【大阪】6/4呼吸・美脚 6/11美腕、【東京】6/25呼吸・美脚6/26美腕

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

6月のリアル講座の日程が決まりました。

6月は、大阪と東京で開講いたします。

講座についてやご感想・症例は

ご受講者の声をご覧ください。

ご受講者の声・症例｜YURUKUウォーク考案者ノリコ＊姿勢改善・太もも痩せ・ダイエット

🔴大阪(梅田)

6/4(土)13:30〜14:45

呼吸力アップ(姿勢改善)講座

6/4(土)15:30〜17:30

美脚(骨盤調整)講座

6/4呼吸力アップ・美脚講座　詳細お申込み

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6/11(土)13:30〜15:30

美腕(肩甲骨はがし)講座

6/11美腕講座　詳細お申し込み

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🔴東京(代々木)

6/25(土)10:30〜11:45

呼吸力アップ(姿勢改善)講座

6/25(土)13:00〜15:00

美脚(骨盤調整)講座

6/25呼吸力アップ・美脚講座　詳細お申し込み

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6/26(日)14:30〜16:30

美腕(肩甲骨はがし)講座

6/26美腕講座　詳細お申し込み

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現在、その他のリアル講座は

名古屋の美腕以外は満席です。

キャンセル待ちをご希望の方は

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5/18(水)11:30〜12:45

東京・呼吸力アップ(姿勢改善)講座満席

5/18(水)13:30〜15:30

東京・美腕(肩甲骨はがし)講座満席

5/19(木)11:15〜12:45

東京・3ステップ復習会満席

5/22(日)13:00〜14:15

大阪・呼吸力アップ(姿勢改善)講座満席

呼吸力再受講満席

5/22(日)14:45〜16:45

大阪・美脚(骨盤調整)講座満席

美脚再受講満席

5/29(日)13:30〜15:30

名古屋・美腕(肩甲骨はがし)講座残席1

LESSON » レッスン詳細｜YURUKU

オンライン講座も開講しております。

講座予定

『【更新】6月東京・大阪リアル(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

【Information】

パーソナル・コンプリートコース

(パーソナルオンリー)

6月スタート生募集中です。

『心と体10歳若返らせる　パーソナル・コンプリートコース』

🟡YURUKU®公式サイト

YURUKU – YURUKU-日常の姿勢改善と歩き方教室。足作り特化の商品も開発

🟡 YURUKU®公式LINE@

ご登録が3400名様を超えました

女性に多い"猿ウデ"も諦めないで！

女性の方で猿ウデの方は

実はとても多いです。

猿ウデは変わりにくいと言われていますが

そんなことはありません‼️

こんにちは。

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

現在、集中講座にいらしている生徒さんは

全員、猿ウデさんです。

そして、皆さん

肩が凝るだけでなく、つることもあったり

ストレートネックや頭痛持ちだったりと

とにかく肩や首周辺の緊張を訴えておられました。

顎が、腕のねじれにより引っ張られ、口を開ける時にズレてしまわれる方もおられました。

ところが、猿ウデさんだと気づいていた方は

お一人だけ！！

他の方は、気づいていませんでした💦

昨日のレッスンでは、

腕の調整と動きの修正に時間を費やしました。

その結果がこちらです。

上がMさん、下がEさんです。

Mさんのように、手の小指側の側面を合わせた時

前腕(肘から手首にかけて)がくっつくと

猿ウデだと言われていますが

Eさんのように、肘が離れていても

腕を伸ばした時に、

腕が"くの字"に曲がっている方も同じ猿ウデです。

Mさんは、左腕の方がねじれが強く

Eさんは、右腕の方がねじれが強かったです。

講座後のアフターでは

お二人とも肘の出っ張りが小さくなりました✨

また、ビフォーでは

ねじれが強い方の手の母指球が

腫れたように膨らんでいて

手のひらがキューっと縮んでいました。

左腕のねじれが強いMさんは左手の母指球

右腕のねじれが強いEさんは右手の母指球が

ぷくっと膨れていました。

講座後は、まだ若干の膨らみはありますが

手のひらの縮みが解消し

自然に開くようになりました。

Eさんは

「右の手首がよく腱鞘炎になる」とも

おっしゃっていました。

いつも頭が重い

首が凝る、肩が凝る

手首が痛い、母指球が痛い

二の腕が太い

などなどのお悩みは

腕のねじれからきていることは

よくあります。

頭の重さや首・肩の凝りは

凝っている箇所だけ見ていても

解消しづらく

手や手首の痛みも

手や手首だけ見ていても解消しづらいのです。

脚と同じで

一足飛びに真っ直ぐ！

と、いうわけにはいきませんが

少しずつ、錆落としをするように

ねじれを取っていきながら

動きの改善をして

バランスを取っていくことが必要なのです。

あ〜またそれかぁ〜と 思われた方

いらっしゃると思いますが😅

もうもうもう❗️それなんです‼️

Mさんのバンザイ

講座後は

肘が曲がる角度が小さくなりました✨

私は、脚にこだわっているといつも言ってますが

腕だって、こだわってます✊

腕もニュートラルに近づけないと

首を良い位置に起こすことが出来ず

体を反らせるか顎を上げるかしないと

前をみることができなくなるため、

骨盤の位置がズレてしまい

脚は真っ直ぐにはなりません。

(呼吸も浅くなりポッコリお腹の原因にもなります)

向かって左は54歳の時、右は57歳の時

とにかく、

楽しく楽チン綺麗に年を重ねていくために❗️

猿ウデさんも諦めないで‼️

この腕の調整法は

5月より美腕(肩甲骨はがし)講座でも

お伝えしていきます。

『腕・肩・肩甲骨の調整法かなり進化。5月から美腕講座でお伝えします』

姿勢改善中の

ペンギン腕もねじれが原因です。

『腕がペンギンみたいヽ(´o｀；姿勢改善中なのに何で！？』

X脚改善にも通ずるところがあります^ ^

『X脚がくっついて嬉しい驚き！』

【Information】

リアル・オンライン講座予定

『【更新】6月東京リアル(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

パーソナル・コンプリートコース

(パーソナルオンリー)

『心と体10歳若返らせる　パーソナル・コンプリートコース』

YURUKU講座ご受講者のご感想

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X脚がくっついて嬉しい驚き！

「X脚がぴったりくっついて嬉しい驚きでした❣️」

と、メッセージをくださったのは

X脚が悩みの種だったというご受講者Oさん。

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

Oさんは、先日名古屋で、リアルで

呼吸力アップ講座と美脚講座を連続で

ご受講くださいました。

コロナ回復後で

体調があまり良くない状態でのご参加で

呼吸も浅くなっておられました。

そんなおツラい状態でしたが

YURUKU®はしんどいことゼロで

体が楽になるように整えていくので

呼吸力アップ講座75分、美脚講座120分

合計3時間15分、リタイアされることなく

最後まで取り組まれました。

Oさんが気にされていたX脚は

通常よりも強く脚がねじれた状態です。

そのねじれにより

お体がしんどくなりやすいです。

Oさんの脚が大きく変わったキッカケは

脚の動きの体での理解でした。

この日も、美脚講座で

私がお1人ずつ手で脚を動かしていき

どういう風に脚を動かすと良いか

お体で理解していただきました。

外反母趾の出っ張りが

引っ込んだ方の時と同じサポートです。

『【解説】「外反母趾の出っ張り引っ込んだ！」その理由　下半身太りも同じこと。』

セルフ調整ができて

どうすれば良いか頭ではわかっている

けれど動きの感覚が掴めていない‥

と、なると

どうしても、

調整で一時的に良くなるけれど

また元に戻ることを繰り返してしまいます。

脚は体の土台ですし

脚の動きは、歩く動作に繋がるため

特に動きの理解は大切なのです。

誰もが、真っ直ぐに立っているつもりだし

真っ直ぐ前に足を出しているつもりです。

ねじれた動きをしているなんて

思っていないですし

わざとねじって過ごす人なんて居ませんよね。

だから、頭で理解していても

「( ﾟдﾟ)ﾊｯ!　今！ねじってる！」と

お体で気づかない限り

良い動きに修正することができないのです。

動きを感覚で捉えたOさんは

講座で脚の形が変わっただけでなく

翌日も脚を真っ直ぐ出して歩け、

階段も楽に登れるようになられたそうです✨

Oさんのメッセージをご紹介いたします。

今日も素晴らしい講座を

ありがとうございました💖

コロナ回復後の体のだるさが

まだ残っている状態での受講でしたが、

息がたくさん吸えるようになって、

呼吸講座の後はすっかり元気になりました。 

体調が悪かったことなど

すっかり忘れていたほどです。 

美脚講座では、

悩みの種だったX脚がぴったりくっついて

嬉しい驚きでした❣️ 

帰り道はお店のガラスドアや窓に

脚を映しては「フフフーン♪」と浮かれて

マスクの下でニヤニヤしていました😄 

もう二度と広がらないように

いただいたテキストをよく見て

ケアしていきたいと思います。 

ありがとうございました😊

美腕講座、楽しみです❣️ 

昨日から呼吸が良くなって咳がほぼ治まり

鼻もスーッと通ってとても気分がいいです。 

改めて健康の大切さを感じました。 

自分でコンディションを整えられる

YURUKUは本当に素晴らしいメソッドですね。 

脚も真っ直ぐに前に出せるので歩きやすいし

階段も軽々登れます。 

ありがとうございます☺️ 

感想はどうぞお使いください。 

お役に立てれば嬉しいです。

---

Oさん

ご感想をありがとうございます♡

脚の調整をした後はすぐに

サポートさせて頂いた動きを再現する練習を

なさってくださいね^ ^

さらにねじれが取れて

楽で綺麗な脚になっていきますよ👍

また、美腕講座でお待ちしてます❣️

---

【Information】

リアル講座予定

東京6月の予定をアップしました。

開催が少ないため残席が少なく申し訳ありません

5/18(水)11:30〜12:45

東京・呼吸力アップ(姿勢改善)講座残席1

5/18(水)13:30〜15:30

東京・美腕(肩甲骨はがし)講座満席

5/19(木)11:15〜12:45

東京・3ステップ復習会満席

5/22(日)13:00〜14:15

大阪・呼吸力アップ(姿勢改善)講座満席

呼吸力再受講満席

5/22(日)14:45〜16:45

大阪・美脚(骨盤調整)講座満席

美脚再受講満席

5/29(日)13:30〜15:30

名古屋・美腕(肩甲骨はがし)講座満席

6/5(日)13:30〜15:30

大阪・美腕(肩甲骨はがし)講座 開講予定

6/25(土)10:30〜11:45

東京・呼吸力アップ(姿勢改善)講座🆕

※再受講ご希望の方はお問合せ下さい

6/25(土)13:00〜15:00

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(リアル・オンライン)

講座 – YURUKU

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リアル講座とオンライン講座予定

『【更新】東京5月リアル呼吸・美腕、大阪5月リアル、太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法』

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