膝のねじれ取り セルフケア動画アップ

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

Instagramリール動画を公開しました。

今回は、

膝関節のねじれ取りセルフケア動画です！

スムーズに膝の曲げ伸ばしができない方、

膝に違和感のある方、

太ももの裏側が緊張しやすい方にお勧めです😊

膝関節がねじれていると

太ももやふくらはぎが

スッキリしにくくなりますので

太もも痩せを目指す方もどうぞ👍

先に、過去のリール動画の中の

【股関節のねじれ取り』をやってくださいね！

でも、この膝関節のねじれ取りをやった後で

またもう一度

股関節のねじれ取りをやってみて下さい❣️

くるくる膝を回しやすくなっていると思いますよ♫

そして、

両方やったら、ぜひ歩いてみて下さいね✨

Noriko✳️YURUKU®︎ウォーク考案者(姿勢改善・美脚作り) on Instagram: "【膝関節のねじれ取り】スムーズに膝の曲げ伸ばしができない方や、太ももの裏側が緊張しやすい方にお勧めです😊先に、過去のリール動画の中の【股関節のねじれ取り』をやってくださいね！でも、この膝関節のねじれ取りをやった後で、またもう一度、股関節のねじれ取りをやってみて下さい❣️くるくる膝を回しやすくなっていると思いますよ♫両方やったら、ぜひ歩いてみて下さいね✨@yurukuwalk #…

【講座インフォメーション】

名古屋でのリアル3ステップ全講座の開講は

11月26日・27日以降、当面の間お休みしますので

ご都合良い方はこの機会に。

リアル(東京・名古屋・大阪・広島)

ZOOMの開講予定を更新しました。

『【10/11更新】東京•大阪・名古屋・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

『3年ぶりの広島・3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)リアル開講』

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

来年1月生は11月に下のページで募集致します。

(10月〜12月生は満席となりました)

『12月パーソナルトレーニング生募集(本気の体改革を目指す方へ)』

姿勢改善グッズ

特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
販売代理店募集中
『姿勢改善グッズ　特許理論をもとに開発』
🟡 YURUKU®公式LINE@
ご登録が3600名様を超えました

顔の輪郭と頭身の変化にビックリ(パーソナルレッスン4回目の7月生)

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

今日は1日、

オンラインで1年間サポートさせて頂く

パーソナル・コンプリートコースの

生徒さんたちのレッスンを行いました。

7月生のAさんは

今日で4回目のレッスンを終えられました。

様々な不調を抱えておられたAさん。

レッスンスタート時、

毎年寒くなると腕に痛みが出ると

おっしゃっていましたが、

寒くなったのに何とも無いんです❣️と

近況のご報告をくださいました✨

このように、

お悩みを一つ一つ解消していかれている

Aさんですが

今日お体を拝見し、お話を伺ったところ、

まだ頭部の歪みがあると感じられ、

その歪みに応じた

新たな調整法を考えお伝えしました。

すると、

Aさんのお顔がまたまた小さくなりました✨

あまりの変化に私もビックリしましたが

Aさんのご主人も驚かれたそうで、

「夫が写真を見て恐れ慄いています」と

メッセージを頂きました^ ^

もう、初回レッスン時と比べると

お顔の輪郭も頭身も、明らかに違います‼️

その驚きの写真はこちら

印の通り、

頭部が歪むと目から顎までの長さが長くなり

おはちが張ってしまうのですが

逆に歪みが取れると

目から顎までの長さが短くなり

おはちの張りが無くなり

中高な形に変わっていき小顔になるのです。

お顔の大きさが違いすぎることで、

ビフォーの頭が大きくなるように

画像をごまかしていると

思われる方もおられるかもしれないので

誰だかわからないようにボカしましたが

全身のバランスがわかる写真も

許可をいただき掲載させて頂くことにしました。

同じ場所・同じアングルで撮影しています。

頭身が異なっています✨

不調が多く、

スッキリとはなかなかいかない方は

頭部の歪みがとても強いです。

でも、歪みが強い分、

Aさんのように解消させることができたら

その変化は大きいです✨

これから、さらに頭部の歪みを解消させ

そのバランスをもとに

腕や脚のねじれを取っていき

歩く動作を改善させていくと

もーーーーっと素敵になられるはず❣️

Aさんは、

不調改善のためにレッスンを受講されましたが、

私の中では、Aさんが美力アップしていかれる

イメージがすでにできています😆

楽しみで仕方がないです❣️

半年前にスタートさせた

このパーソナル・コンプリートコースですが

ありがたいことにご好評をいただき

たくさんの方にお申し込み頂き

頻繁にレッスンをしているため、

新たな練習法がどんどんできてきています。

今、行なっているレッスンは

以前なら考えつかなかったものです。

約18年間、多くの方のレッスンをさせて頂き

指導させて頂いた人数が

ついに3万名様を超えました。

基準を定めるために

自分の体改革はもちろん必要ですが

これまでの指導経験が無ければ

考えつかないだけでなく

例え考えついたとしても

怖くてできないレッスンだと思っています。

今日の最終レッスンの生徒さんは4月生。

その方は、5年前にYURUKU®を始められ

色々と受講して下さったのですが、

Aさんと同じく不調が多く

なかなかスッキリとはいきませんでした。

でも、YURUKU®でお体を変えていくことを

諦めずに、パーソナルコースを

選んでくださったのです。

やはり、

頭部の歪みがとても強かったことが

スッキリとは良くならない原因でした。

今日の近況報告では、

久しぶりに会われたお友だちに

「スマートになった！」と言われたと、

喜んでおられました✨

レッスン中に、私が、

「このレッスンは、以前の私にはできなかった」

と、お話ししたら

このタイミングに受けることができて良かったです

と、言ってくださいました☺️

こうして、

私がこれまで自分のために行なってきた

体作りである、

筋トレやストレッチのみならず

セルフケアにも頼らない動作改善法を

生徒さんの動作のクセを紐解きながら

お体の状態に合わせて作っていくことが楽しく

ワクワクしています✨

『お体のお悩みがそれぞれ異なる方々のサポートをさせて頂く日々で(パーソナルレッスン)』

【講座インフォメーション】

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

来年1月生は11月に下のページで募集致します。

(10月〜12月生は満席となりました)

『12月パーソナルトレーニング生募集(本気の体改革を目指す方へ)』

名古屋でのリアル3ステップ全講座の開講は

11月26日・27日以降、当面の間お休みしますので

ご都合良い方はこの機会に。

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二の腕細いと力が出ない？違いますよ！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

私の二の腕、

体改革により、太ももと同様に

昔よりかなり細くなりました。

ビフォー＆アフター

細くなって言われることは

食事制限しているんじゃないか❓や

力が出ないんじゃないか❓です。

私は、超自然体を目指しているし、

食べたいものを食べることができないなんて

そんなつまらない人生を送りたくないので

食事制限はしていません！

それから、

力が出ないんじゃないかについて。

YURUKU®をお伝えする限り

日常生活だけでも体作りができるということを

自分の体で証明する責任があるので

私は筋トレやスポーツなど全くしていませんが、

疑惑を持たれることはあります‥^^;

『ご質問「こっそり隠れてヨガとか筋トレとかしてないんですか❓」』

体の各関節での"ねじれ"を

できるだけ作らない体作りをしてきたことで

筋肉を連携させて力が出せるので

意外に力コブ出来るし腕相撲も強いですよ〜😁

腕相撲してみます？笑

アングルちょっと変えてみました^ ^

細くても太くても

ねじれた腕では力が出ない。

ねじれた脚では力が出ない。

ねじれた体では力が出ない。

ねじれていたら

カッコいい姿形にだってならない。

生きていく上ではもちろん、

何をするにも、大切なのは

まずは、楽に力が出せる体を作ること❗️

私の体は、

楽に力が出せる体作りをしてきたから

こうなりました^ ^

太い細いと形にこだわるより

そっちが先ですよーーーーー‼️

(๑•̀ω•́๑)b ｷｯﾊﾟﾘ

【講座インフォメーション】

名古屋でのリアル3ステップ全講座の開講は

11月26日・27日以降、当面の間お休みしますので

ご都合良い方はこの機会に。

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ZOOMの開講予定を更新しました。

『【10/11更新】東京•大阪・名古屋・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

『3年ぶりの広島・3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)リアル開講』

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