2016/4/27本日の気づき
「この世のすべてに終わりがあって
人生にも試合にもおわりがあって
いつと知ることはできなくても
１日１日 １球１球 かならず確実にそのおわりに近づいているのだ....」
『エースをねらえ！』８巻から
あと2ヶ月で46歳になるこの肉体は、道でいえば下り坂を下っている事でしょう。
斜面の角度は分かりませんが、確実に下ってはいると思います。
その下り坂に少しばかりの土を盛り、
何とか道が上るようにしようとしているのかもしれません。
肉体だけで考えれば、それは自然の流れに逆らって走っている様なもので、
ゴール目指して上るのが厳しいのは当然です。
それではもう無理だと諦めなくてはならないのか？
これまでの人生の経験から培ってきた精神力で、
肉体を補助する事は出来るのではないかと思います。
それがどこまで上れるかはまだ未知の事ですから分かりませんが、
そう思えれば、挑戦する気持ちも強く持てるような気がします。
そこに衰えている肉体でも挑戦する醍醐味があるのかもしれません。
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毎週土曜日13時～（60分）ママ・ヨーガ・クラスを開催しています。
詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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今月のレッスンも今日、明日までです。
５月初旬のGWの祭日も通常通りレッスンを行いますので、
是非いらして下さい。
レッスンの詳細はこちら
で！
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2016/4/26本日の気づき
今日も朝いつものように練習に出掛けたのですが、
一昨日のタイムから、これまでやってきた事に信用がなくなりつつ、
なんか途方に暮れてしまった感じです。
脚の疲れもまだまだ残っていて、また皮が剥けてしまった箇所が早く乾くように、
今日はいつもより量を減らし、その分、アーサナとプラーナヤーマに時間をかけました。
脚の疲れは大分抜けた様に感じます。
しかし今回タイムを計って思った事は、
一流のスプリンターの映像を観て研究したり、テクニックを頭の中で学び、
それを練習の中で生かそうとしても、
一人で練習する上では、自分の中で都合よく処理してしまいがちなので、
身に付いた気になっていても、実際は全然異なるものだというのが分かりました。
そこでやっぱり何か数値なり、はっきりとしたものがないと正しいかどうかは判断付きにくく、
自分の運動している映像でさえ、
はっきりしたものがなければ、いい様に曲げてしまう可能性が高い事に気づきました。
注文したストップウォッチは明日届くかと思うので、実際使用出来るのは明後日になりそうです。
疲れをとりつつ、現実を直視して練習しなくてはなりませんね。
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ストップウォッチの到着が待ち遠しいです。
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2016/4/25本日の気づき
昨日は友人とスパイクを履いて練習してきました。
練習場は、中学の時にいつも板橋区の大会を行っていたところです。
昨日は一般開放していたのですが、ほとんど利用している人がいなく、
思う存分利用することが出来ました。
ただ先週も週6日休まずに練習をし、昨日が6日目だったので、
練習前から脚に大分疲れが溜まっていたのは感じていました。
スパイクを履くと、通常のアップシューズで走るより脚に負担がかかります。
そんな中でつい身体の状態を忘れ、本数を走っていました。
最後に100ｍのタイムを計ってもらう予定だったのですが、
その前に大分脚に疲労がきていて、踏み込める状態ではありませんでした。
しかし一人だとタイム計測も中々出来ないので、
無理して走り計測してもらったところ、正直がっかり。
もう少しタイムが出ているかなと思っていたら、
自分が陸上を始めた中学1年の一番最初に出た大会の記録とほぼおなじでした。
体調、ロングパンツを穿いていたり、
また遠くからのスタート合図、計測とかなりイージーなものでしたが、
自分の体感的には、もう少しいいタイムが出ているものだった思っていました。
完全に自分のタイム感が狂っています。
自分のベストタイムと比べると２秒は遅いのです。
短距離をやっていない人からすると２秒は大したことないように思えるかもしれませんが、
100ｍの2秒というのは、
私のベストタイムとボルト選手の世界記録でも2秒も差がありません。
それだけ大きな差なんですね。
中学時はここからどんどんタイムが縮まってきたので、
単純に考えれば、練習を続けて時間が経てば縮まっていくのですが、
そこは今と昔、人間の身体の成長と老いで、進む方向は180度違います。
おまけに右の小指の皮がべったり剥けてしまい、しばらくスパイク履けなそうです。
身体が動かなく走れないなら、これまでさぼっていた付けだと思えるのですが、
それに付随して、気合を入れて走る度にどこかしら故障、怪我が付きまとうと、
向かう先は壁ばかり立ちはだかります。
これも現役を退いた者が再挑戦する時にぶつかる試練なのですね。
昨夜は、これまでにない位、身体のあちこちが痛かったのですが、
そんな身体に鞭を討ち、パソコンの前に座って、
走りながら自分で計測しやすいストップウォッチを探し、購入しました。
これからは、走る1本、1本を計測し、
その都度ランニングを見つめ直し、工夫していかなくてはと反省しました。
思い返してみると、昔もその様に自己練習をして、
記録を伸ばしていったんだ事を思い出しました。
落ち込みましたが、落ち込む程の実力も今はないと開き直り、
心機一転、前を向いて頑張ります。
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今週のレッスンは木曜日までになります。
金、土（29、30日）第5週目の為、お休みとなります。
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2016/4/24本日の気づき
先日テレビで筋肉についての番組を見ました。
筋肉をつけると、がん細胞もやっつけてくれる（表現が間違っているかもしれませんが）
とのことで、筋肉をつけると色々な健康面で良いらしいのです。
筋肉を付けるには、やはり運動しかありません。
そして更に筋肉を付けやすくする為に食物摂取が大事の様です。
運動しないで、ただ糖分を摂るだけでは脂肪に変わりますが、
運動（筋トレ）してから30分以内に糖分を摂ると、
この糖分が筋肉に変わるらしいのです。
だから糖分というのもやはり必要なものだと説いていました。
また筋トレの仕方も、
軽い負荷で数を多くやるよりも、10回で限界程度の負荷でやる方が効率的だそうです。
実際やっていると、10回限界の負荷の方がきつそうですね。
いずれにしてもやはり運動は必要との事です。
前に糖質抜きダイエットというのをやはりテレビで見たことがあります。
カロリーは多く摂っても、糖質が少なければ痩せられるというものです。
それでもやっぱり、運動しなくても痩せられるというより、
適度な運動はしましょうの方が私は好きですね。
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運動も、やらないと落ち着かなくなるまで頑張って継続出来れば、
素晴らしいものを味わえると思います。
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2016/4/23本日の気づき
漫画『エースをねらえ！』17巻から
「完璧な集中と完全なリラックスとは抱き合わせのものだ」
という言葉がありました。
‘完璧な集中と完全なリラックス’
これがヨーガを行う最高の状態だであり、また到達するところだと私は思っています。
すぐに、またそう簡単になるものではないでしょう。
繰り返し、繰り返し行い、そして追い込んだ果てに生まれるものなのかもしれません。
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どちらが先との順番はないのでしょうね。
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