バイク104、ラン15

今日は久しぶりにまじめに練習しちゃいました。

それも2種類トレーニング。

まずはバイク。

久しぶりに引っ張り出したこいつで荒サイを走ってきました。

葛西臨海公園を経由。

この時間はまだ平和だったな。

荒サイ右岸に到着。

この時は全然風もなかった。

彩湖到着。

荒サイ右岸に出てから彩湖までは危険個所を除いて36km/h～37km/h巡航。

追い風もあったし結構楽に出てましたね。

笹目橋手前に工事区間があってせま～い土の道を走らされるので注意。

ここまでの走行距離は44km。

狙ってるわけじゃないけどこのままでは100kmに届かないので彩湖を3周。

かまきり公園の先の駐車場のところでスペシャの試乗会みたいなのをやってました。

2台持ちの自分にとって試乗は全然興味がないのでスルー。

あまり人もいなかったよ。

帰りは25km/h巡航に落としてDHポジションを長い時間取る練習。

でもだんだんと風が強くなってはっきりと強風になってきたときには維持しようと頑張ってました(笑)

首の弱い自分にとってはこの姿勢を長時間取るのは至難の業。

実際今回もちょっとだけですぐに姿勢を変えなきゃいけなくなっちゃいました。

またその時には降りても首を動かせなくなっていました。

トライアスリートとしては致命的ですかね。

ちょっと寄り道。

今日から営業再開したレストランさくら。

大賑わいになってましたよ。

レジのおばちゃんが従業員に怒鳴ってたけど、あまりいい雰囲気じゃないからやめたほうがいいと思うよ。

ここではフランクとさくらソフト。

さくらソフトは期間限定。

食べたい人は早目にね。

そうそう、ここのソフトクリームのメニューが大幅に減ってましたよ。

4種類だけだったかな。

前はポタージュとかたくさんあったのにね。

バイクが終わったら今度はラン。

またも葛西臨海公園を目指して走っていく。

ペースは5:30、距離は20kmを予定。

走り始めはちょっと速かったけど、そのうち落ちてくるだろうということでそのままのペースを維持。

葛西臨海公園に着くと人・人・人

あまりの人の多さにまともに走れず1周で断念。

距離は15kmに下方修正。

ペースはと言うと結局最後まで落ちることなく5:10で走りきれました。

宮古島前にいい練習ができたかな。

でも本番はバイクは1.5倍、ランは3倍、それに加えてスイム3km。

ホントに去年走ったんかいな・・・・。

アフターはこいつ。

マックでクーポン使おうと思ったけどいまいちだったんで銀だこにしました。

やっぱりうまいよね

4月初日にスタートダッシュ成功

今月のトレーニング合計
ラン　　　　15.00km
バイク　　104.33km
スイム　　　　　0km