楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
何をやっても太ももだけは痩せなかった
私ノリコのお話はこちら
長年付き合ってきた外反母趾が
改善するかも‼️と希望が持てたと
生徒さんKさんからメッセージを頂きました。
まずは、外反母趾についてお話ししますね。
外反母趾は
上の写真のように
母趾の付け根が外に出っ張っている状態。
そういう形状だと
⬇︎このように足の指を開くことが難しいです。
私ノリコの足です
スムーズにできるようになるには
母趾外転筋が
スムーズに動かなくてはいけません。
母趾外転筋とはこんな筋肉です。
どこに付いているか見てみましょう
踵の内側と母趾の基節骨底の内側です。
基節骨底の内側とはどこか見てみましょう。
外反母趾の方の足は
母趾外転筋が
上の画像のようになっていないの。
骨に付いている場所は同じなのですが
付いている箇所が母趾の側面ではなく
足底に潜り込んでしまっている可能性大❗️
そうなると、足の指を開く外転の動きは
不可能になってしまいます。
そして、そうなる理由は
踵の位置が良くないから。
踵が内側や外側に倒れてしまっていると
踵に付いている母趾外転筋の位置は
変わってしまいますよね。
踵が内側や外側に倒れることについて
詳しく書いている記事はこちら
上のブログに書いた足関節のねじれが
なぜ起きるのかというと
脚がねじれる立ち方や歩き方を
続けてこられたからです。
なので、足(foot)だけの問題では
決して無いのです。
脚(leg)のねじれを取り
脚がねじれない姿勢のバランスを覚え
その体を動かす感覚を身につける必要が
あるのです。
Kさんは、その動きを
私が開発したルーム雪駄"氣和"と
3ステップ・バランスウォークで
だんだん身につけることができてきて
なんと❗️
外反母趾が改善してきて
足の指が伸びてきているそうです❗️
そして、昨日開催した
3ステップ・バランスウォーク講座で
さらに希望を持たれました。
講座前と講座後の比較写真はこちら
講座前は、足首が傾き母趾側が浮いていて
歩くと、足を前に出すたびに
つま先が外に流れていましたが
講座後は、足首の傾きが変わり
母趾が床につき
歩く時、つま先が外に流れなくなりました。
私は5年ほど前までは
施術つきのレッスンも行なっていました。
施術で、足の形を変えることはできるので
こんな症例も持っています。
でも、歩き方が今まで通りだと
残念ながら元に戻ってしまいます🌀
足が変形しない動作を、体で覚えていくことが
やはり、必要不可欠なのです。
Kさんのご感想です。
今日は3ステップウォーキングレッスンと
楽しい🎶ティータイムまでご一緒出来て
幸せな時間でした。
※※ 気和を履くようになってから
歩く時の自分の足の動きに意識が向くようになり
《あっ、今 膝が最後の最後で内に入った。》
《あっ、膝を直すと足首が外に行く。》 と
自分の足の動きに気がつくようになりました。
気がついてはいても
なかなか上手く整える事が出来ませんでしたが
今日のレッスンで希望の光が見えました✨
右足だけが外反母趾なのですが
今日教えて頂いたケアをした後
親指下のくの字に外に出ていた所がへこみ
緩やかなカーブへと変化しました。
足のアーチが出来て
外に出ていた部分が内側へ入ってくれた♡
これは！！ ケアを続けていけば
長年付き合って来た外反母趾が改善されるかも。
まだまだ色々な箇所の動きは固いので
優し〜く、優し〜く焦らずのんびり
緩めて行きたいと思います❣️
ありがとうございました。
🔴🔴🔴子
3ステップ・バランスウォーク講座は
かなりマニアックな講座です😅
YURUKU®がはじめての方は
ハテナ❓だらけになり
おそらくついてこれません🙇♀️💦
だから、少しずつ
マニアックなYURUKU®に足を踏み入れ
YURUKU®免疫をつけて下さった方に
ご参加いただいていて
呼吸力アップ(姿勢改善)講座
美脚(骨盤調整)講座、美腕(肩甲骨はがし)講座の
3つの講座を全てご受講になった方か
集中講座「ライフ講座」を
ご受講になった方が対象です。
(※リアルでもオンラインでも)
現在は
上記の講座を受講された方が最も多い
東京でのみ行なっています。
このマニアックな世界に
入ってきてくださる方が増え
他の地域でも開催できるようになるといいなと
思っています^ ^
次回も東京です。
11/25(木)10:15〜11:45
都立大駅から徒歩1分のスタジオで開催します。
詳細・お申し込みはこちら
呼吸力アップ講座、美脚講座も
東京で、リアル開講します。
オンライン講座は随時開催しています。
12月の予定をアップしました。
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