日々の小さな習慣が身体の土台をつくる
日々の生活の中で手軽に出来る
エクササイズやストレッチを紹介しています。
日常のあっちこっちで
大きな意志力を使わず
ついやってしまうような
小さなエクササイズやストレッチ
激しい運動をしている人の中には
減量に結びつかない人もいる
「運動したから」
という理由で
せっかく運動で消費したカロリーも
たくさん食べることで相殺されてしまう
私にも覚えはありますが…
満腹になるまで食べないこと
寝る直前までダラダラ食べないこと
「はい！終わり」って
その積み重ねが
将来の自分の姿勢になっていくのです。
姿勢とは見た目だけでなく
継続できているという自信です。
自分を信じることに繋がります
日々の瞑想
ウォーキング
「ひらめきは非日常から」
by eriko