今後の予定

大会まであと6日。

今まであまたの大会に出場してきたものの故障なしで出場できたのは片手で足りるほど。

今現在は故障なし。

33ｋｍ走ってもその次の日に3本だけとはいえインターバルを入れてもノーダメージ。

今のまま行けばかなり調子の良いまま大会当日を迎えられそう。

でもいつも調子に乗ってしまって大会前日に肉離れとかを起こしてしまうのでここで調整方法を書いちゃって自分へのブレーキにしちゃおうと思います。

13日　　疲労抜きジョグ。炭水化物控えめ。

昨日のインターバルはさすがに疲れちゃったみたい

今回こそはホントに疲労抜きをしてきました。

14日　スイム。炭水化物控えめ。

とりあえず1500ｍ～2000ｍ位を目標に泳いでみようと思います。

15日　バイク。炭水化物控えめ。

この日は休みなので大会用のポジションに変更し調整ライド。80ｋｍ～90ｋｍ程度。

その後疲労抜き程度にジョグ。10ｋｍ程度。

16日　スイム。炭水化物多め。

大会本番を見据えた1900ｍ以上のロングを1本。

17日　休養。炭水化物多め。

旅行の準備日。

18日　休養。愛知県常滑市へ。炭水化物多め。

セントレア（中部国際空港）に向けて未明に出発。

選手受付、バイクチェックイン、ウェルカムパーティー、エキスポなど前日イベントに参加。

19日　大会当日。

7：35　第2ウェーブにてスタート。

リサ・ステッグマイヤーさんと同じウェーブなので負けたくないですが無理でしょうね～。。。

バイクをピックアップし、アワードパーティーに参加。

20日　帰京。

連休のため渋滞が予想されているので疲れている中かなり厳しいですね。

すいてるといいなぁ～。

と、こんな感じで行きたいと思います。

なんか雷が鳴ってきました。

土砂降りになるのかなぁ～。

気温が下がっていいかもしれませんね。

明日からはついに30℃を下回る予報です。

過ごしやすいといいのですが今日みたいに湿度が高いと不快指数が高いですね。

今日のラン

5.86ｋｍ　　34：35

今月のトレーニング合計
ラン　　　　114.86ｋｍ
バイク 　　　141.5ｋｍ
スイム　 　　 　2.7ｋｍ

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