感動☆大阪国際女子マラソン

昨日は新宿シティーハーフマラソンの応援を終え、ごくうさんと

国立競技場を後にした後、を置いてある代々木公園まで

歩いて戻りました。（途中、sub3さん　とバッタリお会いしました）

で横浜まで帰る途中、車のテレビで「大阪国際女子マラソン」

を見ました（本当はいけない事ですね、反省）

途中からでしたが、後半の一番良い場面をちょうど見る事が

出来ましたが、やはり自分がランニングを始めてから、箱根駅伝や

今回のような国際大会を見ると、今までと感じ方が違ってきたように

思います。

結果はみなさんご存知の通りですが、優勝した渋井陽子選手

カッコ良かったですねぇ～

ゴール前から目には涙を浮かべていたとか

でも満面の笑顔でのゴール

ゴール後の監督との抱擁

体全体で喜びを表している姿には、見ているこちらも

感動し、思わず涙腺が緩みました(TωT)

４年ぶりの優勝という事は、当然ですが失敗の数の方が

多い訳で、失敗を繰り返しながらもこの日が来る事を信じ

苦しい練習にも耐えてきたのでしょう

超１流ランナーでも練習の成果を本番で全部発揮する事は

マラソンという走るだけの競技ですが、そこには色々な

要素が加わりとても難しい事だと思いました

また初のフルマラソン挑戦で堂々の２位になった

ママさんランナーの赤羽有紀子選手も力を出し切った

レースをしたと言えるのではないでしょうか

アメブロをやっていたり（たまに覗いてペタしたりしてます）

テレビで何回か取り上げられていたりして、私個人としては

女子マラソンランナーの中でも最も馴染みのある方だったので

良いレースをしてもらいたいという気持ちがとても強かったですが、

タイムも初フルで２時間２５分４０秒は立派だったのでは

ないでしょうか（おやじが言うのも何ですが・・）

目標に向かって苦しい練習を積み、

プレッシャーに打ち勝って

力を出し切り、素晴らしい結果を出す

何て素晴らしい事でしょう

全く次元は違いますが、自分もいつか目標に対して根拠が

持てるような練習が出来た時には、フルマラソンで力を出し切った

納得のレースがしてみたいと強く思いました。

そして渋井陽子選手みたいに、ラストは感激しながらそして

晴れやかな笑顔でガッツポーズをしながらゴールし、ゴール後は

飛び跳ねて喜びを表現出来る様な場面が来る事を

信じてこれからも練習をしていこうと思いました。

（だからと言って、急に走行距離を伸ばしたり、追い込んだ練習

ばかりをすると言う物ではありませんが

あくまで自分の出来る範囲で、自分の実力に合った練習を

一つ一つ積み重ねていくだけですが）

こんな事を感じた大阪国際女子マラソンでした

またこの大阪国際女子マラソンには、Tatchanさん のお知り合いで

金沢走友会の、やっちゃん（私も横浜マラソン以降、ブログで

やり取りをさせていただいてます）も出場されました。

やっちゃんは１日の神奈川マラソンにも出場予定なので、

大阪のお話しなど聞けたら嬉しいと思います

やっちゃんも、大阪遠征お疲れ様でした

今日の練習

今日はジムでストレッチと筋トレをしてきました。

週末がレースなので筋トレは今週は今日で最後にする

つもりです。

明日はもう一度１５ｋｍ走をしてみようと思ってます。

そして明後日の水曜日は用事があるので練習は出来ないと思いますので

木曜日に５ｋｍ走り、金曜、土曜はストレッチのみで神奈川マラソン

に臨む予定です

そう言えば、神奈川マラソンの参加通知書は２度来ました

最初の通知書はハーフのスタート時間が間違えてプリント

されていたようで、２回目の通知で直ってました。

ハーフに参加の方、お間違えのないように

スタートは１１時３０分です

ちょっと時間が中途半端なので、食事に気をつけないと

いけませんね

新宿シティーハーフマラソン☆応援記

快晴の新宿へ、新宿シティーハーフマラソンの応援に

行って来ました。

今回の私の楽しみの一つは、応援ですが国立競技場に

行く事でした。

初めて国立競技場のスタンドに入りましたが、独特の

雰囲気があって、ここを走れるランナーの方がとても

羨ましく思えました。

今回驚いた事は、関西に越してしまったアラらんさん　が

ちょうど出張があり応援に来られた事でした

応援部隊はこんな」感じです

９時のハーフのスタートを見送ってから、徒歩で１０分ぐらいの沿道へ移動

なかなか全員を見つける事は出来ず、写真が間に合わなかった方

も居ますが、応援部隊の前を走りぬけたランナー達です

ウエアーが特徴的で発見しやすかった、deepさん

何時もとは違う被り物でしたが直ぐに分かりました。　ぴっちさん

非公認　１００分ペースメーカーの襷をつけていたsub3vsWRさん

足の状態はいかがだったのでしょうか、アーチさん

ちょっとふっ○らな？吉岡文男さん

体調が万全でないようでしたが、大丈夫だったのかな？　すみれさん

奥様がハーフ初挑戦のジュンペーさんご夫妻

一番余裕？だったカルコマさん

みなさんの通過を見届けてから、再び競技場に戻りゴールを待ちました

初ハーフをはしっかり走った方、自己ベストを更新した方など

それぞれの思いを持ってゴールしたようでした。

本日のベストショット

初ハーフに挑戦の奥様を終始サポートしながら、無事に完走を

果たしたジュンペーさんご夫妻のゴール直後

笑顔が飛び切り素敵でした

その後はdeepさんの息子さんの２ｋｍ激走を見てから、１０ｋｍの

スタートをスタンドを移動し見送り（旗を振ってましたが、１０ｋｍ参加の

方々、気が付きましたか～）

私は一足お先に失礼してきました。

今日はお会い出来なかった方も居ましたが、嬉しい初対面の

方もいらっしゃいました

皆さんから沢山の元気をもらい、来週の神奈川マラソンに向けて

一段とモチベーションが上がりました

本日参加された方々、また応援の方々、

本当にお疲れさまでしたo(^-^)o

15km走・１時間２８分

今日は神奈川マラソンの前にどうしてもやっておきたかった

ｋｍ/６分ペースでの１５ｋｍ走をしてきました。

ラップペースを気にしながら、１５ｋｍ走が可能なコースは

大池公園の池の外周コースの１ｋｍ×１５周か、川沿いの

コース１ｋｍ×１５周かどちらかですが、さすがに１ｋｍの

コースを１５周もするのは飽きてしまうので、出来ればまだ

風景の変化がある大池公園に行きたかったところですが、

昨日までの雨の影響で、ぬかるんでいる部分が残って

いると嫌なので、川沿いのコースに行ってきました。

一番の大敵は飽きてしまい気持ちが萎えてしまう事(＠Д＠；

対策として、ipodを聞きながらといつもは左回りばかりですが

今日は最初の５周は左回り、次の５周は右回り、最後の５周

はまた左回りにして気を紛らす事で、飽きてしまうのを

何とか防ぐ作戦で走ってみました。

ストレッチ＆１ｋｍ　upjogの後

５′５４″　　６′１９″　　６′０７″　　６′０２″　６′０４″

（３０′２８″）

６′０７″　　６′００″　　５′５５″　　５′５４″　　５′５６″

（２９′５２″）

５′４６″　　５′４５″　　５′４４″　　５′４２″　　５′３０″

（２８′２７″）

１５ｋｍトータル　　１時間２８分４７秒　（ｋｍ/５′５５″）

３ｋｍぐらい走った頃から体は温まり汗が出始めました

６ｋｍからの初めての右回りはちょっと新鮮な感じもしましたが

同じ場所なのに慣れないせいかちょっと違和感がありましたが、

「飽きないように」という点では良かったと思います

最後の５ｋｍでまたいつもの左回りに戻った時は、とても走りやすく

感じ、体もかなり動くようになっていて、自然とペースが上がりました

ピッチ、ストライド、姿勢、呼吸、腕振りも最後の５ｋｍが一番

安定して走れたと思います

最後の１ｋｍはイメージとしてはもっと上げたかったのですが、

スパートらしきものが出来たのは、最後の２００ｍぐらいの直線

だけでしたが、余力はなく腕を必死に降ってバタバタしながら

走ったという感じでした

今の私の走力では今日の結果がいっぱい、いっぱいかと

同じ１５ｋｍでも今日より速いペースではもたないだろうし、

また今日のペースでも２０ｋｍを走れたかは分かりません

神奈川マラソンまでに、今日みたいな１５ｋｍ走か距離を伸ばして

２０ｋｍ走をあと１回はやりたいと思います。

でも先日のLSD３０ｋｍや今日の１５ｋｍ走をやろうと思っただけでも

自分の調子は上がって来ているのかなと思います

神奈川マラソンが終わった後に、

「ピークは１週間前の１５ｋｍ走だったな」

という結果にならないように、あと１週間頑張ろうと思います