疲労抜きインターバル

いきなりわけわからないことを言ってますが、昨日の33ｋｍ走の疲労抜きをしたかったのですが時間がなかったのでインターバルを3本と疲労抜きジョグを組み合わせたものです。

ポンと軽く走りだして8割くらいの力で走っているのですがどうにも辛い。

昨日の疲れはほとんどないと思っていたのですがインターバルをするにはちょっと疲れている感じ。

さらには心肺機能の低下もみられ（これも昨日の影響）インターバルというよりはレペテーションに近い感じになっちゃいました。

今日のラン。

ま、久しぶりのスピード練のわりにはまずまずかな。

今度はレペテーションでどの程度落ち込んでいるかを確かめてみます。

今までのトライスーツがワンピースでしたがショートまでだったので特に問題ありませんでした。

しかし今回の大会で初めてミドルという距離（時間にして6時間くらいかな）を経験するのでワンピースではトイレ問題が出てきます。

トイレに駆け込んだ時にワンピースだと脱ぐのも大変。

なのでアートスポーツに行ってセパレートタイプを衝動買いしちゃいました。

アートスポーツでＺＯＯＴのトライスーツが2割引きだったのでこれが目当てでした

さらに前回大会で失くしたバイザーと汚れてきて見えなくなってきたゴーグルも合わせて購入。

これで全部整ったかな。

あとは体調のみ。

今までやったことはなかったのですが、ちょっとだけカーボを試してみようと思います。

今日から炭水化物を控えめにしているので食後なのにいまいち満腹感が得られない。

結構ストレスたまるぞ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　 109.0ｋｍ
バイク 　　　141.5ｋｍ
スイム　 　　 　2.7ｋｍ

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