根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
今日も、つまらないかもしれない(汗)
体作りのブログを書きます^^;
昨日は
パーソナル・コンプリートコースの
生徒さんたちのレッスンでした。
こちらのパーソナルレッスンは
本気の体改革のコースなので
お体の不調でお悩みの方がほとんどで
猿腕やストレートネックにより
背骨ラインが整わず
首や肩の不調のみならず
お体のしんどさを感じておられる方が
少なくありません。
猿腕とは
両手の小指を、体の前でくっつけて
肘を伸ばした時に、腕がまっすぐ伸びず、
肘の内側が出っぱっている状態のことを言います。
下の写真は生徒さんのものですが
向かって左のようになる腕が猿腕です。
バンザイをした時に肘が曲がる方もおられます。
また、ストレートネックは
通常は前に湾曲している頚椎のカーブが無くなり
前に倒れたままになっている首のことを言います。
どちらにも言えることは
腕が指先にかけて非常にねじれていて
腕本来の動きの質が
わからなくなってしまわれているということです。
腕の動きは、
肩甲骨の動き、鎖骨の動き
肩関節の動き、肘関節の動き、手関節の動き
指関節の動き全てに関わっています。
ご自身がどうねじれているのかを知ることと
各関節でスムーズに動けるようにしていくことは
もちろん必要ですが、
それだけではやはり足りないということが
レッスンをしていてさらにハッキリしてきました。
猿腕の方は
おそらく子供の頃からその状態です。
腕立て伏せが苦手・鉄棒が苦手
うんていが苦手などなど
猿腕の方には苦手なことがたくさんあり、
ねじれのない状態で動いてきた経験を
してきていないため
小脳に良い書き込みがなされていません。
私たちが、一度自転車に乗れたら
無意識で乗れるようになるのは、
小脳に書き込まれた動きを再現しているからです。
歩くことを含む日常動作も同じで、
良い動きの書き込みがなされていたら良いですが
良く無い動きも書き込まれていくため
それがクセとなって
無意識でいつまでも続けてしまうのです。
それを書き換えていく作業をしないと
たとえ筋肉を調整したとしても
また、戻ってしまうのです。
昨日のブログにも書きましたが
何をやっても不調が改善しない方は
そういったことを繰り返しているのです。
エクササイズを頑張っているのに
体が歪んだり故障してしまうということも
同じ理由です。
昨日は、調整および動作に重きを置いて
パーソナルレッスンをさせて頂いたところ
猿腕で肘が曲がっていた生徒さんが
全く肘が曲がらずにバンザイが
できるようになられました❗️
でも、それで万々歳かというと
残念ながらそうではありません。
そうした動きを、日常生活の中で
自然にできるようにしていくには
小脳に既に書き込まれている良く無い動きを
忘れてしまうほど良い動きを続けて
書き換えていく必要があるからです。
よくビフォー・アフター写真を
掲載させていただいていますが、
「ビフォー・アフターすごーい❣️」で
終わっていてはいけないわけです。
生徒さんも、
今は改善したというわけではなく、
課題がハッキリし、これからの取り組み方が
見えてきた状態だということを
理解して下さっています。
腕のお話をしましたが、脚もそうですよ。
脚が歪んでいる人は
歪んでいない人の脚の動きの感覚が
掴めていない状態なのです。
ところが、
脚の不調で悩まれている生徒さんの中には
こういう方もおられます。
その方は、レッスンをしていく中で
頭のニュートラルな位置が
子供の頃から理解できていなかったことに
気づかれました。
頭がニュートラルな位置にくるための
目の使い方もできていなかったので
絶えずお体をひねったまま動かれていました。
そのひねりによって、
股関節や膝関節にねじれが生じ、
脚に不調が出ていましたので
ご自身の長年のクセに気づいていないままだと
脚の調整法がうまくできたとしても
脚の不調を改善させることは難しいのです。
その生徒さんも、
お伝えしたことを守って立って頂くと
ねじれが取れて、頭の位置もとても良くなり
ビフォー・アフター写真では
改善したようになりました。
が‼️
またまた、それで万々歳ではないのてす‼️
本腰を入れるのはココからです‼️‼️
集中講座の生徒さんのご感想に
「宿題少なく嬉しかった 笑」
というのもあったくらい、
講座では
本当に必要なことを厳選してお伝えしています。
これがYURUKU®です。
私が、60歳近いのに
日常動作以外なにもしていなくても不調が起きず
脚が歪むなど体型が悪化しないのは
こうした書き換えをしてきたからです。
セルフケアや筋トレなどトレーニングによる
賜物ではないのです。
注)トレーニング否定ではありません❗️
日常動作をより良いものに変えてから
トレーニングをすると
故障しにくく、カッコいい筋肉がつきますよ👍
私は、YURUKU®での効果を
自分で証明する必要があるため
今後も何もしませんが‥^ ^
私の変化は過去ブログをご覧ください。
私がYURUKU®で行なっていることは、
生徒さんご自身の力でご自身を
より良くしていかれるのを
サポートさせて頂くことです。
このブログは、
トレーニング法を色々知りたい方にとっては
きっとつまらないブログだと思います^^;
一時的に良くすることは難しいことではないので
これをやったら速攻で改善する‼️と
ハウツー多めで宣伝した方が
生徒さんはたくさん来られるでしょう。
ですが私は
こうした本当のことをお話しすることにより、
根本的な改善を目指す方に
お越しいただきたいと思っています。
だから、これからも
つまらないかもしれない(汗)このブログを
書き続けます☺️
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
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