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  自分で「始めた」女たち、新しい人生の扉へようこそ
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  姿勢の歪みは老化ではありません
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  自分を信頼できる人は「自分との約束」を守る人
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  「動く」そして「学ぶ」、それだけでいいじゃない！
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  人の話に「共感」できない人
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  60代　お酒をやめて4年、早食いになった
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  いくつまで働くのか？フィットネスインストラクター
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  自然の中を「歩く」だけで脳、心、体にいいことが起こる
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  「今ここを生きるテクニック」紙に書くこと
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  シニアだからこそAIを活用　基礎講座へいってきた
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  コンフォートゾーンの中をアメーバのように
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  ピンときたら即行動、理由なんていらない
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  自分の良き相談相手は自分、自分への問いかけは？
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  第2章「呼吸」を調えてセルフイメージをあげる！セミナー開催
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  「呼吸」は吸って吐く、吐いて吸う、どっちが正しい？
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  60代　苦手も「自分らしさ」得意に変換する
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  子育て解放後「セルフイメージを上げる」と未来が動き出す
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  今の自分に集中すると、他人が気にならなくなる
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  子育て解放後の「好きなこと」ふっとした瞬間に浮かび上がる

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