なぜにスイムの予定を入れた日は残業になるのか

今朝の雨はすごかったですね。

会社に着いた時にはズボンはびしょぬれ。

幸い仕事中は制服があるので不快感はありませんでした。

仕事に入るとなんかいつもよりも忙しい感じがする。

休み明けだからそう感じるのかな

なんて思っていたのもつかの間。

明らかに忙しい

おいおい、今日はスイムに行かなきゃいけないんだから午後になったら落ち付いてよね。

特に影響はなかったのですが、前回もスイムの予定日に残業になってしまいました。

今日はロングの予定日なんだから頼むぞ～。

午後になるといったんは落ち着いた気配を見せたものの嵐の前のなんとやら。

就業間際に仕事が入る。

ちっ、ここでこれかよ。。。

当然のことながら残業。

ソッコーで片づけ家に向かうも定時のときより1時間近く遅い。

この時点でプールの営業時間終了の1時間20分前。

どうして時間制限のあるスイムの日にだけ残業になるかなぁ。

これまたソッコーでプールに向かいストレッチをしてドボン。

スイムのときはランとは違いストレッチをきっちりします。

心配事はやはりゴーグル。

こういう不安だけは的中するんですよね。

25ｍ泳いではつけ直し、25ｍ泳いではつけ直し、100ｍ泳いではつけ直し。

4度目で何とかなりましたがやはり痛いくらいに締め付けないと水が入りこんでしまいます。

はずしてからは触れるだけで痛いくらいです

でもここまできたら仕方ないですね。

1000ｍこ超え、1500ｍを超える。

体力温存のゆったりスイムなので特に息も切れず辛くもない。

スイマーズハイとでも言おうか（そんなのあるのかな）、どこまでも泳げて行ける感覚。

2000ｍも楽々超えて2350ｍまで行ったときに放送が入る。

「あと1分で営業終了になります。」

1分かよ

もっと早くに言わんかい。

言ってたのかな

泳いでるとあんまり聞こえないんですよね。

結局ラスト50ｍを泳いで合計2400ｍで終了。

最初にゴーグルの水抜きで止まった以外はノンストップ。

久しぶりの2000ｍ超えのロングでした

これでようやく大会の1900ｍを泳ぎきるイメージが出来ました。

でもこの距離は結構疲れるな。

ちょっとなめてかかってたけど意外とミドルは長いかな。

完走だけなら全然できますけどね。

なんにせよこれで大会前の調整はすべて終了。

ケガで痛めた左腕のケガもほぼ影響なし。

そのケガのせいかランのときに腕を振るとしびれた感じがあったのですが、それも前回の33ｋｍＬＳＤでは出ませんでした。

昨日、ポタリング時に左足首を捻っちゃったのですが、それも泳いだ時には特に感じず。

ここまで何の問題もないのは始めてかも。

あとは前日にこむら返りを起こしやすいので注意しておきます。

さて、ちょっとご褒美がてらローソンのプレミアムロールケーキを買いに行ってきます

今月のトレーニング合計
ラン　　　　114.86ｋｍ
バイク 　　　205.1ｋｍ
スイム　 　　 　6.8ｋｍ

にほんブログ村

バイクには問題なし！

今日は岩淵水門までバイク練。

前日にシューズのかかとのゴムとクリートを交換。

ビフォー

アフター

こんな感じでピッカピカ

サドルも大会用に交換して前乗りポジションに。


朝はゆっくりと10時前にスタート。

今日は気温も上がらず風が強いので出発前には寒さすら感じるほど。

それにしても今日は風が強い。

普通に強風でしたね。

もともと彩湖までの往復のつもりでしたがセントレアに持っていく小物を買いたかったので岩淵水門で終了。


シューズに関しては絶好調。

今までのがどれだけ悪かったのかがよくわかりました。

全然ペダルにくっつかなくなってましたからね。

今回はスムーズにできました。

ポジションが久しぶりだったせいかちょっとつらく感じました。

前乗りでいけるかなぁ。

ちょっと心配。

帰ってきてからバイクを洗って終了。

疲労抜きジョグに行こうと思いましたが、買い物に時間を取られてしまったので中止。

左の足をやや捻ってしまいましたが明日には治ってるといいな。

明日はスイムの予定ですが少しでも違和感があれば休養にしちゃいます。

沖縄の南海上に熱帯低気圧が発生。

今後台風11号になる見込みだそうです。

週末に東海地方に影響があるとヤダな～。

遠くても風は強くなっちゃいますしね。

お願いだからいなくなって

今月のトレーニング合計
ラン　　　　114.86ｋｍ
バイク 　　　205.1ｋｍ
スイム　 　　 　4.4ｋｍ

にほんブログ村

問題発覚！

自分に自転車をくれた人が

「もうトライアスロンはやらない。」

と言っていたのですが、話をしているうちについに心が動いたか

「もし体重が落とせたら来年はスプリントくらいなら出てみようかな。」

なんて言い始めました。

もともと長いところ（宮古や佐渡、アイアンマンなど）を得意としていたので長いほうがいいじゃないかと言ったら

「さすがにその距離はもう走れない。短いのをゆっくりなら何とか。」

それでももし一緒に走れたなら楽しいだろうな～。

何とかその気にさせたいですね。

今日は予定通りスイム練に行ってきました。

昨日立てたスケジュールに若干ひびが入りそう。

だって、残業のことを一切考えてなかったから。

プールは公営のを使っているので20：45には終了してしまいます。

プールに行けたのが19：40位。

時間的にぎりぎりですね。

昨日購入したゴーグルを試してみたのですがここに問題が。

試着した時には問題なく顔に吸着する感覚があったのですが、実際使用してみると吸着感こそあるものの中に水が入ってくる。

25ｍ泳いではつけなおし、また25ｍ泳いではつけなおしで7～8回繰り返していました。

大会では1900ｍ連続なので25ｍで水が入ってきたのでは話にならないですね。

結局かなり強めに装着して泳いだのですが締め付けが強くて頭と目が痛くなっちゃいました。

古いのは捨てちゃったしこれで行くしかないんですが、実際使用しないと分からないのがゴーグルの怖いところですね。

どうにかこうにか1500ｍとダウン200ｍの合計1700ｍ泳いで終了。

明日はバイク練。

これまた新しいセパレートタイプのトライスーツでライドしてきます。

シューズのかかとのゴムを付け替え、クリートも新品に交換。

問題ないことを祈ります。

そうそう、自分は汗をかくとじんましんが出てしまうので塗り薬を買ってきたのですが、その時に食品コーナーの一角に香取慎吾お勧めのカステラなるものがあったので買ってきました。

意外と普通

今月のトレーニング合計
ラン　　　　114.86ｋｍ
バイク 　　　141.5ｋｍ
スイム　 　　 　4.4ｋｍ

にほんブログ村

今後の予定

大会まであと6日。

今まであまたの大会に出場してきたものの故障なしで出場できたのは片手で足りるほど。

今現在は故障なし。

33ｋｍ走ってもその次の日に3本だけとはいえインターバルを入れてもノーダメージ。

今のまま行けばかなり調子の良いまま大会当日を迎えられそう。

でもいつも調子に乗ってしまって大会前日に肉離れとかを起こしてしまうのでここで調整方法を書いちゃって自分へのブレーキにしちゃおうと思います。

13日　　疲労抜きジョグ。炭水化物控えめ。

昨日のインターバルはさすがに疲れちゃったみたい

今回こそはホントに疲労抜きをしてきました。

14日　スイム。炭水化物控えめ。

とりあえず1500ｍ～2000ｍ位を目標に泳いでみようと思います。

15日　バイク。炭水化物控えめ。

この日は休みなので大会用のポジションに変更し調整ライド。80ｋｍ～90ｋｍ程度。

その後疲労抜き程度にジョグ。10ｋｍ程度。

16日　スイム。炭水化物多め。

大会本番を見据えた1900ｍ以上のロングを1本。

17日　休養。炭水化物多め。

旅行の準備日。

18日　休養。愛知県常滑市へ。炭水化物多め。

セントレア（中部国際空港）に向けて未明に出発。

選手受付、バイクチェックイン、ウェルカムパーティー、エキスポなど前日イベントに参加。

19日　大会当日。

7：35　第2ウェーブにてスタート。

リサ・ステッグマイヤーさんと同じウェーブなので負けたくないですが無理でしょうね～。。。

バイクをピックアップし、アワードパーティーに参加。

20日　帰京。

連休のため渋滞が予想されているので疲れている中かなり厳しいですね。

すいてるといいなぁ～。

と、こんな感じで行きたいと思います。

なんか雷が鳴ってきました。

土砂降りになるのかなぁ～。

気温が下がっていいかもしれませんね。

明日からはついに30℃を下回る予報です。

過ごしやすいといいのですが今日みたいに湿度が高いと不快指数が高いですね。

今日のラン

5.86ｋｍ　　34：35

今月のトレーニング合計
ラン　　　　114.86ｋｍ
バイク 　　　141.5ｋｍ
スイム　 　　 　2.7ｋｍ

にほんブログ村

疲労抜きインターバル

いきなりわけわからないことを言ってますが、昨日の33ｋｍ走の疲労抜きをしたかったのですが時間がなかったのでインターバルを3本と疲労抜きジョグを組み合わせたものです。

ポンと軽く走りだして8割くらいの力で走っているのですがどうにも辛い。

昨日の疲れはほとんどないと思っていたのですがインターバルをするにはちょっと疲れている感じ。

さらには心肺機能の低下もみられ（これも昨日の影響）インターバルというよりはレペテーションに近い感じになっちゃいました。

今日のラン。

ま、久しぶりのスピード練のわりにはまずまずかな。

今度はレペテーションでどの程度落ち込んでいるかを確かめてみます。

今までのトライスーツがワンピースでしたがショートまでだったので特に問題ありませんでした。

しかし今回の大会で初めてミドルという距離（時間にして6時間くらいかな）を経験するのでワンピースではトイレ問題が出てきます。

トイレに駆け込んだ時にワンピースだと脱ぐのも大変。

なのでアートスポーツに行ってセパレートタイプを衝動買いしちゃいました。

アートスポーツでＺＯＯＴのトライスーツが2割引きだったのでこれが目当てでした

さらに前回大会で失くしたバイザーと汚れてきて見えなくなってきたゴーグルも合わせて購入。

これで全部整ったかな。

あとは体調のみ。

今までやったことはなかったのですが、ちょっとだけカーボを試してみようと思います。

今日から炭水化物を控えめにしているので食後なのにいまいち満腹感が得られない。

結構ストレスたまるぞ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　 109.0ｋｍ
バイク 　　　141.5ｋｍ
スイム　 　　 　2.7ｋｍ

にほんブログ村