IRONMAN 70.3 結果
2010年9月19日 愛知県常滑市にて開催された IRONMAN 70.3 CENTRAIR TOKONAME JAPAN に参加してきました。
前日の競技説明会によるとスイムコースは潮流が強いため逆回りに変更。
逆らって泳ぐときは折り返し地点にたどり着くために頑張って泳いでください。
とか、
バイクコースは舗装が悪いところが最初と最後の16ｋｍほどあるとか、
下り坂を降り切ったところで農道に向かって直角コーナーになっているとか、
広いコースから直角で狭いコースに入ったりとかなりトリッキーなコースになっていますが
アイアンマンなら平気ですよね。なんて簡単に言ってるけど・・・
まて。
まてまて。
そういう問題じゃないでしょ。
まだ走ってないし。
でも、市内の大動脈を封じずに90ｋｍのコースをとるためにはこれが一番よかったとか。
そういうことなら仕方ないですね。
ま、何とかなるでしょ。
当日は4時半に起きて用意をして会場へ。
これだけのバイクが並んでいると圧巻ですね。
石垣のときのほうがトランジションエリアの規模だけは大きかったかな。
今日の目標タイムは
スイム 40分
バイク 3時間15分
ラン 1時間45分
トータル 5時間40分です。
7：30になり第1ウェーブがスタート。
と同時に自分のカテゴリの第2ウェーブがスタートラインに並ぶ。
7：35ついにスタート。
最初は集団に着いて行って右折。
そこからが潮流に逆らう375ｍのコース。
う～、やっぱり進まない気がする。
透明度が低いのでわかりにくいのですがなかなか折り返しポイントが近づいてこない。
折り返しポイントの目印はブイなのですが小さすぎて泳いでいる最中はほとんど見えません。
それをわかってかヨットに吹き流しを付けてそれを目印にしていきます。
何とか折り返して今度は流れに乗ります。
これはやっぱり楽ちん
ちょっと脱力して泳いじゃおっかな。
第2折り返しポイントを過ぎて第3ポイントに向かっているとな～んか変な感じ。
周りにあまり人がいなくなってる気がする。
たまたまいないだけだろ。
と、気楽に構えていたらコースを間違えてた
ヨットはヨットでも目印のヨットではなく救助艇に向かって泳いじゃってた。
や・やばい。
あわててコースに戻りスイム終了。
タイムは52分チョイ。。。
目標タイムから14分遅れ。
2～300ｍ位多めに泳いだかも。
完全にやっちまった
こりゃバイクとランで取り戻すしかない。
バイクに向かうまでにシャワーをちょいと浴びて（まだ余裕）補給食を一つ。
このトランジションタイムも4分チョイ。
かかり過ぎ～。
この時点で自分の列のバイクラックには1台しかありませんでした。
つまり自分のだけ。
バイクは最初と最後のの8ｋｍ、計16ｋｍ区間が舗装が悪いという話でしたが、自分は浦安海岸で練習することもありそこのほうがもっと路面が悪い。
途中でチェーンが外れるという不測の事態こそありましたが、周りの方は落車したりボトルを落としたりと大変そうでした。
さらに風が吹いている区間もあったのですがこれも普段から荒川ＣＲや江戸川ＣＲで走っているせいか全く気になりませんでした。
この2点がかなり有利に働いた気がします。
アップダウンが多いコースだったのでこの練習が出来ない自分にはかなりきつかったです。
時速にして9ｋｍ/ｈまで落ちる坂もありました。
それでもアップでは抜かれるものの平地で抜き返せたのでまずまずでした。
ただやっぱり下りでスピードついたところから一気に減速は気持ちが萎えます
途中45ｋｍ地点でのタイムが1時間31分でしたのでどうやらエイドに立ち寄っても目標は達成できそう。
エイドステーションは完全に止まるタイプでボトルに詰め替えてから出ていくという形でした。
ここでトイレと補給食、ボトルの詰め替えを行い再びコースへ。
ラスト10ｋｍはランのことなど一切考えないスパートをしてみる。
気持ちよくごぼう抜きをして最後のランへ。
バイクのタイムは3時間11分チョイ。
バイクラックにはちらほらとしかかかっていなかったので結構取り戻した感じ。
最後のランに入り1ｋｍも進む前に肝心なことを思い出す。
そういやスプリンターだった。
バイクで頑張り過ぎたせいか、いやそもそもそれだけの足がなかったのか初めから目標タイムのラップを刻むことすらできない。
明らかにペースが落ちているけど、もう前に出す足が残っていない。
それどころか足が棒のようになっていて自分のものではないような感じ。
エイドステーションが1.5ｋｍ位毎にあるのですべて立ち止まり水分補給したり体に水をかけたり補給したりしていました。
ランでここまで抜かれるのは初めてのことでしたが、正直この距離をなめてかかっていたのでその報いですね。
何度も歩きたい、立ち止まりたいと思いましたが故障しているわけではないので、それは自分的には許せない行為に感じていたので気力だけで走り続けました。
もはやペースはＬＳＤと同じくらいまで落ち、かなり走ったつもりでも数百メーターしか進んでいなかったり。
厳しい。。。
ランコースはセントレア、中部国際空港がゴールになっているためその連絡橋を渡ることになります。
つまり1ｋｍ近く続く登り坂。
それが16ｋｍ地点にあるものだからたまったものじゃない
足が完全に終わっていて、体力も限界近いので
「渡ったらゴールですよ」
の声にも
「無責任なこと言うなよな」
なんてネガティブ発想。
せっかく応援してくれているのに失礼なやつですね。すみません
連絡橋を渡り空港敷地内に突入。
この時点でもうすでにランパートの2時間切りが不可能な状況になりはしたが、最後のエイドで水分補給をして水を頭からかけてもらいラストスパート。
全く動かないだろうという予想とは裏腹に、5分台まで何とか回復。
ゴール地点ではあかかずさんが待っている
約束の時間は大幅に過ぎてしまったけどせめて走ってゴールしたい。
フィニッシュゲート付近にはたくさんのギャラリーがいる。
この中にいるかも
と思いましたがもう人を探すだけの余力が残っていなく、ただひたすらにフィニッシュゲート目指して走りました。
ゴール手前で撮っていただいた写真。
気付きませんですみません
ゴール後に撮っていただいた写真。
ランパートは2時間6分チョイ。
ギリギリキロ6分を切ることが出来ました。
ホントにぎりぎりです。
トータルタイムは6時間16分台。
目標タイムからは30分以上も遅れてしまいましたが、自分的には満足しています。
ランが一番得意だなんて言ってましたがとんでもなかったですね。
確かにショート（ランパートは10ｋｍ）までならなんとか行けますが、この距離ではスピードを保つことすらできませんでした。
もうチョイ練習が必要なようです。
応援していただいた皆さんありがとうございました。
そしてあかかずさん、何から何までお世話になりました。
大会関係者のみなさん、ボランティアに参加してくれた皆さん、沿道で応援してくれた皆さん、ありがとうございました。
心よりお礼申し上げます。
今月のトレーニング合計
ラン 135.96ｋｍ
バイク 295.1ｋｍ
スイム 8.7ｋｍ
ちょっと、燃え尽き症候群というわけではないのですが疲れちゃいました。
2～3日休みたいと思います。
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常滑市内
こんな看板が。
常滑市民の方が1300人ほどボランティアで参加してくれているようです。
選手は1100名。
ボランティアの方のほうが多いんです
驚きました。
これじゃリタイアなんてできませんね(笑)
かなりのトリッキーなコースになっているようですので気を付けたいと思います。
黒ののぼりもかっこいいですね
行くぜ！セントレア！！
ついに年初に掲げた目標の一つ、
「ミドルを完走すること」
を果たす時が近づいてきました。
それも当初開催することすら知らなかったIRONMAN70.3セントレア常滑ジャパン です。
大会を明後日に迎え自分は明日の未明から常滑に向かって出発します。
思えば今年は故障に泣かされた1年になりました。
1月17日 フロストバイト
シンスプリントに加え右足裏靴ずれ、30分スタートが早まったことにより食事が出来ずにハンガーノックに。
2月7日 東京ベイ浦安シティマラソン
これはもともとファンラン予定でしたが読み返してみるとどうも足に故障を起こしていたようです。
足底筋膜炎だったような気がしますが。
3月7日 おきなわマラソン
これは5km地点で左足首を捻挫し歩くのにも引きずるほど。
3月14日 立川・昭島マラソン
おきなわマラソンで痛めた左足首をテーピングでがちがちに固めて出場。
完走がやっとな感じ。
3月14日 佐倉朝日健康マラソン
この時もまだ左足が完治していなく石垣に向けたペース走に位置付け。
4月25日 石垣島トライアスロン
この時もレース中に靴ずれを起こして痛かったみたい。
トレーニング不足とも書いてあるので（他人事みたい(笑)）その直前にもケガしていたのかもしれません。
5月9日 EKIDENカーニバル東東京大会
この大会はケガはなかったのですがスタート直前に腹を下してまともに走れなかったという情けないお話し。
2次会のこともほとんど覚えてないんです。
申し訳ない。。。
6月6日 横田駅伝
ここで今年初めてケガなしで迎えられた大会。
5ｋｍの最速タイムかな。
距離が微妙ですけど(笑)
6月20日 NISSAN CUP
落ち着いていたはずのシンスプリントが再発。
スイムも海に飛び込ませてから中止にしやがった。
運営悪いよ
1stランで突っ込みすぎたせいか2ndランでシンスプリントの痛みに耐えきれず大幅なペースダウン。
6月27日 富里スイカロードレース
この大会は走る大会ではなく食べる大会なのでタイムの表記はなし。
53分くらいだったような気がするけど・・・。
5切れは間違いありません(笑)
7月11日 館山わかしおトライアスロン
治りきっていないシンスプリントに加え、数日前に背中を肉離れ、前日にこむら返りと最悪な状況。
それでもコース設定に助けられたせいで自己ベストを更新。
万全だったら面白かったな～、と思わせてくれる大会でした。
とここまで顧みてみると万全で大会に臨めたのは横田駅伝のみということが分かりました。
ホントにどうしようもないくらいにケガに泣かされてきましたが、今年の最大目標のレースに万全で臨めそうなのでよかったと思います。
ここまでのすべての大会が万全でもセントレアだけケガしちゃった。なんて言ったら目も当てられませんからね。
実際ここまで頑張ってこれたのもみなさんの応援に支えられたところが大きいと思います。
トライアスロンの大会は常に一人で出場していますが、マラソンの大会でもずっと一人だったならイヤになってやめていたかもしれません。
たかがハーフアイアンマンくらいで大げさな。
などと思われるかもしれませんが、自分にとってはいまだに信じられないようなことでもあるんです。
2008年9月にジョギングを始めその時は1kmも走れば次の日に疲れが残り、その年の暮頃にはひざを故障。
2009年3月ごろにようやく水中ウォーキングが出来るようになりスイムに興味がわく。
時を同じくして友人からバイクを譲り受けちょこちょこ乗り始める。
7月に入りようやく100ｍ泳げるようになり8月に200ｍまで距離を延ばせました。
その翌月にスプリントの大会があり750ｍを泳がなくてはならないのですがその1週間前に何とか1000ｍを達成。
どうにかこうにかスプリントの大会を無地に終わらせたのが今からちょうど1年前。
その後、スプリントの大会を1つこなして今年に入る。
これまで運動とは一切無縁でトライアスロンなんか自分とは対極の位置にある競技だと思っていました。
ところがやってみると何とも面白い。
15年間タバコを吸い続け18年間運動とは遠ざかってきた自分がこんな大舞台に立てるようになりました。
みなさん本当にありがとうございます。
なんかブログをやめるような記事になりましたが、別にやめるわけではありませんのでこれからもよろしくお願いします。
目標は一応5時間40分を狙っていきたいと思いますが、風とか自分の考えが甘いとかで6時間かかっちゃう様な気が。。。
では、ちょっくら行ってきます