河川敷ランとコロナでの自宅待機の暇つぶし

今日から夏季休暇に入ったのですが、今日からずっと雨。

別にこのご時世、どっか遠出しようと計画していたわけではないが近場への釣りくらいは行こうと思っていたので連日の雨は正直辛い。

強引に１日釣り行こうかな？

さて、今日は夕方くらいに小雨になっていたのでちょっとだけ走ってきました。

自宅からいつもの河川敷への往復５ｋｍ。

雨のため、ランナーに出会うことなく終了。

シューズが濡れるのはちょっと気になりますがそれ以外はグッドコンディションです。

本来なら３５℃の真夏日真っ盛りなはずが、雨で今日の気温は２５℃というありえない涼しさ。しかも小雨ということで水浴びしながらのラン。その分湿度は高いので不快指数はうなぎのぼりも先に挙げた気温と小雨シャワーはそれ以上のコンディションを生んでました。

もっと距離を伸ばしたかったのですが前回の１０ｋｍランで以前休足を余儀なくされた下腹部に再び痛みが出たのでちょっと安全策を取りました。

ちなみに今日は痛みも出ずでいい感じ。

明日は雨足が強いようなので走るかどうかは？です。

さて、話は変わりましてコロナ自粛でやってたことを思い出し。

自粛中（現在進行形ですけど）、お笑いがそこそこ好きな私はYouTubeで漫才を見て孤独な部屋で一人笑いながら見ていました。

その中で、YouTubeのおすすめ的な動画の中にゲストがニューヨークさん（お笑い芸人）がゲストで耳をほじくるというものがありました。

私は結構耳をほじる方なのでその動画は漫才ではないけれども思わず見てみました。

内容としてはスコープ付の耳かきで耳の中を見ようというもので、その耳かきメンバーの中で高校生以来約15年振りという耳かきの人がいてその人がトリというストーリーでした。

結果としてニューヨークさん含め普段から耳をそれなりにほじってる人はとっても綺麗な耳穴でした。そしてメインの１５年選手は私の主観としては他の人よりちょっと汚いレベルの汚れ具合という感じでしたね。

ネット情報で耳かきはしなくても自然に耳垢は出てくるので耳かきをしなくてもよいという話は確かなのかもしれないと思いましたが、ただ、中には耳垢がたまる体質の人もいるようだという情報もあるので私はどっちなのだろうか？と疑問が生まれました。

最近、会社で電話と取ると特に相手の出だしの会話が聞き取れないことが多々あります。大概、最初に会社名と氏名を発しているので誰かに取り次ぐときは再度お名前を聞かなくてはならず、ちょっともうしわけないなという気持ちがあり、それがもしかしたら耳垢がたまっているからかもしれないなという考えに着地。

ということで

スコープ買ってみました。

仕様としては先端にカメラが付いていてスマホと連動することでみることができるものです。

ちょっと設定に苦労しましたが何とかスマホに映し出すことができて耳にONしてみました。

・・・・・・・スマホに耳の中が映し出されてます。その映像を見てこれはブログに画像脹れないなと思うくらいの厳しい画像。

耳垢が凄くてというわけではなくただただ産毛（白毛）でいっぱいの耳の中。でも見ようにっては不快画像。

思い起こせば耳の外の毛を剃刀で剃ったり、たまに毛抜きで耳の中の産毛を取ったりしていたので、ある程度耳毛の占有度は頭にありましたが、360°見回す限りびっしり毛で埋まっているとは想定外でした。

YouTubeで見た芸人さんの耳中とは大違いです。人の耳中なので比べること自体間違っているかもしれませんが。

昔は耳毛を意識することはなかったのでこれは年を食ったことで生えてきたのでしょう。

ここで購入したスコープ付耳かき。写真をよく見るとわかりますが、スコープの先にアタッチメント的な感じで耳を掻く部位がついてます。（写真右側、先端部の透明空色：装置についているのとその下の取り換え分）

その取り付け方がスコープの外周を抱くようにして取り付けてあるのでこれを外すことによってスコープの先っぽが小さくなりより耳の奥を探れるようになります。

なので耳かきアタッチメントを外して耳奥まで突っ込んでみると透明の壁＝鼓膜がみえました。

そこまでいくと右耳は鼓膜の真ん中と上の方、左耳は鼓膜近くの周りに耳垢が陣取ってましたね。逆に耳毛はここまで生えてなかったです。

見てしまうとその耳垢を排除したいのですがアタッチメントをつけると先端径が大きくなりそこまで届かないというジレンマに陥ります。

ということで映像を覚えて他の耳かきにて排除を試み、その後スコープにて耳中を確認という作業をしてみることにしました。

結果、左耳の鼓膜に近い耳垢はほぼ排除出来ましたが、右耳は上の方の耳垢は取れたもののその後鼓膜の際から血が出てきたので強制終了。

今までも耳かきにて出血することはありましたがもしかして今回同様鼓膜関係で出血していたのかなと今までの行いの安直さに反省。

ただ、ちょっと文字に表しにくいのですが耳に力を入れたときに耳鳴りがしていたのが今回のことで同様のことを行っても耳鳴りすることがなくなったのでよかったと思います。

上記写真は掃除後の耳中（左）です。左が加工なし画像で右はその画像に分かり易いよう鼓膜を囲ってそれ以外の耳中の皮膚に斜線を入れた画像です。

実際の映像はもっと皮膚の色が肌色で分かり易いのですが写真で残すとちょっと色合いが変わりましたね。

初めてみた自分の耳の中と鼓膜。普段ならみることができない画像に感動したのとお手軽に購入出来た最近の科学力に感謝です。

そして、現在も電話で相手の最初の言葉を聞き逃すのが以前と変わっていないことから原因として少なくとも耳垢が詰まっていたのではなかったことがわかりました。

ということは聞こえにくいのはただただ加齢によるものか・・・

河川敷ランとオリンピック

東京オリンピック。

開催されたことに賛否両論ありましたが個人的には開催されてよかったと思ってます。

理由としてはうちの両親が自宅にずっといるのですがオリンピックのおかげで退屈しなかったようです。

ちなみに私はいつものようにニュースで日本人の活躍を短縮して見るスタイルでした。

ちゃんとオリンピックをテレビで見たのは1984年のロサンジェルスオリンピックですね。

あの時は夏休みの体育の宿題で柔道の試合の様子を２、３個レポートで書くというのがあって強制的に見なくてはならなかったという条件下だったからですけど。

そんな観戦方法ですが陸上１００ｍ決勝はニュースでも絶対に放映されているのでそれは必ず見ています。

ちなみに私は陸上１００ｍがオリンピックの中で一番好きな種目です。なのでこれが毎回見れるというのがラッキーですね。

わずか約１０秒で勝負が決まり、その１０秒に全てをかける。この単純さがいいです。

そして選手はその１０秒に全てを費やす。スタートなど多少のテクニックはあるもののその１０秒に対して0.01秒でも縮めるために自分の肉体をただひたすら鍛えて鍛えて鍛えまくる。こんな単純で記録の伸びを感じにくい種目は他にないんじゃないのだろうかと思ってます。

というオリンピックというお題に対して全くオリンピックの話題に触れていない内容でした。

さて、今日はお休みということで河川敷へ走りに行きました。

今日は台風がきていることもありいつもより涼しい。天気予報では３１度くらいという予報（結果的には２８℃くらいでした）

これはロング走にはもってこいのコンディションだなと連休初日から狙ってました。

ちなみに今の私の中ではロング走＝１０ｋｍです。

この１０ｋｍ。先週から走ろうと思うも暑さに負けて挫折していたので今日こそはと意気込んでの河川敷入りです。

河川敷に着きいつもより風が涼しいのでこれはいいやと思う反面、直撃ではないものの台風のためか風がちょっと強め。

特に気負うことなくスタート。

なんとか１０ｋｍクリアしました。

データを見てわかりますが５ｋｍまでは調子よかったのですが折り返しての５ｋｍは向かい風もありタイム伸びず。

後半はここ３ヶ月、５ｋｍ以上走っていなかったのに何故倍の１０ｋｍにしたのだろうか？８ｋｍとかに刻んだ方がよかったのではという後ろ向きな考えばかりが頭を駆け巡ってました。

そしてタイムは５０：０４。キロ５でした。まあサボり倒したしこんなもんですかね。

河川敷ランと７月のGSK

今日から８月。

まずは７月の振り返りから。

基本５ｋｍ以上走ってないので４日の５ｋｍ以上はアップ・ダウンです。

合計31.6ｋｍか。これマラソンのブログなんだろうか？ってくらい走ってない。

１日でこれより走っているこのブログをご覧の皆様は結構多いはず。

過ぎた日は取り戻せないので８月となった今日から心機一転頑張ろうといつもの河川敷へ行ってきた。

河川敷へ到着してまず思ったのは空気がぬるいということ。

頑張ろうと設定した今日の距離は１０ｋｍ。いつもは５ｋｍ走って戻ってくると１０ｋｍになるのだが。

念のため２．５ｋｍで折り返してスタート地点に戻ってまだ走れそうなら反対側へ２．５ｋｍ走って戻ってくる１０ｋｍにしてみた。

こういうのは設定してしまうとまず無理だと思ったが実際無理で５ｋｍ走って終了。

３ｋｍ超えたくらいからただただゴールが待ち遠しい感じ。超暑かった。

さて、距離は挫折したもののちょっと８月は頑張ってみようと思う。少なくとも下腹部に不安はなかった。

釣りに行ってみた

先日、４連休ということもあり釣りに行ってきました。

朝８時くらいに和歌山某所に到着。

私にしては珍しい和歌山。会社の同僚と釣りに行くのに迎えに行くにはこっちのがいいかとチョイス。

和歌山に釣りに来るのは２０年振りくらいかも。

その２０年位前に釣りをしていた場所が偶然海を挟んだ対岸（というのかな？）に見える。多分だけど。

その時はネット等で調べることはなく（ネットはあったが釣りの情報はさほどなかったと思う）、雑誌で情報を得、車であちこち移動して釣れる場所を探していた気がする。

その当時のままの場所なのか変わっているのか少し気になったがここは思い出話だけをして訪れることはしなかった。

まあ、そんなに爆釣した記憶がないのでわざわざ訪ねるほどでもなかった場所だった気がする。

思い出話はそれくらいにして、今日の環境としては程よく風が吹き、思っていたより暑くはなかった。

その中、１投目で連れがキスを釣った。

これは幸先良いと思っていたらその後、一度もキスの姿を見ることなく３時間後この地を去ることになった。

途中和歌山ラーメンを食べて北上。

和歌山第二ポイント。

ここはキス釣りをした後にお土産としてアジと青物が釣れればと思っていた場所だが周りを見るとあまりというかほぼ釣れていなかった。

案の定釣れずというか昼過ぎは時間的にも少々早すぎたかも。

ということでキス釣りで余った餌を使って小物釣りで竿先の小さい当たりを楽しんでみた。

最初楽しかったが４，５匹釣ると飽きてしまった。勿論すべてリリース。

その後、大阪入りしてもう一か所寄ってみる。

中々良い場所だったが釣れなかったことに焦っていたのか写真はなし。そして釣果もなし。

和歌山、砂浜、夏と３拍子揃った＝キス釣りに死角なしと思っていたが甘かった。

でも久々に外で１日遊べて楽しかったです。

ビビりながら走る

梅雨ですね～。

私は相変わらず腹直筋痛がいつ起こるかビビりながら週１、２回　５ｋｍを走っております。

ただ、前回前々回はスピードキロ６とゆっくりながらも痛みが出てこなかった。

これは完治の兆しか？　と思いつつ今日は１ランク練習強度を上げてみた。

距離は５ｋｍながらも終盤の１ｋｍをちょっと息が切れるくらい頑張ってみた。

結果は４：２９。

とりあえず痛みは出なかったのでまずは一安心。

一安心なんだけど４：２９か。

いや、まあ全力ではないし。気温もかなり高かったし。向かい風も強かったし。しーしーしー。

３ヶ月前なら少なくとも４分は切れていたので、４：２９はちょっと凹むわー。後このタイムで息が切れる現状の体力にも凹むわー。

これは元に戻るまでかなり頑張らないといけないかもしれない。ていうか元に戻る気がしない。

これから暑くなるし、練習する気力も衰えるだろうから元に戻ることは考えずボチボチ行こうかな。

さて話は変わって、ブログ放置していた時にあったお話を１つ紹介。

３月半ばにパソコンがクラッシュしたことを書きましたが、量販店経由でメーカーにPCを渡して修理見積を行ったところ、６万２千円程かかると連絡があった。

このノートPCは先に書いた量販店で正月に福袋的な感じで購入したのですが、その時の価格が５万円。

特価とはいえ５万で買ったものを６万２千円で修理するのに納得出来ず修理せずに返却してもらった。

その後、YouTube等で調べて自分で修理してみることにした。

まずはWindows１０のリカバリーディスクの作成に８Gバイト以上ののUSBメモリーが必要ということでネットで５００円で購入。

次にハードディスク。

壊れた内臓ハードディスクと同じものは４５００円くらいで購入できたがどうせながらHDD（ハードディスクドライブ：電磁的に書き込んだり読み出したりする記憶装置）ではなくSSD（ソリッドステートドライブ：半導体素子メモリを使った記憶装置）で読み書きの速度が非常に速いのが特徴のものにグレードアップしようと考えました。

その分お値段がお高く同じ容量で１万４千円くらいしましたが。処理が早ければ今回壊れた原因、PCが止まってリセットするという可能性も低いわけで。

そして購入品がそろったらいざ作業。

まずは裏蓋を外す。

左下にあるのが壊れたであろうハードディスクです。

それを買ってきた下写真のハードディスクに入れ替えます。

の中身を、

入れ替え。後は裏蓋を閉じれば終了。

次にWindows１０のリカバリーディスク作成。

自分のパソコンが使えないので親が持っているノートパソコンを借りようと話をしてみると使ってないからあげるって言われる。

確かにガラケーからスマホに買い替えてノートPCを使わなくなったというか買ってからほとんど使っているところを見たことなかった気がする。

もっと早く聞いておけば今回修理しているノートPC買わなくてもよかったのでは？と思いつつPC起動。

すると下記画面が表示される。

２３２５日使っていなかったということだろうか？　だとすると６年と１３５日手つかず？？　中々な放置っぷりです。

ともあれこれでリカバリーディスクを作れる。

もう３ヶ月経っているので作成するのにどのくらいかかったのかは？ですが無事作成し、ハードディスクを入れ替えたPCにリカバリーディスクを挿入後、起動し無事使えるようになりました。

元に戻す場合は５千円。SSDに変更した場合で１万４千５百円とずいぶん出費を抑えることに成功しました。

後はバックアップをちゃんと取っていればよかったのですが、写真以外はほぼクラウドで運用。その写真も幸いにも壊れたのは購入（つまり買い替え）から１年２ヶ月しかたっておらず、それ以前のものはバックアップを取っていて無事。

写真はPC購入後２ヶ月でコロナのため緊急事態宣言（１回目）が出たため、その後記念となる写真はほぼなかったことから被害としては微々たるものでした。

おまけ：なぜか以前使っていたPCの壁紙が再び壁紙となったのがびっくりでした。

何だろう？壁紙はメモリーの方に記憶されていたのだろうか？

良化傾向と健康診断

今日は帰宅してからちょいランです。

日曜日にキロ５分半で５ｋｍ走り、終始下腹部がチクチクと痛みあり。その後月、火曜と２日間、下腹部痛が続いてようやく痛みが引いた水曜日にランしてみました。

距離５．５ｋｍ　ペースキロ６。

びびってペースをキロ６に落としてみました。

そしてコースも痛くなったらすぐ帰れるように自宅近くをウロウロしてました。

コロナによる危機感をそのまま下腹部痛に反映したかの防衛本能ランとなりましたね。

結果はなんとなく下腹部がゴロゴロ（筋肉が硬化しているような感じ）がしたものの痛みが出ることはありませんでした。

全く痛みが出なかったのは３ヶ月振りくらいでしょうか。気にならないとまではいかなかったので手放しには喜べませんがちょっと前進したかなと思えるランでした。

さて、話は変わって昨日は会社で健康診断を受けました。

結果はまだ先の話ですがすぐ分かる数値として昨年より体重が＋６ｋｇ。ウエストが＋５ｃｍ成長してました。

そういえば夏履くズボンを履いた初日、ウエストがパンパンでした。２日目からはズボンが少し伸びたのかすこし余裕が出てきてましたが。

体重はまだしもウエストはこれ以上成長すると履けるズボンが手持ちではジャージと短パンだけになってしまうので、このまま腹直筋の機嫌を損ねずに走り続けることができるといいなと思う今日この頃です。

河川敷ランとお休み

ブログを書くのは３週間ぶりのじゃがっちです。

書かなかったのはただ単に走っていなかったからです。一応ランブログなので。

お休みの理由は走った後や次の日走ろうとするとくる下腹部痛が治るかな？と思いまして。

先々週はノーラン。先週は２日だけ約５ｋｍのジョグで様子見。今週は月曜日に同じく約５ｋｍのジョグで様子見ってな感じでした。

こう書くと全くのノーランではなかったですね。

様子見の５ｋｍは走り始めに下腹部の違和感があるものの１ｋｍくらい走るとその違和感が消える感じ。

結果としてラン休止前とあまり変わらない気もするが・・・とりあえず会社お休みした本日は久々にラン解禁してみました。

久々の河川敷。

正午に来たのもまずかったが普通に暑い。ちなみにこの時の気温は２５℃あったそうです。

一応、家を出る前に日焼け止めクリームを塗布してきました。

そして今日の練習はならし運転ということで１０ｋｍとしました。

そして走ってみると下腹部はいつものように違和感があるというか筋肉が緊張している感じ。ただたまにジョグしていたためか走ることに違和感はありませんでした。

そしてすっかり疲労がぬけているのか体が軽い。

通勤のときとかにお尻や足が痛くなって揉んでみると痛気持ちよかったので全然疲労が抜けないなと思っていたけど結構抜けてました。

最後の方は結構足に来ましたがタイムは思ったより伸びました。休み前と然程変わらない感じのタイムです。

休んで走力が落ちた代わりにリフレッシュして疲労が抜けたからでしょうかね。

ちなみに今日の休みは有給です。

法律で年５日の有給消化をいうのがあるのですが、勤め先ではその内３日は４～８月に取らないといけないことになってます。

昨年は忙しさにかまけて８月に３日間を無理やりとったので今回は余裕をもってとれるように本日取得しました。

ただ、昨日会社から２３日と３０日が休業になりましたというお知らせがあったので結果として明日も休みになってしまいました。

いやぁ、この時期連休もらってもな～。というのが率直な感想。会社的にはこの時期だから休みにしたのでしょうけど。

今日休みを取ったのも連休より飛び石にした方が体が休まると思ったからなんですよね。

が休ませていただけるものなら休ませて頂きますとも。働くの嫌いですから。

サクラン

雨予報だった本日日曜日。

ワイドなショーを見て松本さんの返しを学んでどこかで使えないかなとぼんやりテレビを見てました。

番組が終わってフイに窓を開けると曇っているものの雨は降っていなかった。

油断したと思い速攻着替えて走りに行きました。

ただ、最近そこそこ頑張って走った次の日は下腹部が痛くなるのが分かっていたので今回はスマホ片手に花見です。

桜を見る場所はいつも走る河川敷の対岸です。

こちら側は結構桜の木が植えてあります。

今日の天気は、

はい、曇天！

しかし、雨が降ってないだけでとても有難く感じます。

そして桜。

対岸から見たときは満開かと思われたが近くに来ると結構緑が目立つ。

もう終盤だったんだね。

でも、キレイで散った桜の絨毯も良かったです。

しばし桜の木の下にあったベンチに腰掛けて桜を堪能しました。

このランを走り終えてすぐ雨が降ってきて未だ降り続けてることから考えるとここでは桜を見るラストチャンスだったかもしれませんね。

走れて良かった。

河川敷ランとマンボウ

ひげが濃い私は毎朝髭を剃ってますが、ある朝ヒゲを剃ってそのまま顔を洗って顔を上げると目の前の鏡に鼻毛が数本、長さ1cm以上のものが出ていたじゃがっちです。

いつもなら切るところですがマスクで見えないだろうとそのまま指で鼻毛を鼻の中に押し込んで会社へ行きました。

自分の中ではコロナあるあるなのですが皆さんどうですか？

ちなみに髭はマスクからはみ出すほおとノド以外適当に剃ってます。

コロナで唯一楽してるのは髭剃りくらいでしょうか。

頑張って剃らないので血が出なくて助かってます。

さて今日はいつもの河川敷へ走りに行きました。

お題は15kmBU走です。

最初の1kmは4:37と思ったより早い。

そして2kmのラップは4:18。

ここまでくると追い風だなと確信する。しかもかなりの強風だと予想される。

復路がキツくなること決定だがそこは仕方ないので桜を見て目の保養。

ちゃんと桜を見るのは今年はこれが初めてです。

というのもここ2週間は金曜日夜帰宅ランでロング走、土曜日休足、日曜日が雨で休足だったので河川敷を走るのは3週間ぶりであった。

3週間前は寒くて桜は１ミリも咲いてなかったがきがつけば桜満開てすね。

さて4kmくらいでお腹が···。

いつもの下腹部ではなく（正確には下腹部もきているのだか）、それ以上にお尻の穴に力を入れなくてはいけない状況に陥りました。

そういえば今日は大きいのしてなかったと後悔。

後10kmはキツイなと5kmで折り返して10kmに距離変更しました。

ちなみにビルドアップは3kmで遅くなり、4kmで何故か４分一桁の２０秒アップは最後まで上げきれないなとギブアップ。

その後キツい時が一回だけくるも耐えてゴール！

まあまあ頑張りました。

距離は短縮してしまいましたが。

折り返した残り5kmは仕切り直して何とかビルドアップ出来て良い感じに終われました。

明日も走りたかったけど明日の天気予報は雨予想。

これで日曜日は３週連続雨。

正直日曜日の雨が１週間で１番困る。

話は変わって、

ウッ、マンボ！

ということで大阪市はまん延防止等重点措置、通称まん防が施行されました。

もうなんでもしてくれって個人的には思っているのですが、緊急事態宣言よりちょっとゆるいらしいこのマン防。

緊急事態宣言解除後たった1ヶ月で元の木阿弥なのを考えると効果低そうだなと思ってしまう。

海外に比べると何故かは？も結果としては感染数、死亡者数は遥かに少ないのに政府には風当たりが強いのもあるのかもしれないが、国民に対して強制ではなく自粛でお願いして早１年。

人生のなかで１年無駄にするのは結構勿体ない。

海外では個人の自由を主張して感染拡大してロックダウンしたりしているが、人間としてどちらが幸せなのかなとちょっと考えてしまいました。

まあ、私の中で答えは出ないのとここまでずっと自粛してきたので取り敢えず、「ウッ、マンボ！」してみますけど。