2016/4/22本日の気づき
今日は朝の練習は休み、
アーサナ、プラーナヤーマを行った後、静かに瞑想しました。
最近は、朝走るようになってから、中々瞑想する時間が取れませんでしたが、
静かに坐すると、とてもゆったりとした気持ちになり、
無駄なものがそぎ落されていく瞑想の素晴らしさが身に染みてきます。
心を無にしようとか、特別なものを得ようとか、そんな難しい事を考えずに、
ただ静かに、色々な雑念が沸き起こってきても気にせずに、
余計な力が抜け、少しずつ余計なものが出ていくのを観察する、
それだけで十分にリラックス出来、終えた後は何とも言えない気持ちが残ります。
最もシンプルで誰にでも出来る瞑想。
素晴らしいなと思います。
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毎週土曜日13時～（60分）ママ・ヨーガ・クラスを開催しています。
詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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じっくり瞑想をすると、
その日一日が、静かなものに包まれている感じがすると気があります。
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2016/4/21本日の気づき
今週に入ってから朝の練習時に、
身体が重かったり、だるかったりしても、1本は全力で走るようにしています。
力を抜いて流す時は、時たまいい感触をつかめるのですが、
全力となると、身体が硬くなってしまうのでしょうか、思うように走れません。
力を抜いてリラックスしようとするのですが、それも中々上手く力が抜けません。
まだ救いは、腕をしっかり振る事を心掛けているので、
後半、極端な失速なしで何とか100ｍ走り切れる気がします。
まだまだですね。
全力時にうまく力が抜けて、身体がスムーズに動くまでにはまだ時間がかかりそうです。
それがうまく出来るようになったら、
今度はスタートからスムーズに加速に乗れるようにしなければなりません。
今シーズン、間に合うのかな？
正直自信があるとは言えませんが、走り続けるしかないですね。
今度の日曜日は、友人と練習する予定なので、
その時に全力時と流して走っている時を見比べてもらおうと思っています。
自分の感覚だけだと、正しいか見極められなところがありますからね。
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詳しくは、「2015年12月4日
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本当は、ストップウォッチで計りながら走るといいんですけどね。
正直、タイム感が全然わかりません。
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2016/4/20本日の気づき
暖かくなってきたので、冬物を洗濯し、整理しようとクローゼットの中を眺めました。
この冬、ほとんど着る事のなかった衣服が何着かありました。
また着心地が悪く、時折無理をして着ていた衣服もありました。
これまで随分多くの衣服を整理し、手放したのですが、
まだまだタンスの肥やしになっている物があります。
こうして見ると、これまで随分と無駄な買い物をしてきたと思います。
でもここで勉強し、無駄を認めて、無駄をなくす。
そしたら無駄も無駄ではなく、無駄をなくす為に必要なものだったのだと捉える事も出来ます。
人生も同じところがあるのではないでしょうか。
目的地に行くまでに、随分と遠回りし、時間がかかってしまっても、
その遠回りした距離と時間に気づき、学べば、
その距離と時間は無駄ではなかったのだと言えます。
学び、そしてそれを次につなげる努力をすれば、無駄な事なんてないのかもしれませんね。
タンスの肥やしになっている洋服たちを眺めていると、そう教えてくれた気がしました。
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「全ての道はローマに通ず」ですね。
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2016/4/19本日の気づき
いつも通うグランドがある公園の前の家に昔訪ねた事があります。
中学生の頃だったので、30年前の事です。
そこに住まわれている方が、日本陸上連盟の役員をされているという事で、
知り合いを通し、お会いさせていただいたのです。
その方（Ｍさん）は、当時おいくつだったかはっきり分かりませんでしたが、
中学生の私から見て、60代だったような気がします。
とても品のある方で、英語で書かれている陸上の実技書の内容を説明し、
指導していただいたので、きっと学のある方でもあったのだと思います。
当時の全日本クラスの名前がちらほらお話の中で出てきたので、
それだけでも凄いなという印象でした。
実際、日本陸連の役員をされていた位ですから、それなりの実績をお持ちだったのだと思います。
お会いしたのは一度だけでしたが、
あの時から30年、そこを通る度にまだお元気でいらっしゃるのかなと思っていたものでした。
朝、たまにお会いする90歳のおばあさんと今朝お話したところ、
やはり公園の前に住んでいらっしゃるという事だったので、
Mさんはご存じかお聞きしてみたところ、
近所の方だというので、
まだＭさんはお元気ですかと尋ねたら、
まだお元気で、会うと「お元気ですか」と声をかけてくれるというお話を聞けました。
Ｍさんは、まだお元気でいらっしゃるお話を聞くことが出来、
Ｍさんの家を見かける度に、お元気かなと思っていたものがなんかすっと抜けた感じがしました。
もうご自宅に訪ねる事はないでしょうが、
このグランドにでも出てこられて、お会い出来たら嬉しいものですね。
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ただ、今お会いしても、容姿だけでは分からないでしょうね。
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2016/4/18本日の気づき
ミュージカル映画を観ました。
ミュージカル映画というのは、明るいものが多いですよね。
それは歌を唄う事が、人の気持ちをほぐしてくれる作用があると思うのです。
何も考える事なく、上手く唄おうとかそんな事を考えず、気にせずに、
馴染みのある歌を心の中で流れるメロディーに乗りながら声を出して唄う、
またただ単に大きな声を出す事だけでも、
気持ちがほぐれ、少しでも気持ちが明るくなり、元気が出る、
唄う事には、そんな力があるのだとミュージカル映画を観て感じました。
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誰でも知っている童謡なんかは、難しくなく、
メロディーも心に沁み込んでいて唄いやすいでしょうね。
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