予定変更
今日は春一番が吹くかどうかの最後の日でしたね。
結局今年は東京での春一番は「観測なし」になりました。
そんな年もありますよね。
でも寒いのヤダよ。
昨日佐倉までの予定をこんな風に立ててみました。
月 晴 ラン9km
火 晴 ラン9km or スイム1.5km
水 晴 ラン9km
木 晴 ラン9km
金 雨 スイム1km位
土 雨 休養
日 佐倉朝日健康マラソン
でも明日を変更しちゃいます。
こっちにペダルを付け替えておきました。
もう宮古島まで付け替えることはないと思います。
と言うわけで明日は休みなのでバイクに乗ってみよう。
寒いのイヤなんだけどいくらなんでもそうも言ってられない時期になっちゃったからさ。
月 晴 ラン9km
火 晴 ラン9km
水 晴 バイク足馴らし程度（100km位？）
木 晴 ラン9km
金 雨 スイム1km位
土 雨 休養
日 佐倉朝日健康マラソン
こうなるかな。
CEEPO自体が久しぶりなのでDHポジションに慣れておかなきゃね。
どこにいこうかなぁ。
とりあえずゆっくり乗りたいから江戸サイでもちんたら走ろうかしら。
出発ものんびり9時から10時。
巡航速度もゆっくりのんびり。
実は首がちょっとおかしいんだよね。
回らないというか横向けないというか。
借金じゃないよ。
お金はないけど。
左肩が生まれつき悪いように、体中の関節が弱い感じ。
足首もずれたことあるし、手首や肩も腱鞘炎になったことあるし。
うーん、強い体に生まれ変わりたい。。。
今日のラン
ちょっと速めにレースペースで。
あー、疲れるわー。
今月のトレーニング合計
ラン 98.00km
バイク 0km
スイム 7.0km
佐倉までの練習内容決定
先週金曜日は友人が仙台に転勤になるということで送別会でこんなところ に行ってきました。
転勤になる友人に持たせてます
店内の様子
リングの中はカウンターになっていました。
1・2・3・だぁー
から揚げ
だったっけかな。
500円玉と比べるとこんな感じ。
とにかくでかい。
その名もコブラツイスト。
90cm以上のソーセージをつるしてコブラのように見かけています。
結構高いけど
隣の席では誕生日のサプライズなのか、お店の全面協力のもと仲間が猪木の仮装をしてテーマ曲とともに登場して大盛り上がりになってました。
いい感じのお店でしたよー。
さてさて、佐倉朝日健康マラソンまであと6日となりました。
そろそろ調整段階に入らなきゃいけないのに、それらしい練習をしてこなかったのでテーパリングの必要なしと判断しました。
だからと言って普段の練習で疲労を残すのもイヤなので量は減らしていきます。
月 晴 ラン9km
火 晴 ラン9km or スイム1.5km
水 晴 ラン9km
木 晴 ラン9km
金 雨 スイム1km位
土 雨 休養
日 大会
こんな感じで行きたいと思います。
トラブルなどがない限りはこんな感じで迎えます。
当日どんなレースをするかはスタートしてから決めます。
宮古島トライアスロンまであと27日。
今月のトレーニング合計
ラン 89.00km
バイク 0km
スイム 7.0km
宮古島トライアスロン選手名簿
ついに発表されました。
自分のナンバーは前日にでも発表します。
マッチの名前が消えてたのが残念。
いても全く分かりませんけどね。
今日はキロ5のペース走。
昨日の疲れもありそこそこの強度になった気がします。
15km 1:13:35
ave 4:54
さぁ、そろそろ本気にならなきゃ
今月のトレーニング合計
ラン 80.00km
バイク 0km
スイム 5.5km