作戦
「頼れるものは何でも頼ろう
作戦」
を実行することにしました
（NAHAマラソン前も同じ様なこと書きましたね・・・(＠Д＠；）
今日は練習も出来ないので、午後から桜木町のB&Dに行って来ました。
そこで買ったものは
今回のハーフのレースでも、１５ｋｍ以降のスタミナ切れを
少しでもカバーするように、パワージェル（バナナ味）
を買ってきました。
これは専用のボトルに入れ携帯し、１５ｋｍ付近で摂取しようと
思っています。
また今回始めて買いましたが、出走前に食べる、エナジーバー
も買いました。
ハーフのレースとしては、ちょっと過剰かとも思いますが
練習不足を少しでも補えたらと思います。
また他にもランニンググローブ（ナイキ）、
ニットキャップ（アシックス）→２７３０円が２１００円に値下げ
も買いました。
どちらも持っているアイテムですが、洗い替えがないのを
不便に感じていたので買ってしまいました。
神奈川マラソンハーフのコースは
（分かりにくい画像ですみません）
コースは磯子駅近くをスタートし、写真上の部分を回り下の部分の
ハーフ折り返しを通り、もう一度上の部分を走ってゴールすろように
なっていますね。
先日の横浜月例の２０ｋｍみたいに、折り返しがあるので一緒に
走る人たちとすれ違えるのが楽しそうですね
距離表示は５ｋｍ毎で、最後の２ｋｍ、１ｋｍの表示もあるようです。
また先日の記事でも紹介した私の知り合いの女性の方が
ボランティアで参加されますが、磯子駅近くの給水場に配置される
ようです。
知り合いが給水所にいるのは初めてですが、こちらも楽しみです
全体としてはペースの速い大会になると思いますが、あくまで自分は
キロ６分よりは速くならないように気をつけて、完走を目指したいと
思います。
当日のウエアーは、下はCW-Xのロングタイツ（ブラック）、上は同じく
CW-X柔流の長袖を着る予定ですが、柔流の上に沖縄で買ってきた
「マラソン魂」Tシャツを重ね着する予定です。
会場で見かけた方はお声をかけてくださいね！
初めての方で声をかけ辛い方も、
「おやじさ～ん
」
って言ってもらえると嬉しいです
B&Dの帰りは坂東橋側のラーメン屋さん
マンザイラーメンに寄って
また、チャーシュー麺を食べてきしゃいました
あまり走れていないのに、完全にカロリーオーバーですね
明日はジムでストレッチを行い、明後日の本番に備えるつもりです