いくぜ！宮古島トライアスロン！！
ついにこの日がやってきました。
明日の朝一番で東京を飛び立ちます。
荷物もケータイの充電器など当日でないと用意できないもの以外はほぼ準備万端です。
3つもバッグを抱えていくことになります。
バイク、レース用品など、旅行用品などに分かれています。
帰りはわずかですがお土産も加わるのでもう少しバイクケースに荷物を詰め込むことになりそうです。
自宅から300m位のところから空港までのリムジンバスが出ているのでこれを利用します。
ラッキーですね
さて、肝心の大会ですが今年はちーっとばかし不穏な空気が流れております。
そう、北朝鮮の「衛星」発射です。
もしレース中に発射されることになれば大会は一時中断。
ただし選手の静止は強制しない。
なんだかなぁ～。
もしこの時が訪れたら自分はどのように行動するだろうか。
ちょっと想像できないですね。
できることなら発射しないでもらいたいですが、専門家曰くそれはどうもありえないことのようです。
であるなら15日だけはやめていただきたい
勝手すぎますかね
目標のほうですがあまり長い練習をしてきていないので具体的にはありません。
とりあえず完走できればいいかな、と。
強いて言うなら去年の自分を超えたい。
さらに言うならスイムは1時間強、バイクは6時間弱、ランは4時間前後。
合計で11時間。
これを意識しすぎると大失速してしまうので、あくまで参考程度にしか考えていません。
ロングの大会は完走者こそが勝者。
って、遅いヤツが言っても説得力ないですね
自分のレースナンバーは414です。
下記のリンクから検索できます。
第28回大会レース速報
携帯サイト
http://www.mspo.jp/systemway/12miyako/i/
PCサイト
http://www.mspo.jp/systemway/12miyako/
別に見なくていいですよ。
いや、ほんとに。
暇で暇でしょうがなかったら見てやってください。
いくぜ
宮古島トライアスロン
今月のトレーニング合計
ラン 61.20km
バイク 199.17km
スイム 1.80km
宮古島への持ち物リスト
自分のための備忘録として。
バイク（今年は持っていきます）
ウェットスーツ
水着
ゴーグル
セームタオル
トライウェア
デュアスロン用ランシュー（毎年だけど今年はミサイルの関係上特に必要）
バイクシューズ
バイク用RxLSOCKS
ヘルメット
サングラス
ナンバーベルト
ワセリン
ドリンクボトル×2
スペアチューブ
タイヤレバー
アーレンキー
サイクルコンピューター
バイクスタンド
バイクグローブ
バイクウェア
バイクパンツ
ランシュー
サンバイザー
ガーミン
バンテリン
ランパン
ランシャツ
バックパック
デジカメ
ケータイ充電器
サランラップ
補給食
ベスパ
歯磨きセット
シャンプーセット
コンタクトレンズ
メガネ
パンツ
Ｔシャツ
靴下
寝短パン
ストロングマンテキスト
旅程表
こんなもんかなー。
まだありそうだけど、いま思いつくのはこんな感じ。
結構多いね。
今日はスイム。
泳ぐというよりも体をほぐしたりヘッドアップの練習だけ。
どのタイミングで頭を上げるかとか、ちゃんとできるかとか。
ウェットを着ないプールで何とかなったから本番でも何とかなりそう。
宮古島トライアスロンまであと6日。
今月のトレーニング合計
ラン 50.00km
バイク 199.17km
スイム 1.80km
奇襲成功？！お花見ポタ！
1回書き上げた記事がアップの時に消えて気力をなくしたまんたです。
もう書く気もないので画像だけ。
奇襲時。
帰りのレストランさくらで
今日の走行距離。
宮古島へのバイク梱包。
半年ぶりに出したトライウェア。
レースグッズを詰め込んだバッグ。
宮古島まであと1週間。
ケガと風邪だけには気をつけなきゃ
今月のトレーニング合計
ラン 50.00km
バイク 199.17km
スイム 1.10km
お花見ジョグ@葛西臨海公園
今日はどうしようか迷っていたけどちょっと寒い上に風が強いのでお花見ジョグとしゃれ込みました。
自宅から葛西臨海公園までの往復13.5kmと周回2.5kmを周回数を決めずに走ってきました。
決めているのは最大でも30km、7周回まで。
いつもよりもグッとペースを落として走ってみると思ったよりも肌寒い。
タイツとウインドブレーカー着て正解だったな。
葛西臨海公園に到着すると臨時駐車場も開けていないのでそれほど混んではいないのかな、という具合でした。
桜と観覧車。
満開。
桜よりも人のほうが多い
とりあえず1周して肉まんをパクリ。
この時点で脚が異常に重くなってきたので、あと2周だけして20km終了コースへ。
空を見上げるとちょっと雲行きも怪しい。
この後はさっさと帰って終了。
スロージョグな20kmでした。
宮古島トライアスロンまであと8日。
今月のトレーニング合計
ラン 50.00km
バイク 104.33km
スイム 1.10km
バイク104、ラン15
今日は久しぶりにまじめに練習しちゃいました。
それも2種類トレーニング。
まずはバイク。
久しぶりに引っ張り出したこいつで荒サイを走ってきました。
葛西臨海公園を経由。
この時間はまだ平和だったな。
荒サイ右岸に到着。
この時は全然風もなかった。
彩湖到着。
荒サイ右岸に出てから彩湖までは危険個所を除いて36km/h～37km/h巡航。
追い風もあったし結構楽に出てましたね。
笹目橋手前に工事区間があってせま～い土の道を走らされるので注意。
ここまでの走行距離は44km。
狙ってるわけじゃないけどこのままでは100kmに届かないので彩湖を3周。
かまきり公園の先の駐車場のところでスペシャの試乗会みたいなのをやってました。
2台持ちの自分にとって試乗は全然興味がないのでスルー。
あまり人もいなかったよ。
帰りは25km/h巡航に落としてDHポジションを長い時間取る練習。
でもだんだんと風が強くなってはっきりと強風になってきたときには維持しようと頑張ってました(笑)
首の弱い自分にとってはこの姿勢を長時間取るのは至難の業。
実際今回もちょっとだけですぐに姿勢を変えなきゃいけなくなっちゃいました。
またその時には降りても首を動かせなくなっていました。
トライアスリートとしては致命的ですかね。
ちょっと寄り道。
今日から営業再開したレストランさくら。
大賑わいになってましたよ。
レジのおばちゃんが従業員に怒鳴ってたけど、あまりいい雰囲気じゃないからやめたほうがいいと思うよ。
ここではフランクとさくらソフト。
さくらソフトは期間限定。
食べたい人は早目にね。
そうそう、ここのソフトクリームのメニューが大幅に減ってましたよ。
4種類だけだったかな。
前はポタージュとかたくさんあったのにね。
バイクが終わったら今度はラン。
またも葛西臨海公園を目指して走っていく。
ペースは5:30、距離は20kmを予定。
走り始めはちょっと速かったけど、そのうち落ちてくるだろうということでそのままのペースを維持。
葛西臨海公園に着くと人・人・人
あまりの人の多さにまともに走れず1周で断念。
距離は15kmに下方修正。
ペースはと言うと結局最後まで落ちることなく5:10で走りきれました。
宮古島前にいい練習ができたかな。
でも本番はバイクは1.5倍、ランは3倍、それに加えてスイム3km。
ホントに去年走ったんかいな・・・・。
アフターはこいつ。
マックでクーポン使おうと思ったけどいまいちだったんで銀だこにしました。
やっぱりうまいよね
4月初日にスタートダッシュ成功
今月のトレーニング合計
ラン 15.00km
バイク 104.33km
スイム 0km