女性の方で猿ウデの方は
実はとても多いです。
猿ウデは変わりにくいと言われていますが
そんなことはありません‼️
こんにちは。
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
現在、集中講座にいらしている生徒さんは
全員、猿ウデさんです。
そして、皆さん
肩が凝るだけでなく、つることもあったり
ストレートネックや頭痛持ちだったりと
とにかく肩や首周辺の緊張を訴えておられました。
顎が、腕のねじれにより引っ張られ、口を開ける時にズレてしまわれる方もおられました。
ところが、猿ウデさんだと気づいていた方は
お一人だけ！！
他の方は、気づいていませんでした💦
昨日のレッスンでは、
腕の調整と動きの修正に時間を費やしました。
その結果がこちらです。
上がMさん、下がEさんです。
Mさんのように、手の小指側の側面を合わせた時
前腕(肘から手首にかけて)がくっつくと
猿ウデだと言われていますが
Eさんのように、肘が離れていても
腕を伸ばした時に、
腕が"くの字"に曲がっている方も同じ猿ウデです。
Mさんは、左腕の方がねじれが強く
Eさんは、右腕の方がねじれが強かったです。
講座後のアフターでは
お二人とも肘の出っ張りが小さくなりました✨
また、ビフォーでは
ねじれが強い方の手の母指球が
腫れたように膨らんでいて
手のひらがキューっと縮んでいました。
左腕のねじれが強いMさんは左手の母指球
右腕のねじれが強いEさんは右手の母指球が
ぷくっと膨れていました。
講座後は、まだ若干の膨らみはありますが
手のひらの縮みが解消し
自然に開くようになりました。
Eさんは
「右の手首がよく腱鞘炎になる」とも
おっしゃっていました。
いつも頭が重い
首が凝る、肩が凝る
手首が痛い、母指球が痛い
二の腕が太い
などなどのお悩みは
腕のねじれからきていることは
よくあります。
頭の重さや首・肩の凝りは
凝っている箇所だけ見ていても
解消しづらく
手や手首の痛みも
手や手首だけ見ていても解消しづらいのです。
脚と同じで
一足飛びに真っ直ぐ！
と、いうわけにはいきませんが
少しずつ、錆落としをするように
ねじれを取っていきながら
動きの改善をして
バランスを取っていくことが必要なのです。
あ〜またそれかぁ〜と 思われた方
いらっしゃると思いますが😅
もうもうもう❗️それなんです‼️
Mさんのバンザイ
講座後は
肘が曲がる角度が小さくなりました✨
私は、脚にこだわっているといつも言ってますが
腕だって、こだわってます✊
腕もニュートラルに近づけないと
首を良い位置に起こすことが出来ず
体を反らせるか顎を上げるかしないと
前をみることができなくなるため、
骨盤の位置がズレてしまい
脚は真っ直ぐにはなりません。
(呼吸も浅くなりポッコリお腹の原因にもなります)
向かって左は54歳の時、右は57歳の時
とにかく、
楽しく楽チン綺麗に年を重ねていくために❗️
猿ウデさんも諦めないで‼️
姿勢改善中の
ペンギン腕もねじれが原因です。
X脚改善にも通ずるところがあります^ ^
【Information】
リアル・オンライン講座予定
パーソナル・コンプリートコース
(パーソナルオンリー)
🟡YURUKU®公式サイト
🟡 YURUKU®公式LINE@
