姿勢と歩き方の専門家 ノリコ｜ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -164ページ目
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
4/17(日)に福岡でイベントを開催します^ ^
こちらのイベントです！
特許理論をもとに開発した
バランスUPハーフインソールKIWAを
ご参加の方全員に1足プレゼント🎁
ハーフインソールKIWAは、レディース用で
バレエシューズ・ローヒールパンプス
ローファー・ハイヒールなどの
中敷に貼り付けて使用します。
中敷がメッシュなど
凹凸がある素材以外の靴でしたら
パンプスに限らず使用できます。
ハーフインソールKIWAで
足がどのように変わるのか
姿勢がどのように変わるのかを体感して頂き
姿勢の取り方と歩き方のレッスンも行なう
イベントです。
腕や脚の簡単で効果的なセルフケアも
お伝えします^ ^
ハーフインソールKIWAを履いての
脚や姿勢の変化はこちら
この日は
ハーフインソールKIWAの販売も行ないます。
ご参加の方には、お得にご購入頂けます。
今回限りの価格です。(現金でのお支払いのみ)
姿勢改善や歩き方改善にご興味がある方
KIWAを試してみたい方
ぜひぜひこの機会に❣️
詳細・お申し込み (本日締め切り)
バランスUPハーフインソールKIWA
ご購入はこちら
【Information】
リアル・オンライン講座予定
パーソナル・コンプリートコース
(パーソナルオンリー)
感覚のズレの修正のお付き合いを
させて頂いています。
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腕が痛みで上げられない
ずっと重だるいというお悩みで
パーソナルレッスンを受けられたYさん。
どんな動きをしたら痛むのか
無理の無い範囲で動かして頂きました。
すると、
1️⃣真横に腕を上げると痛い。
2️⃣後ろに動かすと痛い。
3️⃣腕を水平にして内側に動かすと痛い。
4️⃣肩を開くと痛い。
とのことでした。
そして、どこが痛むのですか？
と、お聞きすると三角筋の停止部を
指さされました。(下図の🟡の箇所)
※筋肉の停止:筋肉の作用点のこと。
1️⃣〜4️⃣それぞれの動きで
どの筋肉が使われるのかは以下です。
1️⃣の動き
肩関節の外転時に作用する主な筋肉
三角筋(中部)・前鋸筋・棘上筋
2️⃣の動き
肩関節の伸展時に作用する主な筋肉
広背筋・大円筋・三角筋(後部)
3️⃣の動き
水平内転時に作用する主な筋肉
大胸筋・三角筋(前部)・上腕二頭筋
4️⃣の動き
外旋時に作用する主な筋肉
棘下筋・小円筋・三角筋(後部)
と、いうことで
Yさんが痛いとおっしゃった全ての動きに
三角筋が使われています。
三角筋の前部、中部、後部は
以下のように、鎖骨と肩甲骨に付いています。
肩甲棘(けんこうきょく)・肩峰(けんぽう)は
肩甲骨の部位です。
レッスンでは、
Mさんの三角筋がどんな風に引っ張られて
スムーズに動けていないのか
痛みの無いところで色々と動いて頂き
確認していきました。
Mさんの場合は
体の使い方のクセや感覚のズレで
肋骨の位置(背骨)に問題があり
そのために鎖骨と肩甲骨の位置がズレて
三角筋が本来の位置で動かせていないと
感じたので、
骨盤の状態から見直して頂き
肋骨の位置→鎖骨・肩甲骨の位置と
痛みの無いところで
動いてバランスを変えて頂いたところ
腕が上げられるようになられました^ ^
オンラインレッスンなので
私はアドバイスしかしていません^ ^
全てご自身で整えられましたよ✨
レッスン後に頂いたメッセージはこちら
ノリコ先生ありがとうございます。
触るとまだ痛いですが、
以前なら痛みがあった動作が全く痛くないです😭
信じられないです。
腕を後ろに持っていっても全然大丈夫です![]()
重みも感じません![]()
腕が付け変わった感じです![]()
いつも助けてくださりありがとうございます![]()
感謝します![]()
原因と方法がわかって良かったです☺️
ご自身で
整えることができるようになられましたから
これからもし痛みが出ても怖く無いですね✨
また、お困りなことがありましたら
パーソナルレッスンで確認させて頂きますね^ ^
この腕の調整法は
5月より美腕(肩甲骨はがし)講座でも
お伝えしていきます。
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反り腰が、改善しない理由を
今日はお話しします。
まず、美脚講座の生徒Mさんの
ビフォーアフター写真をご覧下さい。
講座前は、反り腰が強く
とてもしんどそうな立ち方をされていました。
肋骨が後ろに傾いていたので
呼吸も浅くなっていたと思います。
反り腰になってしまう原因はこちら
◎呼吸の仕方が悪く肋骨がスムーズに動かず
背中の空間が狭くなってしまっている
◎脚がねじれ骨盤が前に倒れてしまっている
◎腕がねじれ肩甲骨が外転し首が起こせていない
などがあります。
でも、これらは調整することはでき
講座でもセルフ調整法をお伝えしています。
ところが実のところ
最も厄介なのは、感覚のズレです。
ここで再度Mさんの写真をご覧ください。
講座前の明らかに反ってしまっている姿勢が
Mさんにとっての真っ直ぐな感覚なのです。
脚の調整も骨盤の調整も行ない
脚の動きも学んでいただいた後なので
反らずに立てるはずなのですが
Mさんは、そうした練習後も
講座前のように反ってしまわれるので
バランスの修正をして頂いたところ
「えっ！？こんなに前ですか！？」
と、バランスの違いが気持ちが悪いといった
ご様子でした。
お体は、調整によって
講座後のバランスで立てるようになられたのに
良いバランスが感覚的に気持ち悪いため
「あ、ここじゃない」と無意識に、
いつもの姿勢になってしまわれていたのです。
もし今後
馴染んでしまっている反り腰の姿勢で
日々過ごされたら
また調整前の状態に戻ってしまうのです。
調整する→今までの姿勢で過ごす→元に戻る
それは、一時的に良くなっただけで
改善したとは言えないないです。
調整する→慣れないバランスで過ごす
→元に戻らない→バランスが当たり前になる
→調整しなくても良くなる
これが根本改善です。
真っ直ぐに立つという感覚が
ズレてしまっているのを
放置していてはいけないです。
どこかで、その感覚のズレを修正しないと
年を重ねるたびに、ひずみは増していきます。
年をとると不調が起きる
年をとると体型が悪化する
ではありませんよ❗️
感覚のズレを修正せずに
年を重ねて ひずみが増すから
不調や体型悪化が起きるのです。
YURUKUの生徒さんには
こんな方々がおられます。
膝の痛みがあり
ずっと治療院に通われていた60代の方が
今は痛みが無くなって
治療院通いをしなくても良くなり
たくさん歩けるようになられました。
全身に痛みがあり
治療院通いはもちろん
毎月、整形外科で
痛みを緩和させる注射を打っていた50代の方が
もう５年間、整形外科にも治療院にも
行っていないとおっしゃっています。
その方は、過去に
「治らない」宣告をされていたそうです。
お二人とも
調整だけでなく、感覚のズレの修正を
されてきたから変わられたのです。
そして、いくつからでも
より良く変えていけるということです。
他人は、体の調整やアドバイスはできますが
感覚のズレの修正は、自分にしかできません。
自分を本当に変えていけるのは自分だけなのです。
Mさんのご感想はこちら
Mさん、
しばらくは気持ちが悪いと思いますが
少しずつ良いバランスをお体に馴染ませていって
くださいね❣️
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