アルコール0のカクテル？？
今日ＣＭでアルコールなしのカクテルなるものを見ました。
アルコールなしのビールは味がビールそのものという評判から、その立ち位置を確立しつつありますがカクテルとなると
完全にジュースじゃね
さて、明日はぶらり南房総ポタリング。
昨日の刺激走の疲れが残っているので明日に残さないように疲労抜きジョグへ。
いつもの通りディズニー周回へ向かっていると、若干筋肉痛のようになっていたところがふっと軽くなってきたのを感じた。
なんか気持ちよくなってきてなぜかディズニー周回プラス1。
なんかすげー疲れちゃったんですけど。。。
明日大丈夫かいな。
2周回目にちょうど花火が上がって久しぶりに火薬の爆ぜる音を聞きました。
ディズニー裏の土手上にはその花火を見ようとたくさんの家族連れやカップルが見に来てました。
そんな中汗かいて走ってるヤツって何なの
なんでおれは一人なの
・・・・今月のトレーニング合計
ラン 178.88ｋｍ
バイク 295.1ｋｍ
スイム 10.2ｋｍ
人生初の月間走行距離200ｋｍまであと22ｋｍ。
残り期間はあと5日。
いけるかな
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宮古島トライアスロン2011
宮古島トライアスロン2011の開催概要が決まりました。
定員を1500人から1700人に増やし、キャンセル待ちの枠を廃止するようです。
毎年200～300人のキャンセルが出ていてそれを振りかえるのが大変な作業らしく、キャンセルを見越して今年よりも200人多く受付をして、仮に1500人よりも出場者が多くなってしまった場合も全員出場させてくれるようです。
開催日時は2011年4月24日、エントリーは2010年10月1日からのようです。
一応エントリー予定ではいますが、IRONMAN70.3のように1日でエントリー終了なんて事態にならなければいいのですが。。。
その前に制限時間が13時間30分なので完走できるかどうか。
でもトライアスリートとしては1度は行ってみたいですよね。
IRONMAN 70.3の写真が出来たようですが現在日本語訳を行っている最中のようで、言ってる意味がよくわからないのでチョイ待ちです。
日本で開催されたのに日本円で料金表示されないのも意味わかんないし。。。
さて、今日はこの秋1度もやっていない刺激走をやってみました。
最初の10ｋｍはキロ5分程度のペース走。
そのあと2ｋｍだけ刺激を入れてみました。
ラスト2ラップはダウンジョグ。
キロ4分40秒位をキープしてしまっているので5分のペース走としては失格ですね。
刺激走は1ｋｍ目はかなりきつかったもののなんとか4分切り。
2ｋｍ目はデッドラインを越えた後だったので意外と余裕あり。
でもこのペースは維持できないかな。
ま、刺激走としては及第点と言ったところでしょうか。
1年前はこのコースで全力で走って1時間05分。
今回はペース走で1時間2分。
1年前と比べればだいぶ距離が踏めるようになってきたようです。
比較してみると結構楽しいですね
自分は仕事が終わってから走りに行くのでこれくらいしか楽しみがありませんが、みなさんはなにか楽しみにしていることってありますか
ラン 159.87ｋｍ
バイク 295.1ｋｍ
スイム 10.2ｋｍ
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大会後は
1日だけ休んで疲労抜きジョグへ。
10.5ｋｍを1時間3分。
レースよりも遅いペースでしたが筋肉には思っていたよりも疲労がたまっていたようで逆に疲れちゃいました。
なので昨日も休養日。
今日は疲労抜きに1.5ｋｍほどスイム。
今日のはうまく抜けてくれたようです。
大会のスイムでコースアウトしたと書きましたが、リサさんのブログ によると自分の属している第2ウェーブは集団でコースアウトしていたようです。
その中でも一番外側を泳いでいて気付くのが遅れたのか、とんでもない時間がかかってしまったようです。
帰京する日は大会翌日の20日にしていたのですが渋滞予想を見てみると東名・大和トンネル付近で40ｋｍの大渋滞。
こりゃまずいと、朝7時半にホテルを出発。
高速の料金所を通り分岐右側の名古屋方面に向かおうとするとナビがいきなり「左です」なんて言うのであわてて左へ。
・・・・・・・・・・・・いや、右だろ。
するとナビは
次の料金所を降りてＵターンです。
知ってるよ。あんたのせいで間違ったんだよ。
通行料金はＥＴＣ割引きのおかげで70円で済みましたが、10ｋｍ・20分ほど無駄になっちゃいました。
その後は1か所だけ中央分離帯に乗り上げる事故渋滞の10ｋｍがあっただけで大きな渋滞もなく帰ってこれました。
さすがに400ｋｍ近い距離だと疲れますね
その所要時間は6時間4分。
レースタイムと変わんないよ。
ま、それはさておき明日は用事があるので休養日。
今月のトレーニング合計が
ラン 146.5ｋｍ
バイク 295.1ｋｍ
スイム 10.2ｋｍ
明日を抜かすとあと6日。
スイムは10ｋｍを突破。
バイクは26日に100ｋｍ以上乗る予定なので400ｋｍ突破。
ランは・・・・・狙ってみるか
最後にIRONMAN 70.3のランパートのラップです。
全くペースを維持できていませんね(笑)
16ｋｍ地点は空港連絡橋の上りです。
7分を超えちゃいました。
最後は意地でペースを上げたんですがこれが精いっぱい。
もうチョイ速くなりたいな。