靴下が苦手な私が作った靴下

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

私は、子供の頃から靴下が苦手で

外から帰ってきたらすぐに裸足になる人です。

靴下のどういうところが苦手なのかが

姿勢と歩き方改善のためのソックスの開発により

よくわかりました。

ソックスを履くと

足指の自由を奪われる感覚があるからです。

また、着圧ソックスなど

全体的に締め付け感のあるソックスも苦手です。

※良い悪いのお話ではありません🙏

一般的に、姿勢や歩き方を改善させるソックスは

テーピングのように

パワーネットが使われているものが多いため、

※これも良い悪いのお話ではありません🙏

もし私が、特許を取得したアイディアを

思いつくことができなかったら

ソックスを作ることはありませんでした。

ソックス作りに時間がかかってしまったのは

こうして

"足が自由"にこだわったからで、

その"足が自由"にピッタリの素材である和紙と

つま先に圧を全く感じさせない製法で編んで下さる

企業様との出会いにより完成させることができました。

完成したソックス履いて

足指じゃんけん✊✌️✋してみました❣️

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東京と大阪で開催するイベントで

ご参加の方全員に

このソックスを1足プレゼントしようと決めたのは

とにかく履いてみて頂きたいからです！

靴下が苦手で"足が自由"にこだわる私が作った

ウォーキングソックスを

ぜひ履きにいらしてください😆

22.0〜24.0と25.0〜27.0の2サイズなので

男性の方もどうぞ♪

大阪・江坂 5/28(日)13:30〜15:30

東京・神楽坂 6/11(日)13:30〜15:30

『太っ腹企画•ウォーキングソックス完成記念イベント(東京•大阪)姿勢改善グッズ』

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反り腰を根本改善させるために必要なこと

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

反り腰を改善させるために必要なこと

それは、脚のバランスを整えること。

ですが、それだけでは

一時的な改善となってしまいます。

その、整えた脚を維持するために必要なことは

脚を動かす感覚の

勘違いを無くしていくこと！

私たちは立って歩くので

体の土台となる脚の動きが違っていると

セルフケアで脚や骨盤を整えたり、

良い姿勢を意識し続けても

動き出したら

全身のバランスが崩れてしまうのです。

脚の動きの勘違いは

歩く動作に影響があるだけではありません。

椅子に座る動き、椅子から立つ動き

就寝時にベッドに寝転がる動き

ベッドから起き上がる動きなど

生活の中のすべての動きです。

先日、大阪で

リアル3ステップ復習会を開講したのですが

久しぶりに講座に参加された方がおられ

現在のレッスンにとても驚いておられました。

その方Mさんの変化がこちらです。

この日にやったことは

脚の動きの勘違いを無くす練習一択。

今月はじめに東京で開講した復習会と

同じ練習をしました。

『股関節と膝そこでいいの⁉️ホントにいいの⁉️【股関節痛・脚のうねうね】』

Mさんは、膝を曲げる時に

股関節の屈曲がうまくできておらず

膝を伸ばす時には股関節を内旋させていました。

股関節の内旋とは

太ももを内向きにひねる動きです。

その動きにより

骨盤に付着するお尻や太ももの筋肉が

骨盤をぐいっと引っ張ります。

股関節を内旋させている状態を

ニュートラルだと体が勘違いしたまま

立ったり歩いたりしている限り

骨盤は歪んだままになり

腰が前方にズレて背中が後ろに倒れ

反り腰になってしまうのです。

練習後にアフター写真を撮る時は

撮影場に立つ前の脚の動きだけを気をつけ

上半身は何も意識せず立って頂きましたが

脚の動きの改善により

骨盤が引っ張られることが無くなったため

上半身がぎゅーんと後ろに反らなくなり

自然に整いました✨

いつもお話しさせて頂いていますが

誰もが真っ直ぐに立って

真っ直ぐに足を前に出して歩けている

と、思っています。

その感覚が正しければ歪まないけれど

その感覚が違っていれば歪んでしまう。

歪みを整えても

また歪むということを繰り返してしまうのです。

同じ復習会に参加されたTさんから

ご感想をいただきました。

Tさんは、歩くことにも座ることにも

自信が無くなってきているとのことで

復習会にいらっしゃいました。

片側のつま先がいつも浮いている感覚がある

と、気にされていましたが

Tさんも、Mさん同様に

脚の動きの勘違いがありました。

その勘違いを修正していただくと

つま先の浮きはおさまりました。

受講する度に、新たな学びがあると共に

Noriko先生に直接動きを教えていただき

その変化に本当に驚かされます。

最近歩くこと座ることにも

自信がなくなっていましたが、

少しずつでも続け、

自分を信頼して身体を動かせるようになれば

と思いました。

本当にありがとうございました！

---

ゆるめると‥

鍛えると‥

ストレッチすると‥

と、体が良くなるという方法は

たくさん提唱されています。

私もねじれを調整する方法を作り

お伝えしています。

ですが、

安心•希望は

自分を信頼することで手に入るものであり

そして、それは

自分を知ることから始まると 信じ

調整することだけで終わらないレッスンを

心がけています。

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YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

眠りが浅くて夜中に目が覚める

と、お嘆きだった生徒さんが

「ぐっすりと眠れるようになった」と

おっしゃっていました。

何をされたのかというと

夜寝る前に

椅子ゆるく®︎体操をゆっくり行うこと。

椅子ゆるく®︎体操ゆっくりバージョンは

YouTubeに投稿しておりますので

ご存知ない方はぜひご覧ください。

この動きを、筋肉に効かせようとせず

ゆるゆる〜と行ってくださいね！

その生徒さんは

寝る前に体操するの面倒くさいな〜💦

と、感じられることもあるそうですが

ゆっくりやってもたったの3分ですし

それでぐっすりと眠れるんだからと

毎日続けておられます。

ぐっすり眠れた経験が続いたことで

不安が安心に変わり本当に良かったです✨

そして、朝目が覚めたときは

テンポが速い方の椅子ゆるく®︎体操をすると

活動的になれるとのことでした^ ^

テンポが速い方の椅子ゆるく®︎体操が

元祖の体操です。

もともとこの体操は、

朝に取り組んでいただきたくて作ったもので

作ったばかりの頃は

"朝の椅子ゆるく®︎体操"と名付けていました。

椅子ゆるく®︎体操用に

プロのミュージッククリエイターの方に

音楽を作って頂いた時も

朝のイメージで軽快にとお願いしました。

この速い方の体操は2分です。

交感神経が優位になってほしい朝は

2分の椅子ゆるく®︎体操。

副交感神経が優位になってほしい夜は

3分の椅子ゆるく®︎体操。

こんな風に使い分けて

1日5分で快適に過ごして下さっています^ ^

また、海外在住の生徒さんが

不調があるというお知り合いの方に

椅子ゆるく®︎体操 英語バージョンを

ご紹介くださったところ、

体操をすると調子が良いとのことで

その方も毎日、

英語バージョンで体操して下さっているそうです✨

↓英語バージョンはこちらです。

体操を覚えてしまわれた方は

英語バージョンで体操されることも

オススメですよ！

コロナが蔓延しだした時に

少しでも誰かのお役に立てると良いなと思い

YouTubeに公開した椅子ゆるく®︎体操。

こうして、国内外で

生活に取り入れて下さっている方がおられ

大変嬉しいです！

人によりさまざまですが

この体操が合う方がおられると良いなと思い

シェアさせていただきました。

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