根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者のノリコです。
YURUKU®︎がはじめての方に
ご受講頂きたい講座
呼吸力アップ(姿勢改善)講座のご受講生
Nさんより頂いた講座のご感想をご紹介します。
その前に、まずは
講座前後の姿勢の変化をご覧ください。
色んなところが変わっているのですが
この変化、わかりますか？
印を入れますね^ ^
まず、講座前は
背骨が右方向にねじれ、
左肩が右肩より前方にあったので
背中側から見ると、左の肩甲骨が
服の上から確認できなくなっていましたが
講座後は、ねじれが取れてきていて
左の肩甲骨が確認できるようになりました。
そのため、肩の高さも揃いました。
こうした背骨のねじれは、
首が起きない原因になりますし
肩周辺の緊張が取れず
肩こりの原因にもなるんですよ。
講座前は、
両肩が緊張して上がったままでしたが
講座後は、両肩が下がりました。
それから、講座前は、
肋骨が後ろに傾いていたので
アンダーバストが広がっていましたが
講座後は
その傾きがおさまり
アンダーバストがスッキリしています。
この肋骨の傾きで
ウエストの太さも変わるんですよ。
また、骨盤の位置も変わるため
腰周りもスッキリしました。
まだまだあります！
お顔は出せないのですが
顎の輪郭などご覧いただくと、
講座前と比べ 講座後は
お顔の横幅が小さくなっているのがわかります。
もっとあるのですが
このぐらいに☺️
こうした変化があるのは
呼吸がしやすい体は立体的だからです。
口を閉じて舌を上に上げて
鼻で呼吸することは意識すればできるのですが
無意識の時に
口呼吸に切り替わってしまう
"鼻呼吸もどき呼吸"をされている方が
あまりにも多いため
呼吸筋をスムーズに動かせるようにし、
呼吸と姿勢をつなげるところまで行なう
この呼吸力アップ(姿勢改善)講座を
スタートさせました。
良い呼吸を当たり前にできるようにするには
良いバランスで立つことを
当たり前にしていく必要があるため
講座では
そこに時間を割いて頂くようにお伝えしています。
姿勢で呼吸は決まる。
呼吸で姿勢は決まる。
どちらかだけ良くすることはできないからです。
こちらにも大事なことを書いています。
ご感想はこちら
今日はありがとうございました。
とても緊張しましたが、
自分の呼吸の変化をとても感じています。
思い切って参加して良かったです。
息をするのがとても楽になったのと
座っていてもとても楽に
感じられるようになったこと
何よりたくさん息を吸えるようになりました！
本当の、参加した1番の動機は
Noriko先生のお写真を見たからでした。
30代が進むにつれて、自分のスタイルが気になり
好きなお洋服も着れなくなりました。
そんな自分から変わりたいと思って
申し込みしました。
初めて行く場所で本当に不安でしたが
行ってよかったです！！
また、Noriko先生にお会いしたいなと思いました。
また名古屋での開催がある時は、参加します😊
ありがとうございました！
SNSでたくさん目にする、
足痩せやストレッチ、色々試しますが続けられず
仕事柄運動不足の毎日で
体重増加と体型の変化に本当に悩んでいました。
最近整体に行ったのですが
骨盤もさながら
肩の張り方の方が気になると言われました。
その時は筋肉の調整をしてもらって
すごく身体は楽になったのですが
効果はたった1日でした。
以前にヨガ教室に行った時も
肩の力の抜き方がわからず
どんなに深呼吸しても
呼吸の仕方やヨガの良さは全くわからず
好きになれませんでした。
色んなSNSを読み漁って いると
先生のblogにたどり着き
参加者さんのbefore afterの写真を見て
行ってみたいなぁと思いました。
その中には、先生の昔の写真も載っていて
先生の昔と今のbefore afterの写真に
私は心を動かされました！
今の私でも変われるかもしれないと思ったのと
呼吸は毎日絶対している事なんだから
呼吸が良くなったら
身体にいい変化をもたらしてくれるかも！
と思えました。
今日のレッスン、難しかったらできないかも…
と心配しましたが、とてもわかりやすく
初めてでも呼吸が変わったことが
自分で実感できました。
私の地元は田舎なので車に乗る時間が多いのですが
今日の帰り道すでにとてもいい姿勢で
運転して帰ってくることができました！
(少し倒していた背もたれを起こして
しっかりおしりの穴を斜めにして
呼吸しながら運転してこれました(^^))
明日からの座り仕事が少し楽しみです。
私は何も取り柄がありませんが
田舎でも何か、人の役に立てる事を
将来やっていきたいと考えています。
高齢化社会で、田舎は平均年齢が上がるばかり…
健康は何よりの宝だと思っています。
その為にもっYURUKUを知り、
身体について勉強させていただきたいです。
まず、私自身細くなりたい、
スタイル良くなりたいと欲が出るばかりですが^^;
先生の優しいお言葉とても励みになります✨
とにかく毎日
いただいたテキストを見返して
ひたすら頑張ってみます‼️
また、いい報告をさせていただきます😊
今日はありがとうございました！！
【Information】
パーソナル・コンプリートコース
(パーソナルオンリー)
感覚のズレの修正のお付き合いを
させて頂いています。
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