ASD的ショートスリーパー母の一日

私は自閉症スペクトラムとADHDの診断済み
5歳の自閉症の息子と、3歳の息子を育てる
ワーママです

私はショートスリーパーです。

一日に３時間か４時間寝れば良く、

考えることが沢山あったり、

疲れると逆に目が冴えてくるという、

根本的に、変態的に寝れない人間です。

    

子供の頃から私は寝なかった。

（今思うと、自閉症由来の睡眠障害だった）

母はすごく苦労したみたいです。

とても小さい頃は、母はよく、子守唄を歌ってくれていたのですが、

母のほうが先に寝るのを知っているような子供でした。

目を瞑っているけど、

「なかなか音が無くならない夜」を沢山過ごして来たような気がします。

私はフリーの仕事なので、

一日の流れはかなり毎日違うのですが、

それを前提で宜しくお願いします。

 【とある平日の一日】

４時：起床

　　　朝の支度、化粧

　　　夫のお弁当の準備・・・

等々しながら、

仕事開始（投資関係や受注案件処理）

新聞を読み、株価とニュースのチェック。

コーヒーを淹れながら、飲みながら読書や事務処理等…

７時：　家族みんなを起こす

　　　　ブログの投稿

　　　　子供たちの朝食や登園準備

　　　　犬の散歩に行く時も…

等々しながら、

洗濯機を回して、耳ではＣＮＮニュース聴いてます。(うちは、テレビで地上波はほとんど見ないです)

８時から９時：子供たちの送り、仕事場へ。

（仕事ない日は各種遊技場（笑）へ迷い込んだり、買い物、銀行や役所の事務関係の用事足しが多いです）

１２時半：帰宅。洗濯物を片付けたり、掃除をしたり、ＰＣで仕事（投資関係や教材作り等）

１３時：オンラインの仕事でやり取り

１４時～１５時：子供たちの迎え

１５時半：子供たちのおやつと上の子の癇癪に付き合う

１６時半：夕食準備しながら洗濯（二回目）、

１７時：子供たち連れて犬の散歩＆公園

(夕方以降疲れさせないと、うちの子は寝ないです)

１８時：夫帰宅、家族で夕食&晩酌

１９時：片付けしながら一日の✳︎自動購入の結果を見る等…自由時間

＊馬券やミニロトなど。

馬券は自分で組んだマクロ(結構自動購入利用しています)

＊仕事ある日は、１９時前には夫に子供達を託し仕事場へ...(その場合は子達のお風呂は入れていく)

２０時：子供達と私がお風呂。

（私はカラスの行水です。子供達が居ても、着替え終わるまで入れて３０分くらい）

この間に、オーブンの中で夫のお弁当のおかずを加熱しています。

お風呂上がったら、余熱が取れて良い感じに

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これ、産後のヤバい時期に購入。

5年使ってますが、まだ健在です。洗いやすくてよし。

ウインナー、ブロッコリー、小さなグラタン、

ハンバーグ、豆とエビのソテーなどがお弁当のおかずに多いです

お風呂上りに、ドライヤーしながら（設置できるアイテムがあるんです!下に追記しました)

次の日の食事の食材切りや下ごしらえ（肉に味をつけておいたり、魚を捌いておいたりなど）

２０：３０～２２時：子供達に学習の付き添い

（教材やそろばんをやってます。

付き添いながら、スマホでブログや投資関係の購入や、仕事の処理、予習)

２２時前:下の子先に寝る

この後は、上の子（ＡＳＤで睡眠障害）との時間。

子は、パズルしたり、絵を描いたり。ゲームしたり。

私は酒を飲みながら、ブログや仕事、ギャンブル関係の予想、読書してる事が多いです。

２３時頃：上の子ロゼレム飲ませる（睡眠薬）

２４時頃：上の子と共に就寝

（上の子は、これより早く寝かせると、早くに起きすぎますので、この時間になりました。）　　　　

そして次の日…

４時：起床・・・

みたいな感じです。

仕事がフリーなので、

毎日の予定が流動的（収入も流動的)です。

私の仕事自体、ギャンブルのようなものですね。

割と自由な暮らしをさせてくれている、

夫に感謝です。

精神科の医師には、

最低でも６時間は眠るように、

睡眠薬を処方されそうになりました。

(必要ないと断りました)

寝すぎると頭痛がして辛くなります

ショートスリーパーの実態自体、

まだよくわかられていないのかもしれませんね。

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私は髪がとても長いので、

ドライヤーに時間かかります。

本気で乾かすのに20分くらい。

20分×30日(1ヶ月)＝600分＝10時間。

一年で

10時間×12ヶ月＝120時間＝5日間

こんなにロン毛維持の為に時間を使っているとは…

しかし、人目をはばかるために、

両サイドの髪は必須…

(これ、共感してくださる方いるかなー？と思ってます)

という事で、

DCLFのドライヤークリップ

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最安値貼ってます。

私は違う店(オンラインショップびーんず)で、

2300円くらいで買いました。

こいつをドライヤーに挟んで乾かしながら何か作業してます。

こんなふうに挟めるので、

色んなドライヤーに使えると思います。

首の部分は太ワイヤーになっていて、曲げる事ができます！

両手が空くので、

乾かしながらスマホ見たり、

読書する、

ドライヤーから逃げ出す子どもを押さえるのにも、便利ですよ！

あと、ペットを乾かすときにも便利です。

タオルで拭きながらドライヤーできるから、

ドライヤー嫌いなもも太にも使ってます。

良かったらぜひ

その他のおすすめは楽天ルームに

読んだ本(ギャンブル本や解いた問題集含む)も

少しずつ載せていってます。

いつもありがとうございます