今日は帰宅ランです。


年度末で棚卸。

普段、在庫を軽んじている訳ではないが後回しにすることが多いので結果としてこの時期は毎回苦労します。

まあ、自業自得ですけど。


ということで今週は結構退社する時間が遅いのだが、それでもコロナのためいつもよりは残業もできず、結果朝早く出勤したりして仕事。

朝は少しでも寝たい私的にはなかなかツライ。


という頑張りも今日で終わり。結果は明日の監査次第ですが、取り敢えず一段落。今日は少し早く終わったので久々に中之島でグルグルなんちゃてインターバルです。


約170mくらいで1周を2周そこそこ頑張って走って、そこから1周ジョグで1setとして10set。

タイムは途中で止めることなく走ったトータルタイムなので途中で結果を見て一喜一憂することはありません。

最近のタイムより少し遅い気がするがノープロブレム。
それよりも走っていて暑いほうが気になった。
吹いている風は心地よいものの気温が高いのか汗が出まくり。

寒くなる時期からの温度上昇は私的には温度変化の中では一番つらい。

その後、自宅まで6.5kmジョグって終了。

帰宅途中綺麗だったので撮影。
大阪市か北区がやっているのだと思われる。

綺麗だし殺風景よりは全然いいのだが、外を走っていてそう思うなら余計なお世話かもしれないが、コロナ禍での外出を少しでも抑えるためにこういうのは消したらいいのでは?と思ってしまう。

チョビっとだけど経費も浮くし。

本当は夜桜を撮りたかったのですが、いい感じの桜がなかったです。
場所的に少し遠回りすると有名な造幣局桜の通り抜けがあるのだが、早く帰りたかったのでパスしました。

話は変わって3月のGSKです。


結果は205kmと辛うじて200km超え。
距離的には充分満足ですが、最近日曜日が雨で走れないのが不満ですね。

本日は天気予報だと基本雨ですが、なんとか雨が止んだスキマを狙って走りに行こうとしているじゃがっちです。

中々タイミングがあわず結果ゴロゴロしてますけど。


まずは一昨日の帰宅ランのお話。


週末金曜日は会社〜自宅間を走る日。


帰宅ランついでにホームセンターに寄ろうと思います。


というのもそのホームセンター、会社から3km程の距離だが自宅から一番近い同じ系列の店舗は結局ここに来なくてはならない。


車で片道1時間かかるので往復2時間。


目当てのものはこのホームセンターでしか売っていないので、これは帰宅ランついでに買うほうが時間的に効率的。


ということでまずはホームセンターへ。


出発して約20分後到着すると店員さんが駐車場の入口を閉めるとこでした。


一応、終わりか聞いてみるとそうだとのこと。


時間は19時半。閉まるの早いな。


少々走る気なくすもまだ走り始めで元気だったのが幸いしてそのまま自宅を目指すランへ移行。


そして途中いつものようにコンビニでおにぎりを補給。



ラーメン店とのコラボおにぎり。

何度か食べに行ったことある魁力屋。
ただ食べてみて味を思い出すほどの記憶力はありません。
美味しかったですけど。

その後特に特記事項もなくたんたんと自宅へ向けて走りました。

終盤下腹部に痛みというか筋肉痛みたいなのが出てきてスピードダウン。

以前ネットで調べて下腹部が痛くなる症状はランではあまり出てこないようでヒットしなかったのですが、その後色々調べてみるとどうも股関節の炎症からくるというのが今の私の症状に合致しそうな感じだった。

ただ、ロング走終盤ということもあり足のあちこちが悲鳴をあげていることからそこだけ特別悪いということでもなさそうです。


地図でスタートして右へ移動しているのがホームセンター方面で約3km。その後1km増加しただけなので思っよりも距離延長はありませんでした。
とはいえ約30kmは一昨年の加古川マラソン以来の走破距離となります。

30kmをキロ6で走ってこのダメージは中々な走力ダウンだと改めて実感しました。



という一昨日頑張ったことから翌土曜日は休足日。

2つ以上のアプリを使うと2つ目がうまく起動しないスマホをチェンジしにドコモショップへ行きました。

使用率が然程高くないので噂の5Gは買わず4Gのものを購入。

4年3ヶ月振りの買い替えとなりました。

もう少し長く使いたかったなというのがホンネでしたが、スマホはこういうものなんだろうと思うことにします。

新しいスマホは大きさ的に幅はあまり変わらず縦に長くなりました。
電車経路を調べる時、以前のスマホだと広告が多すぎて停車駅を打っている最中の文字が見えずヤマカンで打ってましたが、そのへんは縦長になったことで改善されそうです。

しかし今回はコロナ禍ということで事前に予約して来店。
来店前にアンケートに答えて、かつバックアップをマイクロSDにバックアップして準備万端で行くもショップで2時間強の滞在。

中々時間が掛かりましたね。

2時間掛かると担当する店員さんも結構重要で、私は丁寧な方が対応して頂いたので良かったです。

隣のブースから聞こえていた定員さんの会話の一部「例えば郵便番号なんて聞いてもよろしかったでしょうか?」という変な使い方の日本語を聞いて隣の方に当たらなくてちょっと良かったと思ってしまいました。
まあ、実際担当されてたら聞き流して、然程気にせず話を進めていたとはおもいますが。




さて、またまた話は変わってその日の夜は久々に一人での夕食。
ということでとあるお店に電話してテイクアウト。

鳥貴族です。
コロナ禍から行けてないので無性に食べたくなりました。

鳥貴族、コロナ始めの頃はテイクアウトをしてませんでしたがこのテイクアウト溢れる昨今、いつの間にかテイクアウトが始まりまってました。

しかし、居酒屋さんがテイクアウトとは世の中変わりましたね。

ちなみにテイクアウトは基本焼き鳥含めた串物と揚げ物だけでした。
お得な鳥貴族焼きが一番の目的だったのでオッケーです。
写真のキャベツは鳥貴族といえば無料のやみつきキャベツということでこれは自前で用意しました。

口に含むと、「ああっ、鳥貴族。この味、この味」と思い出しました。
ただ、一人で食べるには少々多かったです。
量だけ考えると私の場合、右端の1パック分多かったです。
その分、時間をかけて鳥貴族を堪能出来ましたが。

今日は普通に出社して明日、得意先へ行くのに朝9時入りなので前日入りで現地へ。



日本の首都、東京に降り立ちました。

日本人でありながら東京駅を外から初めて見ました。
過去に何度か中継地としては利用してましたがここから歩いてどこかに行くということはなかったので生東京駅、初めましてでした。

東京駅に降り立った用事というのも私用ですが、ラン歴10年目にして初の皇居ランです。
本来月曜日は休足日なのですがここはランナーの聖地ということで走っておくべきでしょう。

予め調べておいたランステに荷物を置いていざ鎌倉!いや、いざ皇居です。
ちなみにランステの料金1000円は高っ!て思いましたが東京では普通の価格でしょうかね。
高層ビルディングの地下一階。家賃は高そうです。

着替えて外に出ると目の前は皇居。
スキー場のでてすぐゲレンデみたいなお得感は値段に反映されてるのかもと思いつつスタート!




夜の皇居。
ランナーはポツポツと走っているけど然程多くありませんでした。
コロナの影響かな?

そして思っていたより道幅が狭いです。

コロナ数年前にマックス4列くらいで走っていて迷惑というニュースを見ましたがここで4列は場所によっては道幅全てを使ってしまう。
というかコースの7-8割くらいはそれくらいの道幅です。
今日は並んでも二人までしか見ませんでしたから改善されたのでしょうかね。

という感想を抱きつつ取り敢えず1周走ってみて、その距離は約5キロ。
1周が結構長かった。
もう少し走りたい=もう一周。
しかしプラス5キロはちょっと躊躇してしまう場合があるかも。
そして思っていたよりアップダウンがありました。
上りは然程急ではなかった感じであまり気にならなかったのですが下りは結構下ってました。
私がいつも走っているフラット河川敷に比べるとかなり鍛えられそうなコースです。

一周目はキョロキョロしながら写真を撮りつつのランをしたので(直近の写真左上は多分国会議事堂で不意の出現にちょっとテンション上がりました)、2周目は写真を撮らずにちょっとがんばって走りました。

日曜日にがんばって走ったので少々足が重かったのですが、前を行くランナーさんが結構早くてその方を抜いて、また前を行くランナーさんにロックオンして、また抜いて・・・を繰り返したので予定よりかなり早くなりました。
今日はがんばるつもりなかったのですが、予定外に頑張ってしまいました。

結果一周走ってヘロヘロになって終了。

ランステが20時までということでわずか2周でおわってしまいましたがランナーの聖地で走れて満足でした。


ランステで汗を流して、これであってるのだろうかと思い東京の路線の多さにびびりながら電車に乗って無事ホテルに到着後、近くのコンビニで弁当とたまたま銀だこの居酒屋があったのでたこ焼きを買いました。

何か銀だこっていう名前だけ覚えてました。
東京に来たのでここは買っておかなくてはと購入。

感想としては外カリ、途中は少し空間というか空気の層があって中がトロ。今まで食べてきたたこ焼きに比べ少しスナック感がありましたがこれはこれでおいしかったですね。

ちなみに右のお弁当よりたこ焼きのが少しだけカロリーが高いようです。

皇居に銀だこ。
小さい幸せかもしれませんが東京を満喫しました。



さて、話は変わってノートPCが先週の木曜日にクラッシュしました。

画面が固まって強制終了したら次に立ち上がらなくなりました。

去年の福袋で買ったので買ってからの期間は1年2ヶ月とちょっと壊れるには早いなと思う。

有料か無償か(多分有償かな)は別として修理まで3週間程かかるらしい。

私は家にいるときはスマホを使わず、ずっとノートパソコンだったので3週間は結構不便を感じそう。

たまたまですが先週は出張だったこともありスマホからブログアップしたことから今日のブログアップはあまり戸惑うことなく書くことができました。

ちなみに先週はブログの書き方が分からず、簡易ブログで書いて写真のアップが冒頭にしか貼れずで悩み、ブログアップ後に修正してなんとか乗り切りました。

さて、翌日もまだ博多です。

夕方予定通りお仕事終了いたしましてホテルに戻るとすぐ着替えてランへ。


なんとなく行くとこは決めていたのですが、最初に行くとこ以外は成り行きでと思っていたらホテルロビーで下記地図を発見!

観光マップ。
これはラッキーです。

右手にスマホ、左手に観光マップを持って出発!


昨日夜訪れた中洲。
まだ18時前で明るいためか屋台のお客もまばらです。


ボートレース場。
私、ボートはしないので知識としては漫画「モンキーターン」が全てです。
河口というかほぼ海に近い場所にあるためだろう、通る船に徐行を求める看板が生々しく感じます。



目的地である博多ポートタワー到着。
コロナのためか休館中でした。まあ、入るつもりありませんでしたが、夜景が綺麗と書いてあったのに明るいうちにきたのは何でだろう?

ここで地図を広げて次の行き先を決めます。

その目的地途中の風景。
美術館と繁華街「天神」。


目的地である平和台陸上競技場。
福岡国際マラソンのゴール地点(だったかな?)


その隣にある大濠公園。
確か博多のランニングの聖地と記憶してました。
実際、ランナーが多かった。

道広く、景色も良い。
一周2kmと表示してたので一周してみました。

後は天神経由で博多駅まで行ってホテルにもどるルートで帰ります。
途中通過した橋の上からポートタワーの夜景が見えてラッキーでした。




そこそこ足に来つつ博多駅到着。

ここで博多土産を物色。

その後、テイクアウトで夕食が何かないかな?とウロウロし、何とかお店を決めるも注文して待つことを考えるとコンビニでいいかなと思い直して博多駅を離脱しました。

コンビニで無理やり博多っぽいものないかなと探して、

明太子焼ビーフンをチョイス。
まあ、地元でも売ってるでしょうね。


距離の計算してませんでしたが、結構走ってしまった。
今週は月曜日から明日木曜日まで出張です。

予定としては、


月曜日:普通に出社して昼から車で移動→島根
火曜日:現地で仕事。仕事が終わり次第車で移動→博多
水曜日:現地で仕事。そのまま宿泊。
木曜日:午前中仕事。終わり次第会社(大阪)に戻る
という予定で今のところ予定通り。

島根では出雲大社から8kmくらいの場所で宿泊するも夜は時間的にラン出来ず、朝ランは睡眠という欲望に負けてラン出来ずでした。



過去に出雲大社ランしてたのも多少走らなかったことに影響してたかもしれません。



博多に移動するも到着は午後8時。


途中のSAで30分前に食事をして満腹だが、ここは行っとこうとラン実行。


ただ食後すぐなのでスピードは出ない。



前の会社で博多に来た際にお土産で買っていた博多駅内のパン屋(写真左下)を見つけて懐かしいと思いながら、



中洲名物?の屋台などみて回る5kmちょいのラン実施。






走っている途中、(レンタル倉庫写真下)を見つけてマラソン大会のトイレを思いだし懐かしく思いました。




最後に福岡っぽい飲み物購入。

多分全国で売っているだろうなと思いながらですけど。




自宅で外のコンディションはどんなかな?と窓を開けて確認した時はちょっと寒いかもと思いましたがいざ走ってみるとすぐに暑くなり手袋を外したじゃがっちです。

 

昨日くらいまで寒かったと思ったら今日は結構暖かかった。

 

ということで今日は正午に河川敷へ走りに行きました。

 

昨日、一昨日とノーランだったので今日は休養十分でがっつり走れるだろうと思って今日のお題は15kmビルドアップ。

 

2kmまではタイムがまずまずも足があまり動いていません。

 

そして3kmでタイムが落ちました。

 

ただ、3kmはラップ直前に車及び電車が通る橋の下を50mくらい走るためか多少ラップが下がる傾向。

 

そして思ったより足が動いていないは分かっていたのでつぎの4kmのラップはどうだろうと思っていたら3kmのラップとほぼ一緒。

 

これでほぼやる気をなくしてしまい、10kmでいいかなと5kmで折り返し。

 

その後、7kmくらいでやっと足の動きが良くなってきたが多分残り距離が少ないから気持ち的に楽になったからだなと距離延長はせず10kmで終了。

 

 

なんだろう? やる気がなかったのだろうか。

 

 

さて2月のGSKですが、

 

209kmとまずまずの距離で終えました。

今週が30kmくらいしか走っていなかったので失速した感じでのフィニッシュでしたが。

 

ただ心配していた平日の一旦自宅に帰ってきてからの河川敷ランも週2or3回と思ったより頑張りました。

 

ちなみに今日の午前0時で関西の緊急事態宣言が解除されるとのことで明日から私の通勤手段は電車に戻ります。

 

ということで明日以降の平日は通勤ランに戻ります。

 

これによって平日のランへの気持ち的なハードルは下がりましたが、振り返ると帰宅ランより荷物もなく信号ストップもなく、ほぼ通行人を気にすることもない河川敷ランは鍛えるという意味では良かった気がします。

 

今週こちらにお邪魔しました。

 

分かる人にはわかる「徳島県庁」です。とくしまマラソンのスタート地点です。

 

正確にはこの近くに用事があったのでついでに撮影しただけなのですけど。

 

今年のとくしまマラソンは最終的にオンラインのみとなってしまいましたが来年こそは開催されるとよいですね。

今日は昼過ぎに走りにいったのですが、その時の気温は18℃。日中は20℃くらいまで上がるらしい。

 

3日前の夜走った時の気温は2℃だったので随分な気温差です。

 

河川敷にはたくさんの人がウォーキング、サイクリング、ジョギング、散歩に興じていた。春ですねぇ。

 

私には花粉が乱れ飛ぶ嫌な季節ですけど。

 

さて今日のお題は15kmビルドアップ走です。

 

とりあえず適当に走った最初のラップは4:34とまずまずの数字。

 

そして1km走ると結構暑くなり腕のアームカバーを手首まで下げました。

 

その後、タイムは4:19、4:28とビルドアップ感のない不安定なラップだったが、その次の4kmのラップが3:57。

 

超早いラップ。それと同時に追い風を背中に感じた。

 

4kmで結構早いタイムが出てしまったのでもうビルドアップは成り立たない感じ。

 

なのでペース走に切り替え。

 

その後、4:02、4:03,4:03で耐えて折り返し。

 

途中自転車に乗った3名と走っている1名のお子様集団を抜いたとき、自転車に乗っている誰かが「あのおじさん見習えよ」って話していてた。

 

まあ、いいんだけど年齢が私の1/5くらいのお子様から見習えか。

 

ボキャブラリ不足はあるけどちょっと引っかかるものがあった。

 

というのはおいといて、折り返し後の向かい風の中往路より加速したつもりですがタイム的には4:03~08と少しタイムダウン。

 

ただ12~3kmのうち500m程風が止んだ。

 

やはり超走りやすい。その時のラップが4:01とちょっと早くなった。

 

その後、逆襲のように風が強くなり14kmのラップが4:09。

 

最後は頑張って3:59でフィニッシュ。

 

 

序盤で飛ばし過ぎた結果、ビルドアップ走ではなくなってしまいました。

 

でもギリギリ及第点ってとこでしたが最後までペースを保てた感じで走れたので結果良しとします。

 

 

 

さて話は変わりましてここ一か月くらいなのですがとある部分が筋肉痛です。

 

場所は下腹部です。

 

走っている時はそうでもないのですが寝ていて起き上がる時とかくしゃみした時とかに痛みがでます。

 

過去にこんなとこを筋肉痛になった記憶はありませんけど、筋肉痛の原因は多分ランニングだと思われます。

 

ただネットで見てもあまりランニングで筋肉痛にならない場所のようで良い情報はヒットしませんでした。

 

知らないうちにランニングフォームを崩して走ってるのかもしれませんね。

 

気が付いたときに下腹部をマッサージでもして癒そうと思います。

今日は河川敷へ走りに行きました。

 

前日金曜日を休足しての本日、結構走れるだろうと思った最初の1kmのラップは5:10。

 

あれ?全然だ。

 

その後もキロ5前後のタイムで5kmで折り返す。

 

ホントは7.5kmで折り返して15km走のはずだったが体が温まる4kmくらいでも大してタイムが上がっていなかったのでおもわず手前の5kmで折り返してしまった。

 

折り返してしばらく走ると前からさっそうと走るランナーさんが手を上げてきた。

 

しんさんだった。

 

超足が上がっていてスピード感があった。

 

これは私も頑張らないとと思ってちょっと加速したつもりだったが6kmのラップは5kmと同じ4:49。

 

あれ?これはもうナチュラルビルドアップに期待してはいけないなと一気にギアを上げてみた。

 

結果7kmのラップは3:55。やれば出来るじゃん私と思いつつ更に加速したつもりだがその後は然程タイムは上がらずほぼペース走で終了。

 

 

前日走らなかったら次の日は調子が上がるものだと思っていたがそうでもなかった。

 

特にラストスパートが不発だったのが厳しかったです。

 

 

 

さて話は変わって今日のお昼ご飯のお話。

 

昨日の晩御飯はカレーで朝もカレーでした。

 

お昼もカレーでいいやと思っていたのですが少しアレンジをしようとネットで検索。

 

結果、焼きカレーにしようという結論にたどり着きました。ネット、便利ですね。

 

決定打としてはカレーと白ご飯以外に用意するものが卵にチーズという外へ買いに行かなくても大丈夫なところでした。

 

ということでさっそく準備。

 

といっても耐熱のお更に御飯とカレーを盛って、真ん中にくぼみを作ってそこに卵を落としてその上の全域にチーズをまぶすだけというお手軽さ。

 

準備終了と思ったがここで軽いハプニング発生。

 

ゴムで止めた袋に入っているチーズの輪ゴムを外した瞬間異臭が!

袋に書いてある賞味期限を見ると11ヶ月前に賞味期限が切れていた。

 

チーズは発酵食品だけど腐るんですね。勉強になりました。

 

ということでチーズなしで焼きカレーをしました。

 

まあ、美味しかったですけど味はちょっと焦げたカレーでした。

さて、昨日今日と超寒い日々皆様はいかがお過ごしでしょうか。

 

私は寒いという単語を吐く以外特に変わらず過ごしております。

 

今日会社を出る前に天気予報で気温を確認すると今日の走っている時間帯(21時)の気温は2℃くらい。

 

明日の同じ時間を確認すると6℃くらい。

 

気温が3倍違う。まあ数字的には3倍だが感覚的には2℃は超寒いが6℃だと寒いといったところで3倍というインパクトには値しない気がします。

 

まあ、3倍のイメージは置いといて帰りの車の中で今日走るか明日走るかについて走りやすい気温を取るか練習的な日程として昨日今日走って金曜日休んで土日頑張るというスケジュール的な魅力を取るかという人にはどうでもよい内容で一人葛藤してました。

 

そして結果は今日走るという結論に至りました。

 

ということで帰宅後直ぐに準備し自宅を飛び出しました。

 

今日のお題は10km走。ペースは適当です。昨日ヤッソで頑張ったのでほどほどでいいなって感じです。

 

なのでシューズはあまり飛ばさないだろうということでニューバランス FuelCell PRISM M SCをチョイス。

 

今日で履くの3回目なのでそろそろなれてきてもいいかなというシューズです。

 

とりあえず10km走るのですが今回は本当に適当に走るのでラップタイムは見ずに走ろうと思います。

 

あえてタイムを書くのであれば、昨日ちょっぴり頑張った疲れも考慮して。

 

・44分台はギリ合格

・43分台は普通

・42分台は頑張ったで賞

・41分台は昨年並みの走力が戻ったで賞

・40分台は満足で賞

・40分切ったら一昨年のタイムを目指せるところまできたで賞

 

って感じです。

 

そして結果は、

 

42分台でした。

 

事前に考えた結果だと「頑張ったで賞」をGETしました。

 

内容的には最初の4:31は想定通りで5km折り返しまでだと4kmがちょっと早かっただけで後はこんなもんかなというタイムでした。

 

後半はビルドアップしてないなとは思ってましたがほぼペース走。イメージ的には4:05くらいのイメージだったのでちょっと遅いがペースを考えずがむしゃらに走ったのは久しぶり。細かいことを気にせずはしるのもいいもんですね。しんどいけど。

 

最後の3:49は後ろから来て抜いていった自転車にラスト400mくらい引っ付いていったのでその分タイムが上がったのでしょう。

 

昨日は帰宅直前に突然雨が降ってきてノーランでした。

 

朝の天気予報ではそんなの聞いてなかったなと思いつつ、基本朝の天気予報は18時まで予報(その後は予報士が言葉で教えてくれる時もあるが)なので、昨日午後8時過ぎの予報は知らなかっただけなんですけどね。

 

というわけで今日は走りに行きました。

 

元々走る予定でしたが今日は朝から雪が降っていて気温もあまり上がらずの中、走りに行きました。

 

とりあえず河川敷へ行くも超寒い。昨日走ってたら今日パスしてたんじゃないかと思うほど寒い。

 

今週日曜日に18℃くらいと4月下旬の気温だったのはなんだったのかと思うくらい3日後の今の気温は後で確認すると1.5℃と冬に逆戻り。

 

しかも風が結構強いので寒さに追い打ちをかけています。

 

まあ、2月なので季節的には冬なんですけど。

 

今日のお題はヤッソです。平日ということで制限タイムは3:00で開始。

 

結果。

 

2:49(2:40),2:57(2:43),2:53(2:47),2:53(2:51),2:53(2:57)
2:55(2:58),2:53(2:55),2:54(2:54),2:53(2:50),2:50(2:55)

 

思っていたより走れた。一番遅い2:57を除けば制限タイム2:55でも9本切れている。

 

内容的には、

 

1本目頑張って2本目失速。復路が向かい風だったのもあるけど。

 

2本で辞めたいと思ってしまったがここはちょっと根性見せようととりあえず5本頑張っていることにした。

 

5本終わると河川敷の往復で練習してるので戻る復路を走ると残り4本。

 

とりあえず1本走ってみて残り3本。

 

往復の原理で1本走り、残り2本で合計1600mならなんとかなるなとわけのわからない理論を展開して結局10本終了。

 

結果的にタイムは良かったのですが最悪タイムが設定タイムをオーバーしてもいいと思っていたので10本走れた要因としてはそれが一番大きかったかもしれませんね。

 

練習  ヤッソ(10本)
アップ・ダウン等1.6km
計13.6km

 

 

さて、冒頭に書いたストレッチですが現状は走った後と風呂上りに一応やってます。

 

今回改めてストレッチと銘打ったのは疲労回復のためのストレッチではなく柔軟性を求めて軟体動物的な体を手に入れようと思い始めたストレッチです。

 

というのも私は体が硬い。

 

マッサージに行く度に「体硬っ!」って言われるくらい体が硬い。

 

世間一般的に柔軟性に富むとケガがしにくいといわれているのでそれを目指そうと思います。

 

以前、ちょっとしたブームになったことがある開脚で180°を一か月で出来るというのをチャレンジしたことがあったのですが柔軟で無理すると後日のランに影響が出た(と本人的には感じている)ので途中で挫折しましたが、このコロナで走力が落ちている今なら関係なさそう。

 

との思いで体の柔軟性を目指すことにしました。

 

とりあえずランでいつもダメージを負う股関節の柔軟性を高めようと思います。

 

ホントはヨガ教室とか行ってプロの手ほどきを受けたほうがいいかなと思ったのですがネットで見るとあまり柔軟性を謳っていないんですよね。

 

なのでまずはストレッチで軟体動物を目指そうと思います。