連日、暑い日が続いていますが皆さんどうお過ごしでしょうか。
私は会社の昼休みに行っている懸垂の棒が暑すぎて握れずゴムのついた手袋を持っていって懸垂してるじゃがっちです。
ちなみにやっと懸垂２回できるようになりました。
さて今日はいつもの河川敷へ走りに行きました。
こんな感じで５km程走りました。
そして７月のＧＳＫですが、
120ｋｍでした。
実は19日の練習で膝に痛みが出て練習を中止し昨日まで２週間走るのを自粛してました。
７月はスピード練習とロング走も４ヶ月振りに出来てやっと従来の練習に戻れたと思った矢先に膝に不安が出て練習できなくなってしまいました。
歳ですかね？認めたくないですけど。
で今日、どうかな？と内心ドキドキしながら走ってみて短い距離ながら無事走りきることが出来てほっと一安心でした。
さあ、巻き返すぞ。足の具合もあるのでほどほどに。
マラソン大会の振込でペイパルを使っていて、前は200円くらいだったと記憶していたのですが、いつの間にやら振込額の6％になっていて都市型マラソンの振込が結構高くなってびっくりしたじゃがっちです。
昨日は箕面へ走りに行きました。
5時起きもちょっとゴロゴロしていたらいつの間にか6時前に。
ヤバいとばかりに準備して6時もそこそこ過ぎてから自宅を出発。
ちゃんとすれば１時間程早く出れたのにと思うが眠たかったので仕方ない。2度寝よりずっといいかと珍しくポジティブに考えながら電車に揺られて箕面着。
駅を撮影したつもりでしたが写真がなかった。
水分買ってスタート。結構走るカッコをしている人達がいました。
滝着。写真だけ撮って先へ進みます。
途中の温度計。
22℃。涼っ！ちなみに時間は7：43。自宅を出るのが遅くても問題なかったようです。
ちなみに対面にある温度計は、
24℃。2℃程高い。こっちのが日を浴びやすいのかも。どちらにしても涼しい。
ダム。
久々ですね。ここまでくるの。
今日はこちらでUターン。
帰りの気温。
26℃。日陰なのもあるけど全然涼しい。
朝は２℃差だったけど1℃差に縮まってました。
その後、箕面の滝を経由して駅に向かいましたが結構暑く感じました。
朝は涼しく感じたのに・・・夏ですね。
そしてゴール。
22.5ｋｍ走れました。良かったです。
駅近くのコンビニで体内を冷やしました。
久々のアイスは冷たくて１つ食べるのが厳しかったです。何ででしょうね？たまたま？？
おまけ
家の上をブルーインパルスが飛んできました。スモーク出てないのは残念ですが見れて良かったです。
私の私用メールには詐欺メールが毎日のように大体２０通前後来るので、毎日朝晩２回チェックするのが日課のじゃがっちです。
全然関係ないメールは題名だけで分かるのですが、多少お世話になっている会社の名前が入ったメールは一応開いてから詐欺メールかどうか確認してます。
まあ、真夜中来るメールは大体詐欺メールなのですけど。
ということで今日は帰宅ランしました。
今日は適当に自宅目指して走ります。
出発は17：30くらい。今日の大阪の日の入りは19：15でまだ2時間近くある。
今日の走り出した時間の気温は31.5℃とまだまだ暑い。
まだ暑さに慣れていないのでゆっくり走ります。
というか慣れる日くるのかな？って毎年思いながら走ってそのまま慣れることなく毎年秋が来るイメージです。
もんじゃ焼きの自販機だ。珍しい。
そういえば東京で食べたもんじゃ焼き、おいしかったなぁ。
と回想を入れるくらいその後特に何もなく自宅に着きました。
10ｋｍちょっと走りました。
今日は最速でもキロ６くらいで走ったのでのんびりランでした。
さて、話は変わって6月のＧＳＫです。
151.7ｋｍでした。少し少ないかな。
先週から土日連続のランを開始したのでこれが続けば200ｋｍ/月に到達するかな。出来れば。
平日の昼休みにちょびっとだけ懸垂しているにも関わらず、両手の中指～小指の３指×２＝６ヶ所に小さなマメが出来たじゃがっちです。手の皮が柔らかいんでしょうかね？
さて、昨日六甲山へ行ってきました。
今日のスタートは前回縦走の道を間違えた近所になる妙法寺駅からのスタートです。
リスタートの意味も込めてこちらからスタートします。
予定は新神戸駅まで行こうと思ってます。
しばらく街並みを走っていると出てきました。
縦走路の標識。見つけると一安心。
その後、一旦山に入るも再び町からの入山。
ちょっと頑張って上ると、
神社が出てきた。今日の無事をお祈りして先に進むとすぐにまた神社が出てきた。
展望が良いと階段の下に書いてあったのですが、
ホントだ。さっきまで木々が邪魔してあまり遠くが見えなかったのだが、良い展望でした。
さらに走ってい行くと、
菊水山って確か縦走で見た名前だ。ラッキー。そしてまたしても大した下調べなくきているのがバレバレであった。
と思ったら再び町中へ。
あれ？合ってる？？と思いながらヤマップ片手に走っていると交差路に差し掛かる度に縦走路の文字があった。
一応、ヤマップみているものの、標識が出るとあってるぞと言われているようで安心感が出てきます。
３km近く町中を走っているとある駅が見えてきた。
鵯越駅。義経の鵯越ゆかりの地だそうです。ここの脇から入山。
結構登って、
菊水山到着。ここにくるまであまり人に会わなかったのですが、ここは結構登っている人が多かったです。
鵯越駅から登ってきたのでしょうかね？
ここでちょっと失敗。
小腹が空いたので持ってきたパンを食したところ、中々喉を通らずほぼ１本分のペットボトルをあけてしまい、残りの水が150ｍLくらいになってしまった。しまった、パンじゃなくジェルとかにすればよかった。
とりあえずあまり頑張らず、省エネで行きます。
鍋蓋山到着。後水分は１口分くらい。このまま前に行くとすぐ町に着かないな、多分。
しかし、ここでヤマップを見るとしばらく行ったところに駐車場があった。
その先になんか売っているようだ。ラッキー。
そして駐車場についてその先の池（かな？）につくとめっちゃ人がいてた。
何人かのグループが昼食を自炊して楽しそうに食べている。なんだここ？
と思っていたら売店が出てきた。
めっちゃ売ってる。
横の自販機で水分購入。残念ながら500mlの水分は全て売り切れていたが350mlのお茶２つとオレンジジュースを購入。
オレンジジュースを一気飲み。生き返る！
さて、出発。元気は出たが足は売り切れ。
しばらく行くとこんどは川で家族やら仲間やらが遊んでいる。
その上には売店あり。
ここで新神戸まで3ｋｍという標識を発見。よし、後３ｋｍだ。ということでひたすら舗装路を疾走。もう山道じゃないななんて愚痴もでない。
最後に布引の滝を拝む。
新神戸駅の下を通過！
よし、下山した。
しかし、ここから最寄りの銭湯まで３ｋｍあるんですよね。これだけ調べてました。
ちなみに時間は１２時２０分過ぎ。暑い。
待っていても仕方ないので走るか。
途中、王子動物園を通過。
そして何とかゴール！
灘温泉（六甲道店）に到着。
こちらは初めてですが水道橋店は調べると９年くらい前にてっさんとパティオさんと訪れました。
もう９年前か。
今日は暑かったです。
さっぱりして、ここから今度は電車に乗って三宮へ。
お疲れさんということでどんがめさんへ。
まずはお疲れ様のビール！
１９９円。
やみつききゅうり。一口が結構大きめ。
定番のフライドポテト。
豚キムチ。結構量が多い。
味が濃くて塩分が疲れた体に沁みておいしかったです。
さらにビール２杯追加してご馳走様でした。
今日はビールとちょっと多かった豚キムチでお腹いっぱいになりました。
２週間かけて懸垂が１回出来るようになったじゃがっちです。
出勤中の昼休み、食後に会社の皆さんは買い物やら散歩をしているとのことで私も散歩をしているのですが、とある公園で懸垂する用具を見つけてやってみるも１ｍｍも体が上がらず静かにその場を後にしました。
それから２週間。ずっと昼休みは懸垂をやりに行きまして、当然出来ないのでただ頑張ってぶら下がるのと斜め懸垂してました。
すると１週間たつと肘が曲げれるようになり、１０日くらいで鼻迄上げれるようになり、１４日後になんとか１回出来るようになりました。
ということで昨日はマラソンの練習ということでスピ練をしました。
スピ練自体は2/19にやった2ｋｍのインターバル以来ですが、スピードを出した最終といえば板橋シティマラソンが最後と考えると、3/16以来となりますかね。
その後は１ヶ月休足からこの２ケ月はジョグのみ。
私の勝手な計画だと１ヶ月後にスピ練するつもりでしたが、昨年一昨年とスピ練でハムストリングスを痛めているのでちょっとでもハムストリングスに痛みがあると延期延期で１ヶ月伸ばしてしまいました。
ということで３ヶ月振りのスピ練。不安しかない。
練習メニューは１ｋｍ×３本。
チョイスした理由としてはこれから暑くなると１ｋｍも中々キツくなるので、今の内にやっておこうというのと、本数は２本は少ないけど４本は３ヶ月振りだとしんどいかなってことで共に個人の感覚ですね。
３本なのでいつもの河川敷は基本往復である２の倍数になるので１周３００ｍくらいの公園でやることにしました。
まず１本目。３：４９。
私としては４：００～４：１５くらいを想定していたのでちょっと早め。ペースが全然分からない。
２本目。３：４３。
１本目と同じような感じで走って結果少し早いタイムになった。
３本目（ラスト）。３：３６。
ちょっと、いやかなり頑張ってみた。
とりあえず足は無事でついでに３本出来て良かったです。
思ったよりタイムも良かったのでなおよかったです。
今回、COROSのトラックランモードで測定してみた。４００ｍではないので意味ないかもしれませんが。
こんな感じで周回をほぼ綺麗にトレースできている。以前持っていたGPSウォッチやスマホではこうはいかない。
ちょっとうれしい。
ただ、１ｋｍのラップ後に手動で止めるのだが、止め方が今一わかっていないので毎回少してこずっていた。
使い方をマスターしないといけないですね。
今、プロ野球は交流戦で盛り上がってますが、実は今年20年だそうで、時間の流れが速いのか私が時間に鈍感なのかと自問自答したじゃがっちです。
さて、今日は六甲山へ行ってきました。
コロナ前へそこそこ登っていた六甲山。実は新神戸駅より西へ行ったことがありませんでした。
ということで縦走の西の端っこ、須磨浦公園駅をスタートとしました。
須磨浦公園駅は普通しか止まらないようで１つ前の山陽須磨駅で特急（だったかな？）から乗り換えをすることに、その車中で窓に雨がてんてんてんと付いてきた。ぽつぽつ降ってきました。
ぐらいだったのが、一駅行った須磨浦公園駅に降り立つとびっくりするくらいのゲリラ豪雨。
一応今日は13：00くらいまでは曇り予報。とはいえ梅雨入りしているので仕方ないのでしょうね。
雨雲レーダーを見ると１０分後くらいに豪雨ではなくなるようなのでちょっと待つことにした。
雨の凄さにただ待っている時の写真です。
その間、目の前が海なのですが釣り具を持った家族とカップルがそれぞれずぶ濡れで駅に入ってきました。
どちらも竿を縮めたまま持っていたので、急な豪雨で急いでこちらに来たのでしょうね。
後、この駅で待ち合わせをしてランするグループがいて２人がここに向けてランしてきたのですが、全身ズブ濡れ。
駅で合流した２人に苦笑い。
多少の雨は想定内ですが目の前が見えないくらいの雨は想定外だったのでしょう。私含め。
10分後、雨雲レーダーの予想通り雨量が見に見えて減ったので駅を出発。ちなみに初レインウエア装着です。
途中、ロープウェイの駅からの撮影。
お茶屋さん。まだ開店前でしたが。
その後、山道へ。雨というか霧が出てます。
と思ったら再び舗装路へ。
再び雨が強くなる。もしかしたら雨よけになる木々がないからそう感じるのかも？
営業中かな？
再び山へ。
栂横山の頂上に行くと超雨が降っていて写真に雨粒が写るほどだった。
山も霧が掛かってます。
そして、今日の目的、馬の背に到着。
一応、手を多用するかもとゴムが付いている手袋持参。
雨のせいかこれが通常なのか？ですが人っ子一人いません。馬の背一人占め。
ちなみにこの時は幸いにも雨がやんでました。
そして両側に壁となる山や木々がないせいか超寒い。雨は止んでますがそのままレインウエアを着用します。
その後、一旦住宅地近くまで出て、再び入山。その後、気が付くと山を下りてました。あれ？
神社があったのでとりあえず参拝。
ここから住宅街へ。まだ思っていたゴールではないのですが住宅街を走っていて次に山へ行く気持ちが萎えてしまいました。
ということで近くの銭湯を探し、ちょい遠めの４ｋｍ先にある銭湯を目指すことにしました。
ゴールの朝日温泉到着！
思ったほど山は高くなかった。
ホントは新神戸駅まで行く予定だったのでちゃんと事前に調べておけば良かったです。
今日は要所要所でヤマップを見て、次はどっちに行こうとかで走ってましたが、結果、途中リタイアしてしまったので予習は必要ですね。
次はそうしよう・・・かな？
汗を流しスッキリ！
電車に乗ってこちらへ。
じゅうじゅうカルビさん。
ゴールは変わりましたがお昼はここに行こうと決めてました。
お昼の焼肉セット上ロースセットを頼みました。
サラダとキムチが付いてます。
ドリンクは会員となり、クーポンが使えるようになっているので２つのアルコールが390円が99円になります。
私は頼んでませんがビールも少し安くなります。
そんな安くなっていいのだろうか？と思いつつ 私的にはありがたいので乗っかります。
駆けつけ１杯でドリンクがすぐなくなったのでハイボールと氷結レモンサワーの２杯を注文。
もちろん氷結レモンサワーも同じ99円です。
さらにライスと黒カレーがお替り自由で頂けます。ありがたい。
お会計。ドリンクの割引クーポンに加え10％割引もついてお安く頂けました。
これからも利用する予感。クーポン次第ですが。
最近の気温差のためか風邪を引いてしまい土日を無駄にしたじゃがっちです。
月曜日は土曜日に行く予定だった病院へ行くと満員で、どうも先週土曜日まで数日休んでいたとのこと。
風邪で日程変更したので無駄足にならなかったことが唯一の良かったことでした。エピソード、弱っ！
ということで先週から体調を崩していたため、６日振りのランとなりました。
今日の帰宅ランは阪神沿線を出来るだけ辿って行って、神崎川にたどり着いたらその後川沿いを走って帰ります。
スタートの出屋敷駅を出て次の駅はいつも乗り換えをしているこの駅。
乗阪神尼崎駅。駅前に噴水があったので噴水越しに撮影。
その後はちょっと線路が見えそうで見えない感じで走り、以前阪神タイガース２軍の球場「ゼロカーボンベースボールパーク」の最寄り駅である大物駅以降は沿線を離れます。
そして国道４３号線へ。
上のカバーが被っている道は阪神高速です。
この道は片側３車線あるのだが何故か速度制限40ｋｍです。
ここからこの歩道を通って神崎川へ向かいます。
神崎川を超えると、
歩道があります。ここに来るのは10年以上振りかも。
でもこの歩道の名称はいつも私が走っている神崎川河川敷と同じなにわ自転車道になります。
というのもここから１．７ｋｍ程行くと国道２号線とぶつかるのですが、そこに信号があり、いつもそこでＵターンしてしまうのでここまで来ません。
後、こっちの道は防波堤の外側にあるので橋と交差すると信号にあたってしまう（２号線より上流は橋の下を通るので信号にあたらない）のでそれも理由になってますかね。
ここからひたすらなにわ自転車道を通って自宅近くで抜けて、しばし走って終了。
13ｋｍ程走りました。
さて、話は変わって５月のＧＳＫです。
168ｋｍでした。
前半は順調だったのですが、後半は足を痛めたのと風邪を引いたのが痛かった。
後、予定だと5/中旬くらいからスピ練を行う予定だったのですが、足が今一治りきらないので未だジョグから抜け出せていません。
シーズンオフということでゆっくり段階を踏んで治していこうと思います。
去年、一昨年と夏場に足を故障しているので今年こそは無事乗り切りたい！
先日行った箕面－五月山のトレイル後に汗を流しにSPAキセラ川西へ行きました。
実は昨日このブログを書き上げたのですが、最後に投稿するを押したら何故かアップされずそのまま跡形もなく消えてしまいました。
昨日は書く気になれず、一日置いて再チャレンジです。
10時開店の１０分程前に着いたのですが既に２人並んでいて、１０分後の開店時には１０人前後の人が待ってました。
人気なんですね。ちなみに私は写真左下に写っているイスのの向かい側に座ってました。走った後なのでゆっくりしてました。
さて、玄関からすぐ階段へ２階へ上がり、まずは靴箱へ促される。
靴を入れるとちょっと前に見たことあるセンサーがカギについていた。覚えているぞ、後払いシステムのやつだな。
次は受付と思ったら受付は回数券を持っている人のようで私はタッチパネルの機械を使用するとのことでそちらに案内される。
ここで貸タオルや岩盤浴の選択をし、最後に靴箱のキーをあてて受付終了。
そして男湯目指して歩いてると途中にフィットネスジム、お食事処、マッサージ等の部屋を通過。色々ありますねぇ。
さて、男湯到着。
ロッカーは６０ｃｍ角程で今の荷物は余裕で入ります。脱いでお風呂へ行くと朝並んでいたのはジムの方が多かったのか３番目くらいに入れました。
さて、内湯は電気風呂付の高温風呂（４２℃弱くらい）、炭酸泉、ジェットバスにサウナと水風呂。
外湯（仕切っているだけで外ではない。整いイスの一部の天井が一部空気取り込み口にはなっていた）は、ミルキー湯とつぼ湯に一人用の水風呂にサウナ２種類。
外湯はイスが結構多く置いてあり空間に余裕があります。
まずはいつもの水風呂⇔温水で脚に刺激を入れてまずはのんびり入りました。
その後、ミルキー風呂でストレッチ。人がいないのと水面から下が白濁して見えないのでストレッチがし易い。
しばらく風呂を堪能し３０分程経ったが今日はまだ時間に余裕があるので超久しぶりにサウナへ。
チョイスしたのは樽型のサウナ（バレルサウナというらしい）。理由は本格的な外観だったので。
中に入ると４人しか入れないほど狭かったが２席空いていた。ラッキー。
１５分程滞在→水風呂→整いイスでぐでっとする。
イスでだらんとしているとたまたまサウナが前だったこともあり、何も考えずサウナを見ているとたまにチューリップハットの人が前を通る。
そういえば先ほどのサウナも前の人が被っていたな。サウナスタイルかな？
サウナ３種類もあるし人気のあるサウナ施設なのかもしれない。
いつもより長い１時間程滞在してお風呂を後にしました。
お値段は土曜日ということで休日価格の950円。
お店がお風呂以外に阪急オアシス（スーパー）、ロイヤルホームセンター、ユニクロ、レストラン等ある複合施設で休みの日に来れば結構楽しめるかもしれませんね。
5月3日にこたつを片付け5月15日に扇風機を出したじゃがっちです。
まだ連日暑いわけではありませんが、5/22には大阪でも30℃を超える真夏日を記録し年々夏が早く来ている気がします。
さて、昨日は箕面へ走りに行きました。
とその前に、ここのところ土日は天気が悪い（特に土曜日）ので先日帰宅ランでワークマンに立ち寄って下記を購入。
レインウエア。
後、山に行くときの防具をKATSUさんから教えて頂いたのでこちらをネットで購入。
GPSウォッチのレンズ用カバーです。
これらを持って箕面へ行ってきました。
箕面駅前。
今日は朝９時くらいから雨が降る予報なので私にとって少し早めの朝７時に出発します。
まずは少し寄り道。折角箕面に来たので滝を拝みに行きました。
マイナスイオンを浴びて元気を頂きました。
元来た道を少し戻って山へ入る脇道へ。
道しるべ（特にしたの白い札）があり道が分かりやすいです。
こんな感じの道で結構走り易いです。
そして山に入った頃から雨がぽつぽつ降ってきた。時刻は７時４０分頃。
思っていたより雨が降ってくるのが早かったが、小雨と木々が茂っているのでほぼ濡れない。
五月山へ行く前に六個山へ行きます。
六個山のちょい下にあるあおぞらてんぼうだいに到着。
そこからの眺め。
曇天。
そして頂上着。
頂上はテーブルとイスがあり、ゆっくりできそう。
ただ、木々にさえぎられていた雨がここでは直であたるのでゆっくりできないかな。
とはいえ少し座って小腹を満たします。
動いた後の甘いものはいいですね。
食べた後は雨が気になり撤収。五月山へ向かいます。
しばらく下ると舗装された場所に到着。
墓地です。ここからしばらく舗装路です。
ゴルフ場に挟まれた道は防護ネットで出来たトンネルになってます。
そしてしばらく車道を走ります。
五月山の日の丸展望台です。
中はこんな感じ。
景色は六個山同様の曇天。
そして舗装路が終わり山道へ。
こんな感じで立札があります。
途中、吊り橋（下に川なし）の遊具があります。
思ったより不安定でした。
五月山を下りて動物園。と思ったら、
めっちゃ工事してます。
リニューアル工事中でした。残念。
ゴールの温泉に到着。
１０時開店まで少し時間があるので近くにあった椅子で小休止後、開店した温泉へ。
時間は２時間４９分。
実は左足付け根の調子が悪く、３日間ノーランからの今回の山でしたが無事走り切れてホッとしました。
雨が小雨だったのと山では木々で雨が遮られたこともありレインウエアの出番はなしでした。
着ると暑そうなので出番がなかったのは良かったのかなと思ってます。
温泉で疲れを癒してお昼にはまだ早かったので最寄り駅へ。
ちなみに最寄り駅。
そして乗り換えることなく行ける梅田へ出ました。
第三ビルのマルカツさんへ。
まずはのどを潤すためにハイボール。ちなみに１００円。
すきっ腹のお腹に沁みます。
ハイボールのお替りとおつまみを頼みます。
旬かなとホタルイカを頼んでみました。
そして生ビールも注文。１９０円。生中より少しスモールサイズかな？
でもこの値段での提供はうれしい。
とん平焼き
ポテトフライと鳥から揚げ。
鳥から５個はお一人様にはちょっと多かった。
おかげでお腹いっぱいです。
ちなみにハイボールは多分５杯飲んでほろ酔い気分。
お会計は２９００円程でした。お疲れさまでした。
ふるさと納税で確定申告をしなくてもよいワンストップ特例制度を利用したが６個以上の申告は出来ないと先日税務署から通知が来てあわててe-taxしたじゃがっちです。
なぜ６個以上？と疑問は残るもののちゃんと調べておけばよかったです。
今日は帰宅ランしました。
いつもは会社最寄り駅から走ってましたが今日はこちら。
阪神姫島駅。
距離的には自宅まで５ｋｍくらい。阪神電車終点の梅田から自宅までを比べると５００ｍくらい遠く、電車の時間的には乗り換えて特急に乗るかそのまま普通で姫島駅まで来るかでほぼ同じ時間に下車となりますが、梅田だと人も多いし地上に出るだけで一苦労。
ということで手軽に走りたいときはこっちかなと姫島駅をチョイス。
ちなみに初めて降りた駅です。多分。
そのまま直行で自宅に帰るのもどうかと少し寄り道しながら帰宅ランスタート。
駅近くにある姫嶋神社です。
別名？ やりなおし神社といわれているそうです。
詳しくは書きませんので各自でお調べください。
ただ、私は先月転職してやりなおしというか仕切り直しということでぴったりな神社です。
お賽銭して今の会社で長く働けることをお祈り。
まずは使用期間三ヶ月を乗り切ることですね。
樹齢９００年の大楠があったり、
貝殻にお願い事を書く？だったり、小さいながらもぎゅっと詰まった神社でした。
多くはないが鯉のぼりが吊っていてその奥に入口の鳥居も少し大きめでした。
その後、こちらへ。
はるきさんが毎回迷う、御幣島駅の五差路。
高校時代の友人宅へ行くときに通ってたのですが、友人も今は四国にいるので使うことなく訪れたのは20代後半振りくらいなので四半世紀振りくらいですかね。
当時はこんな親切な標識はなかったのですが、通る道が決まっていたので迷うことはありませんでした。
でも、標識の建物がどこにあるのか分からないので地元民しかピンとこないかもしれませんね。他に書き方ないとは思いますが。
その後、終点までそんなに距離はないのですが遊歩道を通っていきます。
正式名：大野川緑陰道路
ここも久しぶりですが、コロナ前にたまに気分転換で走りに来てました。
全長4ｋｍくらいの歩道で当然信号もなく、近くに銭湯があってそこに荷物を預けて走ってましたね。
そしてここ。
低い高架下。
ちょうど対面で自転車が通ってきたのですがこんな感じです。
通常は５ｋｍくらいですがちょっと寄り道したので6.5ｋｍくらいになりました。
