ここまで充実させた講座を受けて言えなくなってしまったこと‥

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

大阪でのトータルバランス姿勢・歩き方講座に

ご遠方より参加してくださったTさんから

メッセージをたくさんいただきました。

こちらの講座

『足の不調を改善させる術が無いと言われたけれど‥』

Tさんは

YURUKU®︎公認インストラクターで

コロナ禍前まで講座を開講されていた方。

今は講師業はお休みされていますが

ずっとYURUKU®︎を続けて下さっています^ ^

「名前を出してもらってもいい‥」

と いうことでしたが控えておきます☺️

そんなTさんのメッセージの中には

こんなことが書かれていました。

『この短い時間、少ない内容で

ここまで充実させていらっしゃる講座をうけて

ますます入門認定を受講してくださいとは

言えなくなったように感じたんですね。』

と。

続きはこちらの記事

ここまで充実させた講座を受けて言えなくなってしまったこと‥（講座のご感想） | YURUKU®️ウォーク 姿勢改善・歩き方矯正教室

歩くと疲れる・つまずく・泥はね…歩き方がわからない

筋肉をゆるめることと、ねじれを取ることは同じ？ゆるめ過ぎるとダメ？

 

『臼蓋形成不全で足の長さが左右で違うYさんその後』

『足の内側の骨が出っ張っているのは生まれつきじゃなかった！』

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足の不調を改善させる術が無いと言われたけれど‥

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

昨日は大阪梅田で

トータルバランス姿勢・歩き方講座を

開講しました。

同じ講座を東京で開催した時の記事はこちらです。

『あの時の私は正直じゃなかった(姿勢・歩き方改善セミナーご感想)』

今回のご参加者の中に

足の不調を改善させる術が無いと言われたけれど

何か良い方法は無いものかと探されて

コロナ禍前に

YURUKU®︎の基礎講座に参加された方が

いらっしゃいました。

当時、講座後に足がとても楽になられたけれど

しばらくすると元に戻ってしまったので

しっかりと落とし込みたいということで

この講座に申し込まれました。

その足の不調についてお話を伺いましたが

私には、脚のねじれを解消させ

ねじれさせるクセを改め良いクセづけをしていけば

"楽"を継続できるはずと思えてなりませんでした。

美脚レッスンでは

ねじれをどうやって解消させると良いか

頭でもお体でも理解して頂くために

解説をしてから

お一人ずつ、私がサポートしながら

ねじれを取っていく様子を皆さんに見ていただき

その後、それぞれに

ご自身でねじれを取っていく練習をしています。

そして、

歩き始めの動作で

ねじれを作らないようにする練習でも同様に

聞いて・見て・感じて・実践して頂いています。

その際、

足が痛くなっていないかお尋ねしながら

練習していきましたが

「痛くなっていませんし、

調子が悪くなってきた時は足が腫れてきますが

それも無いです。」

と、おっしゃっていて

最後に歩いて頂いた時もスタスタと歩かれていました✨

足や脚の不調の多くは

ねじれを生むクセにより

筋肉が本来の位置で使われていないことで

起きると私は思っています。

クセは自分で気づかないと修正ができないので

筋トレで負荷をかけても

ストレッチで伸ばしても

その位置は変えられないのです。

そうしたことが

改善させる術が無いとされる

理由なのではないでしょうか。

そういう意味では

"改善させる術"というのは"他力の術"

ということではないでしょうか。

昨日のレッスンで

良いバランスを取るコツをお伝えして

歩く練習をした時に

「いつもと何が違いますか？」と

皆さんに問いかけると

「えっ？わからなくなってきました💦」

という反応でした。

皆さん、良いバランスを再現するのに

一生懸命でいらしたので

仕方がないことではありますが

やり方を知っていても

良い状態がいつもとどう違うのか

感覚で理解していないと

クセが出た時に自分で気づくことができないため、

一度、良いバランスを完全に崩して

いつも通りの歩き方で

半眼になり動きを感じ取っていただいてから

もう一度良いバランスで立ち、

同じように半眼で歩いて

動きを感じ取っていただいたところ

違いを理解してくださったようでした。

この時、動画を撮れば良かったと後悔💦

なぜなら、見た目が激変したからです😆

クセの修正と聞くと

すごく大変そうだと感じる方が

おられるかもしれませんが

自分のクセに気づき

修正することができるようになってくると

「私は大丈夫」

と、自分への信頼が

どんどん高まっていきますよ♡

ゴールデンウィークに3日連続で

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(復習会)太もも回し要らないの！？簡単になっていて効果が出ることに驚き！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

東京で開講した

3ステップ復習会にご参加下さった

Hさんからご感想をいただきました。

Hさんは男性の方。

股関節の痛みを何とかしたいということで

5年近く前にYURUKU®︎にいらっしゃいました。

3ステップ講座の中の美脚講座を

受講されてから

痛みはほぼ無い状態までになられましたが、

太もも回しをしないで座っていると

痛みが出るということでした。

その太もも回しとは

下の動画でご紹介している方法です。

座った時、足が閉じられない方はぜひご参考に^ ^

楽になれる方法を知ることと

習慣づけることはとても良いことなのですが

私は、

何もしなくても楽になれるように

体作りをして頂きたいと思っているので

効果を損なわず削ぎ落とせるものは無いか

いつも考えています。

なので、復習会では

ご参加の方全員からお話を伺った上で

最適な練習法を考えお伝えするようにしています。

今回の復習会では

Hさんが、

太もも回しをしたら

股関節が痛くならずに座れるので

習慣にしています！と、お話をされたので

太もも回しに頼らなくても

股関節が痛くならないようになってほしいと思い

太もも回しをしなくて良くなる練習を

考えたのです。

習慣になりました✨とおっしゃってるのに

もうしなくて良い！なんて

考えたらひどいお話ですよね😂

Hさん、ごめんなさい🙏

Hさんからのメッセージはこちら

Noriko先生、今日はありがとうございました。

写真もありがとうございます。

お尻の筋肉の動きには注意したいと思います。

もともとは、

2018年くらいに入門・認定を受けて

2019年に

30分くらい座ると股関節が痛くて苦痛で

Noriko先生に泣きつくように相談して

美脚に参加したのを思い出します。

痛みはかなり軽減されて

(前は立ってもしばらく痛みを引きずっていましたが、今はほぼない）

内腿回しを怠ると座っていて痛みが出るので

これだけは自然とやる癖がついています。

それが、今日はもはや

不要になったことが驚きでした！

腕のセルフケアについて、

あの簡単な動きで腕を上げた時に胸が開いて

呼吸がとても楽になっていました。

呼吸の浅さはもともと気になっていて

セルフケアはなんとか習慣づけたいと思いました。

ただ、YURUKUはどんどん変化するので

習慣化づいた頃には変わっているかもしれませんね...

それにしても

3ステップのセルフケアの動きが

どんどん簡単になって

それで効果が出ていることには本当に驚きです。

どうもありがとうございました！

また機会を作って参加したいと思っています。

---

Hさん、これからは

太もも回しをしなくても足が楽！を

目指してくださいね^ ^

---

3ステップ復習会は、

◎3ステップ講座(呼吸力アップ・美脚・美腕の3講座)ご受講済みの方

◎トータルバランス姿勢・歩き方講座ご受講済みの方

◎ライフ講座ご受講済みの方

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に、ご受講いただけます。

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4/2(日)10:30〜11:30

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こちらも同じ復習会でのお話です^ ^

『股関節と膝そこでいいの⁉️ホントにいいの⁉️【股関節痛・脚のうねうね】』

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